Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

กินข้าวแล้วอ้วน ความเชื่อผิดๆ ที่ไม่มีใครรู้!!!

Written by SaiCosTan
Created: Apr 04, 2017 10:06 am | Updated: Aug 20, 2017 02:27 am

ร่วมส่งคลิปเข้าประกวดรณรงค์ให้คนไทยมีความรู้เรื่องโภชนาการเกี่ยวกับการบริโภคข้าวที่ถูกต้องด้วยโครงการประกวดคลิปสั้น 30 วินาที ในหัวข้อ “อ้วนไม่อ้วนไม่เกี่ยวกับข้าว” ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 230,000 บาท


21054 0 0

Photo Credits:

สมัยนี้คนไทยหันมารักสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหาร ทั้งคำนวณแคลอรี่ ใช้สูตรอาหารควบคุมน้ำหนัก และหลายคนยังเข้าใจผิดคิดว่าการกินข้าวมันทำให้อ้วน วันนี้เฟียร์ซเลยมีแคมเปญใหญ่รณรงค์ให้คนไทยมีความรู้เรื่องโภชนาการเกี่ยวกับการบริโภคข้าวที่ถูกต้องด้วยโครงการประกวดคลิปสั้น 30 วินาที ในหัวข้อ “อ้วนไม่อ้วนไม่เกี่ยวกับข้าว” ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 230,000 บาท โดยจะเปิดตัวโครงการในวันที่ 15 กุมภาพันธ์ - 12 เมษายน 2560 นี้ รายละเอียดจะเป็นอย่างไรมาดูกันค่ะ

 

 

จากการศึกษาตารางโภชนาการอาหารเปรียบเทียบแคลอรี่จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณะสุขฯ เผยว่าอาหารแต่ละชนิดที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ข้าว ให้พลังงาน 133 กิโลแคลอรี่ ในขณะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแบบเดียวกัน เช่น ขนมปัง ให้พลังงาน 267 กิโลแคลอรี่, เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ให้พลังงาน 400 กิโลแคลอรี่, ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ ซึ่งล้วนให้พลังงานสูงกว่าการกินข้าวทั้งสิ้น หรือแม้กระทั่งอาหารคลีนที่นิยมรับประทานกันก็มีแคลอรี่สูงกว่าข้าวแบบที่ทุกคนอาจจะนึกไม่ถึง อาทิ อกไก่ไม่ติดหนัง ให้พลังงาน 173 กิโลแคลอรี่, เนื้อปลาไม่ติดหนัง ให้พลังงาน 173 กิโลแคลอรี่, เนื้อวัวไม่ติดมัน ให้พลังงาน 233 กิโลแคลอรี่, หมูย่าง ให้พลังงาน 333 กิโลแคลอรี่

 

 

จะเห็นได้ว่าการกินข้าวไม่ได้ทำให้อ้วนอย่างที่คิดแต่สาเหตุที่ทำให้อ้วนนั้นเป็นเพราะว่ามีการใช้พลังงานน้อยกว่าสิ่งที่กินเข้าไปในแต่ละวัน ในขณะเดียวกันคนที่เข้าใจผิดว่ากินข้าวแล้วอ้วนนั้นบางคนเลือกที่จะไม่กินข้าว หรือแม้กระทั่งอาหารจำพวกแป้งอื่นๆ เลย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ผิดไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเพราะ เมื่อไม่กินข้าวเลยร่างกายจะขาดสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ขาดวิตามินบีทำให้การเผาผลาญช้าลง ขาดพลังงานจนอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด กินอาหารก็ไม่อยู่ท้อง ทำให้อยากกินจุกจิกตลอดเวลา และเป็นสาเหตุที่ทำให้การควบคุมน้ำหนักยากมากขึ้นไปกว่าเดิม เพราะฉะนั้นโครงการนี้จึงต้องการสร้างกระแสสร้างการรับรู้ข้อเท็จจริงและการเปลี่ยนทัศนคติของคนไทยเรื่องการรับประทานข้าวและชวนให้คนไทยให้หันมากินข้าวมากขึ้น

 

 

ขอเชิญมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการรณรงค์ให้คนไทยมีความรู้เรื่องโภชนาการเกี่ยวกับการบริโภคข้าวที่ถูกต้องด้วยการทำคลิปสั้นส่งเข้าประกวดในโครงการประกวดคลิปสั้น ความยาว 30 วินาที ในหัวข้อ “อ้วนไม่อ้วนไม่เกี่ยวกับข้าว” โดยรางวัลแบ่งเป็น 2 ประเภท คือระดับอุดมศึกษา และบุคคลทั่วไป รวม 11 รางวัล ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 230,000 บาท หมดเขตการส่งผลงานในวันที่ 12 เมษายน 2560 โดยจะประกาศผู้เข้ารอบ 10 ทีมสุดท้าย ในวันที่ 2 พฤษภาคม 2560

 

 

ตัวอย่างคลิปที่เข้าร่วมประกวด

 

 

 

ติดตามรายละเอียดโครงการประกวดโครงการประกวดคลิปสั้น 30 วินาที
ในหัวข้อ “อ้วนไม่อ้วนไม่เกี่ยวกับข้าว”

ได้ที่ Facebook : อ้วนไม่อ้วนไม่เกี่ยวกับข้าว, www.riceneverfat.com, Instagram : Riceneverfat, Youtube Channel : Riceneverfat, Email : riceneverfat@gmail.com

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

รู้ไว้! อาหาร 10 อย่างนี้ที่คนรักสุขภาพไม่เคยแตะ

8 อาหารที่ควรทานก่อนและหลังออกกำลังกาย

8 อาหารลดน้ำหนักตัวตายตัวแทน อร่อยแทนกันได้แถมไม่อ้วน!

7 อาหารลดความอ้วนที่กินผิดชีวิตเปลี่ยน (อ้วนกว่าเดิม)

6 อาหารที่ควรเลิกซะ ถ้าไม่อยากตัวบวม!!

ADVERTISEMENT
Top