การกินคีโตโดยหลักๆแล้วก็คือกินไขมันให้เยอะที่สุด กินโปรตีนในระดับปานกลางและที่สำคัญคือไม่กินคาร์โบไฮเดรตเยอะนั้นเองค่า ซึ่งหลักการกินนี้ก็มีหลักการง่ายๆคือ กินไขมันเพื่อลดไขมันเพราะกระบวนการเก็บสะสมไขมันในร่างกายของเรา มีฮอร์โมนตัวนึงที่มืชื่อว่า “อินซูลิน” ที่ถูกหลั่งออกมาทุกๆ ครั้งที่เรากิน แล้วอาหารประเภทไขมัน ไปกระตุ้นอินซูลินได้น้อยที่สุดนั้นเองค่ะ ซึ่งมีผลต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย รวมถึงดึงไขมันสะสมของเราออกมาเผาพลาญด้วย หลายๆคนเลยอยากลดไขมันโดยการกินคีโต เพราะฉะนั้นเราสามารถเลือกทานอาหารคีโตอะไรได้บ้างในเซเว่น ไปชมกันเลยค่า
1. CP ไข่ต้ม ไข่ลวก
ราคา 16 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ไข่ต้ม ไข่ลวกก็คือเมนูที่คิดอะไรไม่ออกต้องหยิบ แคลน้อย โปรตีนเยอะ กินง่ายด้วยค่ะ คือไข่เป็นอะไรที่กินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ แถมสายคีโตก็สามารถกินไข่ได้ตลอดเลย
2. Koh-Kae Plus พิสตาชิโอ้อบ
ราคา 89 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ถั่วพิสตาชิโอ้อบ เรียกได้ว่าเป็นถั่วที่โปรดปรานของสาวๆหลายๆคน เพราะว่าทั้งอร่อย มัน กินเพลินที่สุด กินแล้วอิ่มท้องด้วย แต่ต้องระวังอย่ากินเยอะเกินไปจนจะกลายเป็นคาร์บนะคะ
3. Koh-Kae Plus อัลมอนด์อบ
ราคา 79 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ถั่วอัลมอนด์ก็คือทางเลือกที่ดีแบบไม่มีที่ติ ซึ่งหลายๆคนที่ชอบความเคี้ยวมัน เคี้ยวกรุบๆ แล้วที่สำคัญคือประโยชน์เยอะมาก แต่อย่ากินเพลินนะคะ จะอ้วนเอาได้ค่า
4. หมู หมู กากหมู
ราคา 25 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ถ้าการกินคีโตที่เราเลือกแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้ก็ต้องเป็นกากหมู เมนูสุดโปรดที่หลายๆคนต้องหลงรัก มันเน้นๆ และอร่อยด้วย
5. Tong Garden เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ
ราคา 135 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ ถ้าถามว่ากินได้ไหม คือกินได้ค่ะแต่ว่าต้องระวังคาร์บกันด้วย จริงอยู่ว่าถั่วนี้มีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และไขมันสูงแต่ก็ต้องระวังอย่ากินเพลินนั้นเองค่า
6. ฟลาวเวอร์ฟูด เมล็ดฟักทองอบ
ราคา 20 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
เมล็ดฟักทองบอกได้เลยว่า เป็นอาหารกินเล่นก็ได้ และอีกอย่างเลยคือดีกับผู้หญิงมากๆ อยากกินขนมก็ไม่ต้องคิดมาก หยิบเมล็ดฟักทองใส่ตะกร้าเลยค่าา รับรองว่าไม่รู้สึกผิด แถมกินได้เพลินๆอีกด้วย
7. Entree แคบหมู
ราคา 20 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
แคบหมูต้องมาแล้วไม่ค่ะ ไม่มีอยู่ในลิสต์ไม่ได้เลยจริงๆ เพราะว่าสายคีโตทุกคนกินได้อย่างเต็มที่ ทานเป็นอาหารว่างได้เลย ท้องร้องเมื่อไหร่ก็หยิบมาได้เลยค่า
8. โซดาตราสิงห์
ราคา 9 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ต้องบอกว่าสายคีโตต้องห้ามกินน้ำหวาน แต่ถ้าใครอยากดื่มอะไรซ่าๆก็สามารถดื่มโซดาได้ค่ะ สดชื่อได้เหมือนกัน แถมไม่หวานด้วย!
9. 137 degrees นมอัลมอนด์
ราคา 25 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ใครที่ชอบกินนมก็ไม่ต้องเป็นห่วงไปนะคะ เพราะว่าสายคีโตก็สามารถกินนมถั่วต่างๆได้ เพราะว่าเขาไม่มีน้ำตาลเลย แถมกินแล้วสุขภาพดีอีกด้วยค่า
10. เถ้าแก่น้อย สาหร่ายทอดสไตล์ญี่ปุ่น
ราคา 59 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
ของกินเล่น กระจุกกระจิก ก็ต้องมาค่ะ ทางที่ดีเฟียร์ซแนะนำให้กินเป็นสาหร่ายอบกรอบ ที่ไม่ใส่น้ำตาลเลยนะคะ ต้องดูให้ดีๆว่ามีส่วนผสมของน้ำตาลไหม ถ้าไม่มีก็หยิบได้เลยค่า
11. หมูดี แหนม
ราคา 50 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
แหนมต้องมาแล้วค่ะเวลานี้ สายคีโตข้อดีอีกอย่างเลยก็คือกินของอร่อยได้ไม่อั้น ซึ่งแหนมก็คือหนึ่งในนั้น เพราะฉะนั้นใครที่มาสายนี้แล้ว ก็สามารถหยิบไปรับประทานกันได้เลยค่า
12. CP อกไก่นุ่ม
ราคา 40 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
บอกเลยว่าได้ห่อเดียวคืออยู่เลย และด้วยปริมาณที่เยอะแถมแคลน้อยสุดๆ เอาจริงๆวันไหนที่เฟียร์ซรู้สึกไม่อยากทำกับข้าว ซื้อถุงนี้มาเวฟแล้วกินกับข้าวสวยร้อนๆคืออยู่เลย แถมไม่อ้วนด้วยค่าา
13. ไฮโซ ดักแด้ทอดกรอบ
ราคา 15 บาท
(Photo credit: Fiercebook)
เฟียร์ซเชื่อว่าต้องมีคนที่กิน และไม่กินดักแด้แน่นอน แต่ต้องขอบอกว่าอร่อยมาก และแคลน้อยมากๆด้วย แถมคนที่กินคีโตก็สามารถทานได้ด้วยนะคะ ถือว่าเป็นขนมที่มีโปรตีนอีกด้วยค่าา
ก็จบกันไปแล้วนะคะ กับ รวม 13 อาหารคีโตในเซเว่น หาซื้อง่าย กินได้ทุกที่ ใครที่ชอบเมนูไหนก็หยิบใส่ตระกร้ากันได้เลยค่า
