สาวๆหลายคนมีปัญหาหน้าบวมหลังตื่นนอนค่ะ บางคนก็ไม่ได้กังวลเท่าไร เพราะไม่นานก็หายบวมแล้ว แต่บางคนนี่สิเครียดมากกกกก เพราะกว่าจะหายบวมก็เกือบเที่ยง มีคนเห็นหน้าบวมๆของเราไปไม่รู้ตั้งกี่คนแล้วกว่าหน้าจะเข้าที่ โอ้ยยยย ถ้าเจอเนื้อคู่บนรถไฟฟ้าตอนเช้านี่จบเลยค่ะ พลาดรถด่วนขบวนสุดท้ายแน่ๆ แต่เฟียร์ซไม่นิ่งนอนใจในปัญหานี้ของสาวๆ เราได้ไปสืบหาวิธีลดหน้าบวมตอนเช้ามาให้แล้วค่ะ พร้อมแล้วๆไปชมกันเลย~

1. เลี่ยงของเค็ม​ (โซเดียม)

สาวๆควรลดอาหารที่มีรสจัดจนเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีรสเค็ม ลดการทานอาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ฯลฯ ฟาสฟู้ด จังค์ฟู้ดต่างๆ เลิกได้เลยยิ่งดีค่ะ (จะได้ไม่อ้วนด้วย) เพราะโซเดียมเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการหน้าบวม ถ้าสาวๆตื่นมาแล้วหน้าบวมแปลว่าอาจจะทานของเค็มมากเกินไปนั่นเองค่ะ

Original images : Shutterstock.com

2. ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าบวมก็คือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปค่ะ แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ จนต้องดูดน้ำจากส่วนอื่นเข้ามาในเส้นเลือดเพื่อปรับสมดุล ทำให้หน้าเราบวมนั่นเอง ดีไม่ดีบวมทั้งร่างเลยแหละค่ะ เลิกได้ก็เลิก ลดได้ก็ลดนะคะ

Photo credit : Shutterstock.com

3. วิ่ง

ถ้าตื่นมาแล้วหน้าบวมทั้งๆที่ไม่ได้ทานเค็ม ไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ อาจจะเพราะของเหลวในร่างกายไหลมากองรวมกันที่หน้า ทำให้รู้สึกหน้าบวม ดังนั้นสาวๆอาจจะเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น วิ่งอยู่กับที่ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆ จะช่วยให้ของเหลวไหลเวียนไปที่อื่นได้ หน้าก็จะบวมน้อยลงค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

4. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น

การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น จะช่วยให้เซลล์ผิวหน้าตื่นตัว ลดอาการบวมลงได้ และช่วยให้หน้าเข้าที่ได้เร็วยิ่งขึ้นด้วยค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

5. นวดหน้า

ใช้ครีมบำรุงนวดรอบๆใบหน้า การนวดหน้าก็สามารถช่วยให้หน้าหายบวมได้ค่ะ แถมยังเป็นการบำรุงหน้าไปในตัวอีกด้วย 

Photo credit : Shutterstock.com

*Tips : สาวๆที่มีเวลาน้อยอาจจะใช้มาส์กบำรุงผิวหน้าที่ผ่านการแช่เย็นแล้ว มามาส์กทิ้งไว้ระหว่างทำกิจกรรมต่างๆในตอนเช้า ก็เป็นการช่วยลดหน้าบวม และบำรุงผิวไปในตัวได้ด้วยค่ะ :) 

6. ทานอาหารที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม

อาหารที่มีโพแทสเซียม ได้แก่ โกโก้ ลูกเกด ลูกพรุน เมล็ดทานตะวัน แซลมอน ผักโขม เห็ด กล้วย ส้ม เป็นต้น และอาหารที่มีแมกนีเซียม ได้แก่ อะโวคาโด ถั่วดำ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่ว โยเกิร์ต มันฝรั่ง หอยนางรม นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ปลาทูน่า เป็นต้นค่ะ ทานอาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้เป็นมื้อเช้า ก็จะช่วยให้หน้าเข้าที่ได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

เป็นไงค่ะ แต่ละวิธีไม่ยากเลยค่ะ ใครๆก็ทำได้ สำหรับสาวๆที่มีอาการหน้าบวมลองเอาไปทำตามดูนะคะ แต่ถ้ามีอาการบวมผิดปกติมากจนเกินไป ควรจะรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วนค่ะ เพราะมีหลายโรคเหมือนกันที่มักจะส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการบวม ดูแลความสวยความงามแล้ว ก็ต้องหมั่นใส่ใจสุขภาพด้วยนะคะสาวๆ :)