สาวๆหลายคนมีนิสัยแย่ๆ ที่ทำร้ายร่างกาย ผิวพรรณ และความงาม จริงๆแล้วผู้หญิงเรารู้ทั้งรู้ว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ แต่ก็นะ...ด้วยความขี้เกียจบวกกับความมักง่าย ทำให้เราตาบอด จนทำสิ่งแย่ๆเหล่านี้ให้เป็นนิสัย ไม่เอานะคะ ปีนี้เราจะมาเริ่มต้นใหม่ด้วยกัน พวกนิสัยไม่ดีที่ทำให้เราหมดสวย จะต้องเลิกซะให้หมด แล้วนิสัยแย่ๆที่ว่าจะมีอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลยค่ะ

1. ไม่ล้างหน้าก่อนนอน

สาวๆหลายคนเลือกที่จะไม่ล้างหน้าก่อนนอน เพราะสาเหตุหลักเลยก็คือ “ขี้เกียจ” ไม่เอานะคะ บอกเลยว่านี่เป็นนิสัยที่แย่มากๆ โดยเฉพาะสาวๆที่แต่งหน้า ปล่อยเครื่องสำอางคาทิ้งไว้อย่างนั้นทั้งคืน มีหวังสิวขึ้น หน้าพัง ผิวแห้งกันพอดี ถ้าไม่อยากหน้าพังเลิกซะนะคะ

Photo credit : shutterstock.com

2. ดื่มน้ำน้อย

ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำ 70% ดังนั้นน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย ถ้าสาวๆดื่มน้ำน้อย สิ่งที่จะเห็นได้ชัดเลยก็คือ ผิวแห้งกร้าน สุขภาพผิวไม่ดี ปากแห้ง ปากแตก ผิวลอก ดูไม่เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และสำหรับสาวๆที่ใส่คอนแทคเลนส์ก็จะทำให้ตาแห้งด้วยค่ะ ดังนั้นนิสัยดื่มน้ำน้อยสมควรเลิกอย่างยิ่งเลยค่ะ

Photo credit : shutterstock.com

3. นอนดึก & ตื่นสาย

ข้อนี้คงจะยากสำหรับหลายคนเลยทีเดียว (รวมทั้งเฟียร์ซด้วย ฮ่าๆๆ) การนอนดึกและตื่นสายมีผลทำให้ร่างกายทำงานไม่ปกติ อาจส่งผลให้ผิวไม่โอเค ขอบตาดำคล้ำ ผิวขาดน้ำ เป็นสิวทั้งบนหน้าและตามลำตัวได้ค่ะ 

Photo credit : shutterstock.com

4. ไม่ขับถ่ายทุกวัน

ตามปกติแล้วเราจะต้องขับถ่ายทุกวันในตอนเช้า อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง บางคนระบบดีมาก ก็จะขับถ่ายตอนเย็นอีกครั้งหนึ่งค่ะ การไม่ขับถ่ายจะทำให้ของเสียถูกสะสมไว้ในร่างกาย และผลที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดเลยก็คือเป็นสิวค่ะ 

Photo credit : shutterstock.com

5. ใกล้ๆไม่ยอมเดิน

จริงๆข้อนี้อยากจะเขียนว่า “ไม่ออกกำลังกาย” แต่สำหรับบางคนการออกกำลังกายมันไม่ใช่แนวจริงๆ งั้นเอาเป็นว่าควรจะเดินให้มากขึ้น และขยับร่างกายให้มากขึ้นค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง และยังเป็นการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย (อย่าเดินไปซื้อของกินจุบกินจิบก็แล้วกัน) ดังนั้นถ้าจะไปไหนใกล้ๆก็เดินเอาดีกว่า หรือวันหยุดอยู่บ้านก็ควรหากิจกรรมทำ เช่น ทำงานบ้าน รดน้ำต้นไม้ ออกไปเดินช้อปปิ้ง เป็นต้นคร่า~

Photo credit : shutterstock.com

6. ไม่กินผัก

โอ้ยยยย เราโตแล้วนะคะ จะมาไม่กินผักเหมือนตอนเป็นเด็กๆได้ยังไงกัน และคงไม่ต้องให้บอกนะคะว่าผักมันดียังไง เอาเป็นว่าถ้าที่ผ่านมาไม่เคยกินผักเลย ก็ควรจะหัดกินได้แล้ว เริ่มจากอะไรที่มันอร่อยๆก่อน แล้วค่อยลองผักอื่นๆตามมาก็ได้ค่ะ

Photo credit : shutterstock.com

7. แต่งหน้าแน่นทุกวัน

ผิวหน้าของเราก็ต้องการหายใจบ้างอะไรบ้าง ถ้าวันไหนว่างๆไม่ต้องเจอใครก็อยากจะให้เปลือยหน้าค่ะ แต่ต้องทาครีมบำรุงด้วยนะคะ ไม่ใช่เปลือยหมดอย่างนั้นก็ไม่ไหว ถ้าเราแต่งหน้าแน่นทุกวันก็จะทำให้สิ่งสกปรกตกค้างอุดตันรูขุมขนได้ การไม่ให้หน้าหายใจก็จะทำให้ผิวหน้าแห้งและเหี่ยวเร็วด้วยนะคะ จะบอกให้!

Photo credit : shutterstock.com

8. ทานอาหารไม่ตรงเวลา

การทานอาหารไม่ตรงเวลาจะทำให้ระบบย่อยรวน โดยปกติแล้วกระเพาะจะจำไว้ว่าควรย่อยอาหารตอนเวลากี่โมง ถ้าเราทานอาหารตรงเวลาทุกวัน จะทำให้การย่อยมีประสิทธิภาพสูงสุด ถ้าทานอาหารไม่ตรงเวลาหรืออดอาหารไปสัก 1 มื้อ ก็จะทำให้กระเพาะปล่อยน้ำย่อยไม่ตรงเวลากับอาหารที่อยู่ในท้อง ทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน และโรคกระเพาะในที่สุดค่ะ 

Photo credit : shutterstock.com

9. คิดมาก

บางครั้งสาวๆก็ต้องรู้จักปล่อยวางบ้าง ไม่ควรเก็บเรื่องเล็กเรื่องน้อยมาใส่ใจให้เครียด ความงามที่มาจากภายในเป็นความงามที่ยั่งยืน ถ้าเรายิ่งเครียดยิ่งคิดมาก อาการต่างๆก็จะแสดงออกทางร่างกาย ทำให้ผิวหน้าเรามีรอยเหี่ยวย่น และการคิดมากก็ทำให้เรานอนไม่หลับส่งผลต่อสุขภาพโดยตรงอีกด้วยค่ะ 

Photo credit : shutterstock.com

10. ติดจอมากเกินไป

อาการติดจอทำให้สาวๆเราไม่สวยตรงไหน? สงสัยใช่ไหมคะ อาการติดจอเป็นสาเหตุหลักทำให้นอนไม่หลับ บางคนกว่าจะหลับได้ก็เกือบสว่าง ดังนั้นสาวๆควรจะกำหนดเวลาให้แน่นอนว่าจะเล่นคอมฯ โทรศัพท์ หรือแท็ปเล็ตถึงกี่โมง และเข้านอนกี่โมง ที่สำคัญไม่ควรเอาอุปกรณ์เหล่านี้วางไว้ข้างๆเตียงเด็ดขาด บังคับตัวเองให้ได้ว่า “เข้านอนได้แล้ว” นอนไม่หลับอย่างนี้ผิวจะไปสวยได้ยังไงล่ะค่ะ

Photo credit : shutterstock.com

ใครทำทั้งหมดนี่ครบ 10 ข้อนี้บ้างคะ ถ้าทำครบทั้งหมดที่กล่าวมาสาวๆควรจะปรับปรุงตัวอย่างด่วน อย่างน้อยปรับปรุงสัก 5 ข้อก็ยังดี ตอนนี้ยังสาวยังสวยอยู่ยังไม่ค่อยออกอาการหรอกค่ะ แต่ถ้าอายุมากขึ้นเมื่อไร จะยิ่งเสียดายสังขาร ร่างกายเรายิ่งรักษาไว้ให้ดีเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีค่ะ อย่าปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมจนไม่สวยนะคะ :)