Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

10 อาหารคอเลสเตอรอลสูงมาก กินเยอะๆ ระวังเวียนหัว!

Written by KhunPLENG
Created: May 21, 2020 16:21 pm | Published date: May 22, 2020 17:27 pm

อากาศร้อนๆ หลายคนอาจเวียนหัว แต่! อย่ามัวโทษดิน ฟ้า อากาศ นะคะ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเวียนหัวได้ วันนี้เฟียร์ซจึงมี 10 อาหารคอเลสเตอรอลสูงมาก กินเยอะๆ ระวังเวียนหัว! มาฝาก จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลย!

Lifestyle Fierce อาหารคอเลสเตอรอลสูงมาก อาหารคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอล อาหาร


Photo Credits: Fiercebook.com

ของอร่อยมักมาพร้อมคอเลสเตอรอล ซึ่งพูดเลยว่า "คอเลสเตอรอล หรือ ไขมันเลว" ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ทานเยอะๆ อาจทำให้เราเวียนหัวได้ แถมเจ้าคอเลสเตอรอลหรือไขมันเลว เมื่อทานเยอะๆ ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองอุดตันด้วยนะคะ น่ากลัวสุดๆ ไปเลย งั้นเรามาเช็คกันหน่อยดีกว่าว่า 10 อาหารคอเลสเตอรอลสูงมากจะมีเมนูอะไรบ้าง


 

 

#1. หัวกุ้งชุ่มฉ่ำมันเยิ้มๆ

 

กุ้งเผาตัวโตๆ ต้องเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนแน่นอน ยิ่งส่วนหัวกุ้งที่มันเยิ้มๆ จิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ อร่อย ชุ่มฉ่ำ เป็นอะไรที่ฟินมากเว่อร์ แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่า? หัวกุ้งนี่แหละที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงมาก หากใครที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว กินเข้าไปมากๆ จะทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้

 

Photo credit : pixabay.com

 

 

 

#2. สายเบเกอรี่ ชีส และ เนย

 

อาหารที่ทำจากชีส และ เนย เกือบทุกเมนู อร่อยหมดเลยค่าาา!! แต่เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่า...ถ้าหากทานมากๆ จะทำให้เราเวียนหัวได้ เนื่องจาก ชีส และ เนย เป็นอาหารที่มีคอลเลสเตอรอล ดังนั้นควรทานแต่พอดี เพราะอะไรที่มันมากเกินไปก็เกิดโทษได้ทั้งนั้น ซึ่งแน่นอนคอลเลสเตอรอลอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ย้อนไปตอนเด็กๆ นั่งกินได้ชิลๆ แต่สิ่งเหล่านี้จะสะสมเก็บอาการไว้แสดงตอนที่โตเป็นผู้ใหญ่ค่ะ

 

Photo credit : elements.envato.com

 

 

 

#3. เนื้อสัตว์ติดมัน หมูสามชั้นย่าง เนื้อวากิว

 

เนื้อสัตว์ติดมัน เบคอน หมูสามชั้นย่าง หมูสามชั้นทอด เนื้อวากิวลายหินอ่อนต่างๆ เป็นอะไรที่ฟินมาก กินทีไรจิตใจแฮปปี้เบิกบาน แต่ร่างกายจะแฮปปี้รึเปล่า เพราะไขมันในปริมาณมากๆ ที่เข้าไปในกระแสเลือดนั้น อาจทำให้ผู้ที่ทานเกิดอาการเวียนหัว และเสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูงนั่นเอง

 

Photo credit : elements.envato.com

 

 

 

#4. เครื่องในสัตว์ กินตับ กินไส้

 

ถึงแม้ว่าเครื่องในสัตว์จะมีธาตุเหล็กสูงช่วยบำรุงเลือด แต่กินมากๆก็มีโทษนะคะ เพราะเครื่องในสัตว์ต่างๆ มีคอเลสเตอรอล แถมไขมันไตรกลีเซอไรด์แบบแพคเกจคู่ไปเลยค่าาาา ดังนั้นครื่องในสัตว์ควรทานแต่พอดีนะคะ

 

Photo credit : elements.envato.com

 

 

 

#5. ไข่ปลาหมึกสุดฟิน

 

ไข่ปลาหมึกฟินๆ กินตอนไหนก็อร่อย! แต่! เชื่อหรือไม่ว่าไข่ปลาหมึกเป็นอาหารที่มีคอลเลสเตอรอลสูงมาก แบบมากๆ ใครที่มีทุนเดิม คือ เป็นคนมีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว ก็ต้องระแวดระวังในการทานไข่ปลาหมึกเป็นอย่างมาก เพราะขึ้นชื่อว่าไข่ คอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก หรือ เป็นผู้ใหญ่ ก็ควรทานไข่ปลาหมึกในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ

 

Photo credit : elements.envato.com

 

 

 

#6. ไข่แดงเค็ม

 

มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ยำไข่แดงเค็มเต็มหน้าไทม์ไลน์เลยค่าาาา จนต้องซื้อมาทานเอง แต่คนใกล้ตัวหลายคนบ่นว่าทานแล้วเวียนหัว นั่นก็เพราะไข่แดงมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง และยังเป็นเมนูที่มีโซเดียมด้วย ดังนั้นทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะนะคะคุณสาวๆ ส่วนใครที่ต้องควบคุมระดับไขมันในเลือด หรือต้องงดของเค็ม เช่น คนที่เป็นโรคไต หรือความดันโลหิตสูง เมนูนี้อาจต้องเลี่ยงค่ะ

 

Photo credit : ไข่แดงเค็มดิบ บริษัท พัชรี ไข่เป็ด จำกัด -ปลีก/ส่ง

 

 

 

#7. ฟัวกราส์นุ่มละมุนลิ้น

 

ฟัวกราส์ หรือ ตับห่าน รสชาติหวานนุ่มละมุนลิ้น ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีปริมาณไขมันสูง ใครที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว การทานฟัวกราส์ก็อาจส่งผลทำให้คุณรู้สึกเวียนหัว มึนศีรษะ หน้ามืดได้ หลังทาน!

 

Photo credit : freepik.com

 

 

 

#8. หนังไก่ หนังหมู คากิ

 

หนังไก่ หนังหมู คากิ ถึงแม้ว่าทั้งหมดนี้จะเป็นเมนูเพิ่มคอลลาเจนก็ตาม แต่ก็เป็นเมนูเพิ่มคอเลสเตอรอลเช่นกัน เพราะเมนูเหล่านี้มีกรดไขมันอิ่มตัว คนเป็นโรคไขมันและความดันโลหิตสูง ไม่ควรทานเยอะ หรือเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพราะจะทำให้คุณมึนหัวได้ ส่วนคนปกติถ้าทานแล้วไม่ออกกำลัง เมนูเหล่านี้ลงพุงแน่นอนค่ะ

 

Photo credit : elements.envato.com

 


 

#9. ไข่นกกระทา

 

ไข่นกกระทามีพลังงานและคอลเลสเตอรอลสูงกว่าไข่เป็ด และ ไข่ไก่ อีกนะคะ เพราะการกินไข่นกกระทา 4 ฟอง เท่ากับ กินไข่ไก่ 1 ฟอง ดังนั้นอย่างกินเพลินจนลืมนับแคลอรี่ ส่วนใครที่ต้องควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ก็ควรทานแต่น้อย ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอาการเวียนหัวตามมา

 

Photo credit : elements.envato.com

 


 

#10. อาหารทะเลมาพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ

 

อาหารทะเลมาพร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ ทั้ง ปลาหมึก กุ้ง หอย ปู ต่างๆ เป็นเมนูที่มีปริมาณคอลเลสเตอรอลสูงมาก มากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ อีกนะคะ ซึ่งจริงๆ แล้ว เมนูอาหารทะเลเหล่านี้กินได้ แต่อย่ากินเพลิน เอาที่พอดีๆ และอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย จะได้ Enjoy Eating กินปลาหมึกย่าง กุ้งเผา ได้อย่างสบายใจ ไม่เวียนหัว

 

Photo credit : unsplash.com


 

สำหรับเมนูที่มีคอเลสเตอรอลสูง คนปกติอย่างเราสามารถทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ แต่คนที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว อะไรเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง รักษาสุขภาพไว้เป็นดีที่สุด เพราะร่างกายของเรามีเพียงร่างเดียวเท่านั้นน ไม่มีสำรอง ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ เฟียร์ซห่วงใย สวัสดีค่ะ!


Tags : Lifestyle Fierce อาหารคอเลสเตอรอลสูงมาก อาหารคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอล อาหาร อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง คอเลสเตอรอลสูง อาหารมีคอเลสเตอรอล คลอเรสเตอรอล คอเลสเตอรอล เวียนหัว

บทความที่คุณอาจสนใจ

12 ร้านอาหารจีนตัวท็อปในตำนานผ่านมากี่ปีก็ยังอร่อยไม่เปลี่ยนเลย

10 อาหารแก้เจ็บคอไม่ง้อยา!

7 Food Court ฟ้าประทาน รวมร้านอร่อยในตำนานไม่ต้องตระเวนกินไกล!

10 อาหารแก้คัดจมูก กินปุ๊บโล่งปั๊บ

9 อาหารเสริมบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงมีสุขภาพดีจากภายใน

ADVERTISEMENT
Top