กิจกรรมอะไรเผาผลาญได้กี่แคลอรี่? อยากรู้ต้องดู!!

เฟียร์ซชวนเพื่อนๆมาดูกันดีกว่าค่ะว่า "กิจกรรมสุดฮิตที่คนส่วนใหญ่เค้าทำกันเเต่ละอย่างเนี่ย เบิร์นกี่แคลอรี่กันนะ? บางคนออกกำลังกายเเล้วสงสัยอยากรู้ว่าเราเบิร์นไปเท่าไหร่กันนะ ลองมาดูกันค่ะ เป็นความรู้ประกอบการตัดสินใจให้เราได้เลือกทำกิจกรรมต่างๆได้ตรงจุดมากขึ้นด้วย ไปดูกันเลยค่าา

ป.ล. จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเบิร์นของแต่ละกิจกรรมในบทความนี้คำนวณจากน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัมค่ะ (ยิ่งน้ำหนักเยอะจะยิ่งเบิร์นเยอะค่ะ)

ตีแบต - 306 แคลอรี่/ชั่วโมง

ภาพประกอบจาก : alleforr

วิ่งเร็ว - 780 แคลอรี่/ชั่วโมง (วิ่งด้วยความเร็ว 1.5 กิโลเมตร ภายใน 6 นาที)

ภาพประกอบจาก : alleforr

Make Love - 145 แคลอรี่/ครึ่งชั่วโมง

ภาพประกอบจาก : alleforr

ว่ายน้ำ - 270 แคลอรี่/ชั่วโมง

ภาพประกอบจาก : alleforr

ปั่นจักรยาน - 198 แคลอรี่/ชั่วโมง (ปั่นด้วยความเร็ว 9 กิโลเมตรต่อชั่วโมง)

ภาพประกอบจาก : alleforr

กระโดดเชือกเร็ว 108 แคลอรี่/ 10 นาที

ภาพประกอบจาก : alleforr

ฮูล่าฮูป 420 แคลอรี่/ชั่วโมง

ภาพประกอบจาก : alleforr

ชกมวย 200 แคลอรี่/ครึ่งชั่วโมง

ภาพประกอบจาก : alleforr

Squat 164 แคลอรี่/ 15 นาที

ภาพประกอบจาก : alleforr

นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมฮิตๆอีกหลายอย่างที่ทำกันบ่อยๆ เช่น

เดินขึ้นบันได 540 แคลอรี่/ชั่วโมง

เต้น 314 แคลอรี่/ชั่วโมง (เต้นแบบกลางๆ)

เดินช้อปปิ้ง 124 แคลอรี่/ชั่วโมง

โยคะ 135 แคลอรี่/ชั่วโมง

ปีนเขา 376 แคลอรี่/ชั่วโมง

T25 190 แคลอรี่ / 25 นาที (แบบ High Intensity)

Sit Up 134 แคลอรี่/ 15 นาที

กิจกรรมไหนเบิร์นเท่าไหร่เราพอรู้กันไปเเล้ว ทีนี้เราก็สามารถวางเเผนหรือเปรียบเทียบได้เเล้วว่าแต่ละวันอยากจะเบิร์นเท่าไหร่หรือจะต้องเพิ่มเวลาหรือลดยังไงถึงจะเหมาะเเละพอดีกับความต้องการ ออกมากออกน้อยก็ต้องออก เเต่ที่ดีที่สุดต้องออกกำลังกายเป็นประจำนะคะสาวเฟียร์ซ

ภาพประกอบจาก : alleforr | ขอสงวนสิทธิ์การนำรูปภาพจากบทความนี้ไปใช้ในเชิงธุรกิจ สื่อและเว็บไซต์อื่นโดยไม่ขออนุญาตตามกฎหมายลิขสิทธิ์ขอบเขตคุ้มครองงานสร้างสรรค์