Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน

Written by KhunPLENG
Created: Feb 18, 2015 01:10 am | Updated: Dec 14, 2018 15:50 pm

ใครที่ชอบนอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าต้องดู!! 8 วิธีช่วยคนนอนดึกให้ตื่นไหวแถมไม่มึนกันดีกว่า พร้อมแล้วไปค่ะ


1189154 0 0

Photo Credits:

ขอเอาใจคนนอนดึกสักหน่อย เพราะเฟียร์ซเชื่อว่ามีเพื่อนๆหลายคนที่ชอบนอนดึก หรืออาจจะเป็นเพราะหน้าที่การงานต่างๆทำให้ต้องปั่นงานจนดึกดื่น แถมยังต้องตื่นเช้าไปทำงานอีก ซึ่งบางครั้งหลายคนก็ลุกไม่ไหวงัวเงียง่วงเหงากันไปตามระเบียบ ยิ่งไปกว่านั้นการที่เรานอนดึกแล้วต้องตื่นเช้ามากๆหลายคนมีอาการมึนค่ะ ยิ่งทำให้ความสามารถในการทำงานหรือการตัดสินใจลดน้อยถอยลงเข้าไปอีก เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีดู 8 วิธีช่วยคนนอนดึกให้ตื่นไหวแถมไม่มึนกันดีกว่า

 

 

#1. อัดโปรตีนเข้าไป

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : youqueen.com

 

 

การทานโปรตีนจะทานก่อนนอนหรือจะทานหลังจากตื่นนอนแล้วก็ได้ค่ะ เพราะโปรตีนนั้นมีกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการ ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นตัวเร็วขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าหากเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่ไม่เพียงพอ สมองของเราก็จะทำงานช้ากว่าคนปกติค่ะ เพราะฉะนั้นอัดโปรตีนก่อนนอนหรือตอนตื่นนอนเลยก็ได้ จะเป็นพวกไข่ลวก เนื้อสัตว์ นมอุ่น น้ำเต้าหู้ หรือซุปไก่สกัด อันนี้ก็แล้วแต่สะดวกเลยนะคะ เพราะพวกโปรตีนเหล่านี้จะทำให้คุณหายมึนได้

 

 

 

 

 

 

 

 

#2. ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย

 

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : proflexy

 

บางคนบอกว่าวิธีเคยทำแล้วก็เฉยๆนะ ก็เฉยๆสิค่ะเพราะจริงๆแล้วถ้าอยากตื่นมาแล้วบริ้งเลย คุณต้องลุกขึ้นมาดื่มน้ำให้ได้ 3-4 แก้ว ก่อนแปรงฟัน หรือประมาณ 640 ซีซี แบบนี้ถึงจะได้ผลนะคะ ไม่ใช่ว่าจิบเดียวแล้วจะเปรี้ยวได้เลย มันไม่ใช่นะคะ

  

 

#3. ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : food52.com

 

อันนี้เฟียร์ซคอนเฟิร์มเลยว่าเป็นวิธีบ้านๆแต่ได้ผลดีที่สุด เพราะหลายๆคนอาจจะวิงเวียนและมึนจากอาการหิวก็เป็นได้ค่ะ และอีกอย่างอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ในเวลาเช้าๆแบบนี้ เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายให้ทุกอย่างทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงสมองของเราด้วยนะคะ ใครที่ไม่ชอบทานอาหารเช้าต้องลองดูนะคะ ทานแล้วสมองแล่นปรู๊ดปร๊าดเลยทีเดียวเชียวค่ะ

 

 

#4. ทานวิตามินซี

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : therealweeklyshow.wordpress.com

 

วิธีนี้ตื่นตัวดีแถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ เพราะวิตามินซีจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นขึ้น แต่ทางที่ดีก็ควรเป็นวิตามินซีที่ได้จากผลไม้สดๆ เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี่ พุทธา ลิ้นจี่ และอื่นๆ หรือจะเป็นวิตามินซีในรูปแบบเม็ดอันนี้ก็ได้นะคะ แต่ก็อย่าหักโหมอัดเข้าไปแต่วิตามินซีในปริมาณที่มากจนเกินไปนะคะ เห็นเค้าบอกว่าดีๆ อัดเข้าไปเต็มที่ แบบนี้ท้องเสียได้ไม่รู้ตัวเลยนะคะ ยังไงก็พอประมาณและมีสติด้วยนะคะสาวๆ

 

 

#5. ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : sukkaphap-d

 

ชาคาโมมายล์นั้นมีกลิ่นหอม และเจ้ากลิ่นหอมนี่แหละที่จะทำให้คุณหลับสบายและหลับสนิทขึ้น แถมชาคาโมมายล์ยังช่วยลดความวิตกกังวลได้อีกด้วย ทำให้การตื่นเช้าของคุณนั้นง่ายขึ้นอีกด้วย และถ้าหากคุณยังรู้สึกไม่สดชื่นในยามเช้าตรู่แบบนี้ คุณก็สามารถจิบชาคาโมมายล์นั้นได้อีกในยามเช้าค่ะ ข้อนี้เฟียร์ซเอาใจคนที่ไม่ชอบทานกาแฟเลยนะเนี่ย

 

 

#6. กาแฟเอาอยู่

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : medthai

 

เฟียร์ซเชื่อว่ากาแฟเป็นเพื่อนสนิทของใครหลายๆคน เพราะมีหลายคนติดเจ้ากาแฟนี่แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว รู้ตัวอีกทีคือวิง เวียน มึน อึน ต้องจัดกาแฟสักแก้ว เพราะเจ้ากาแฟนั้นมีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ช่วยให้เรานั้นคึกคักและตื่นตัว แต่ยังไงก็ทานกาแฟแบบมีสติด้วยนะคะ เพราะบางคนติดมากแบบที่เรียกว่าวันไหนไม่ได้ทานนี่มือไม้สั่นเลยทีเดียว 

 

 

#7. รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : anngle.org

 

ข้อนี้สำหรับใครที่ขี้เซาหรือชอบงัวเงียตอนตื่นนอน ข้อนี่ช่วยได้จริงจังค่ะ เพียงแค่คุณลุกขึ้นมาเปิดหน้าต่างหรือผ้าม่าน ให้พลังแสงแดดจากพระอาทิตย์กระทบหนังหน้า เพียงเท่านี้คุณก็จะตื่นจากภวังค์แล้วล่ะค่ะ แถมแสงแดดจากพระอาทิตย์ยังช่วยให้คุณมีพลังในการออกไปเผชิญโลกกว้างอีกด้วยค่ะ

 

 

#8. ไวน์แดงยากล่อมประสาทชั้นดี

 

Lifestyle, 8 วิธีนอนดึกยังไงให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน, นอนดึกยังไงไม่ให้มึน, นอนดึกแล้วตื่นมามึนหัว, คนนอนดึก, แก้ปวดหัว, นอนดึก, ตื่นเช้า, ปวดหัว, นอนดึกปวดหัว, ตื่นเช้าแล้วง่วง, นอนดึกตื่นไม่ไหว, ง่วง, นอนดึกตื่นเช้าแล้วง่วง, ลุกไม่ไหว, รู้สึกหนักหัว, ทำยังไงให้หาย, ชอบเวียนๆหัว, นอนไม่พอ, ทำยังไงให้สดชื่น, ทำยังไงให้ไม่ง่วง, ปวดหัวเนื่องจากนอนดึกมาหลายวัน ทำไงดีคับ, ตื่นเช้าแล้วเวียนหัว, ตื่นเช้าขึ้นมารู้สึกเวียนหัวมาก, เวียนหัว, มึนหัว, บ้านหมุน, เดินเซ, ตื่นนอนแล้วหน้ามืด, ความดันเลือดต่ำกับการตื่นนอนตอนเช้าแล้วหงุดหงิดหรือเวียนหัว, อาการเวียนหัวตอนตื่นนอน, แก้ไขยังไง, แก้อาการตื่นเช้าแล้วง่วง, อัดโปรตีนเข้าไป, ตื่นมาต้องดื่มน้ำเลย, ทานข้าวเช้าเริ่ดที่สุด, ทานวิตามินซี, ดื่มชาคาโมมายล์ช่วยได้, กาแฟเอาอยู่, รับแสงพระอาทิตย์ยามเช้า, ไวน์แดงยากลมประสาทชั้นดี, หลับสบาย, หลับสนิท, อาการมึนงง, งัวเงียตอนตื่นนอน, สดชื่น, ไข่ลวก, เนื้อสัตว์, นมอุ่น, น้ำเต้าหู้, ซุปไก่สกัด

Photo credit : oknation.nationtv

 

ข้อนี้บอกเลยว่าต้องลองค่ะ เพราะไวน์แดงนั้นนอกจากจะทำให้คุณหลับสบายและหลับสนิทแล้ว ตอนตื่นนอนก็ปกติไม่มีอาการมึนงงแต่อย่างใด นอกจากนั้นไวน์แดงยังช่วยขจัดความเครียดและช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วยค่ะ แนะนำเลยนะคะให้ดื่มไวน์แดงพร้อมอาหารมื้อเย็นอันนี้เริ่ดค่ะ เพราะไวน์แดงนั้นช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และทำให้ระบบไหวเวียนของเดือดดีขึ้นอีกด้วยค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทานตอนเช้านะคะ 555

 

 

เป็นยังไงบ้างค่ะกับ 8 วิธีช่วยคนนอนดึกให้ตื่นเช้าไหวแถมไม่มึน 8 ข้อนี้เป็นวิธีของเฟียร์ซ แล้วคุณล่ะมีวิธีแบบไหนกันบ้าง ใครที่มีวิธีเด็ดๆก็อย่าลืม คอมเม้นมาแชร์กันได้ที่ Fiercebook.com นะคะ

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ปาร์ตี้จัดหนักยังไงให้สวยเป๊ะเวอร์ทุกงาน!?

เรื่องพังๆที่เกิดจากการนอนผิด!

คอนเฟิร์ม! 6 วิธีลดอาการหน้าบวมหลังตื่นนอนได้ง่ายๆด้วยตนเอง

10 วิธีทำให้ง่วง เพื่อคนนอนไม่หลับโดยเฉพาะ

เคล็ดลับง่ายๆกับการรักษาหุ่นปิ๊งด้วยน้ำเปล่า!

ADVERTISEMENT
Top