สาวยุคใหม่ออกจากบ้านไปทำงานตั้งแต่เช้าตรู่ กว่าจะกลับถึงบ้านก็ 3-4 ทุ่ม เป็นอย่างนี้ทุกวันคงจะเหนื่อยไม่ใช่น้อย วันนี้เฟียร์ซมีวิธีผ่อนคลายตัวเอง ที่เหมาะสำหรับการทำหลังเลิกงาน หรือทำในวันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์ตแบตเต็มที่ พร้อมรับการทำงานที่หนักหน่วงในวันใหม่ได้อย่างสดใส จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่า~
1. นอนแช่น้ำอุ่น
ถ้าบ้านใครมีอ่างอาบน้ำแนะนำให้นอนแช่น้ำอุ่นชิลๆ น้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย รู้สึกสบายเนื้อสบายตัว อาจจะบาธบอมบ์สีสวยๆ กลิ่นดีๆ มาใส่ในอ่างด้วย หรือหยดเอสเซนเชี่ยลออยล์กลิ่นที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจลงไปในน้ำ แช่แล้วจะได้อารมณ์ดี รู้สึกสบายตัวค่ะ สำหรับคนที่ไม่มีอ่างอาบน้ำก็ใช้กะละมังน้ำอุ่นแช่เท้าแทนได้ การแช่เท้าก็เหมาะสำหรับคนที่เดินเยอะ ยืนเยอะ ช่วยให้เท้าสบายสุดๆ ค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
2. ดื่มชาสมุนไพร
เมื่อกลับมาถึงบ้าน อาบน้ำเปลี่ยนชุดให้สบายตัว แล้วจิบชาสมุนไพรอุ่นๆ จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ชาที่ช่วยในการผ่อนคลาย ได้แก่ ชาคาโมมายล์ ชากุหลาบ เป็นต้น บอกเลยว่าแค่จิบชาอุ่นๆ ดูซีรี่ส์ที่ชอบหรืออ่านหนังสือเล่มโปรดก่อนนอนก็มีความสุขแล้วค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
3. นวดตัว/ทำสปา
ใครอยากผ่อนคลายร่างกายและกล้ามเนื้อแบบจริงจัง ก็ต้องไปนวดหรือทำสปา ถ้าปกติสาวๆ เป็นคนชอบนวดแผนไทยอยู่แล้วก็จัดไปเลยค่ะ แต่ถ้าไม่ชอบแนวนั้นก็เลือกเป็นทำสปาผิวหน้า-ผิวกายแทนได้ จะออกแนวลูบๆ คล้ำๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี พร้อมบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์แบบเข้มข้น การนวดจะไม่แรงมากเหมือนแผนไทยค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
4. ทำเล็บ
วงการทำเล็บเข้าแล้วออกยากมาก ใครที่ติดการทำเล็บรู้ดีว่าฟินแค่ไหน สาวๆ ที่ยังไม่เคยลองทำเล็บต้องลอง อาจจะเพิ่มความสบายยิ่งขึ้นด้วยการทำสปามือ-เท้า จากนั้นก็ตัดเล็บ ตัดหนัง และทาสีเจล แค่นึกถึงก็ฟินแล้วค่าาา สาวๆ ที่ไม่ชอบทาเล็บก็ทำสปาอย่างเดียวได้ พาคุณผู้ชายไปทำด้วยก็ได้ค่ะ บอกเลยว่าจะสบายมือมาก
Image source : Bigstockphoto.com
5. สระไดร์ผมที่ร้าน
วันไหนเครียด เหนื่อย เสียใจ อารมณ์ไม่ดี ร้านทำผมจะเยี่ยวยาทุกสิ่ง ไปนอนปล่อยอารมณ์ให้ช่างเกาหนังศีรษะ พร้อมนวดผ่อนคลายไปด้วยในตัว บอกเลยว่าจะเบาหัวมาก แล้วจะเข้าใจเลยว่าทำไมคนอกหักชอบไปตัดผม เพราะมันช่วยให้หัวโล่ง สบายศีรษะ และทำให้ลืมเรื่องแย่ๆ ที่เจอมาได้ภายในพริบตา
Image source : Bigstockphoto.com
6. กอดสัตว์เลี้ยง
ใครที่มีสัตว์เลี้ยงจะได้เปรียบมาก การกอดสัตว์เลี้ยงทำให้ผ่อนคลาย สบายใจ และรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่คนเดียว ยังมีสุนัขหรือแมวที่รอสาวๆ กลับบ้านทุกวัน คอยอยู่เป็นเพื่อนและปลอบใจยามที่เหนื่อยล้า ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้รู้สึกอยากกอดเราเลยก็ตาม ฮ่าๆๆ
Image source : Bigstockphoto.com
7. นอน
ไม่มีอะไรจะชาร์ตพลังงานได้ดีกว่านอนแล้วค่ะ กลับมาถึงบ้าน ทานข้าว อาบน้ำ เปลี่ยนชุดนอนนุ่มๆ ทาครีมให้ผิวฉ่ำทั้งตัว จากนั้นเข้านอนไปเลยโดยไม่ต้องทำอะไรก่อนนอน สร้างบรรยากาศการนอนให้ห้องมืดและเงียบที่สุด เปิดแอร์เย็นๆ ให้อุณหภูมิห้องพอเหมาะ รับรองว่าตื่นขึ้นมาแล้วจะต้องรู้สึกสดชื่น ใครที่นอนหลับยากอาจจะดื่มนมอุ่นๆ หรือชาคาโมมายล์ก่อนนอน จะทำให้หลับสบายขึ้นค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
8. เล่นโยคะ
การเล่นกีฬาเป็นวิธีผ่อนคลายของสาวๆ หลายคน แต่ที่แนะนำเลยก็คือโยคะ จะช่วยปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้มีสมาธิ จิตไม่ฟุ้งซ่าน ได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยืดเส้นยืดสาย ทำให้ร่างกายกระชับกระเฉง รู้สึกมีพลังงานพร้อมรบในวันต่อไปค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
9. งดเล่นโซเชี่ยล
บางครั้งการติดอยู่กับหน้าจอมือถือมากเกินไป ก็ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากโลกโซเชี่ยลหมุนเร็ว แค่เลื่อนนิ้วไม่ถึงวินาทีก็เปลี่ยนเรื่องไปอย่างง่ายดาย ทำให้สาวๆ รู้สึกเร่งรีบตลอดเวลาจนเหนื่อย วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ลองพักการเล่นโซเชี่ยลดูบ้าง หันมาอ่อนหนังสือ ทำสมาธิ เล่นกีฬา ทำกิจกรรมกับครอบครัว หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ รับรองว่าสนุกกว่านอนไถมือถือทั้งวันแน่นอนค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
10. ไปทะเล
ถ้าเหนื่อยนักก็ต้องออกไปพักสักหน่อย หาเวลาว่างไปเที่ยวทะเลใกล้ๆ เช่น พัทยา หัวหิน ไปนั่งดูน้ำทะเลพัดเล่นๆ แบบไม่ต้องทำอะไรเลย ปล่อยให้ความเหนื่อยล้าและความไม่สบายใจพัดไปกับคลื่นทะเล ตกเย็นก็หาอาหารทะเลอร่อยๆ ทานก่อนกลับ หรือจะนอนพักสัก 1 คืนก็จะได้อยู่สูดลมทะเลตอนเช้าฟินไปอีกหนึ่งยกค่ะ
Image source : Bigstockphoto.com
ใครที่กำลังเหนื่อยล้า อ่อนเพลียกับการทำงาน รถติด งานเยอะ เพื่อนร่วมงานไม่โอเค ก็ต้องรู้จักปล่อยวาง วิธีที่เฟียร์ซแนะนำไปหลักๆ แล้วคือการให้เวลากับตัวเอง โฟกัสแค่ตัวเอง ปรณบัติตัวเองให้เกิดความผ่อนคลาย จะได้เลิกเครียด เลิกฟุ้งซ่าน ไม่คิดถึงงานและคนที่ทำให้เครียดสักพัก รับรองว่ารู้สึกดีแน่นอนค่าาา มาหาเวลาชาร์ตแบตให้ตัวเองกันนะคะสาวเฟียร์ซ~
.png){kind=avatar}
