คิดหรือว่าเป็นนางแบบเกิดมาปุ๊บแล้วจะหุ่นเป๊ะไร้ที่ติปั๊บ ไม่มีทางค่ะ การจะได้หุ่นแบบนี้จะต้องมีทั้งความพยายามและมีวินัย ถึงจะมีพื้นฐานของหุ่นที่สูงเพรียวเรียวยาวอยู่แล้ว แต่มันก็ไม่ใช่แค่นั้น งานเฟิร์ม แขนขาเรียว หน้าท้องแบน ก้นกระชับ มันเป็นอะไรที่ต้องปั้นทั้งนั้น วันนี้เราเลยพามาดู "วิธีลดน้ำหนักของ 10 ซูเปอร์โมเดลตัวแม่" ให้รู้ว่า ซูเปอร์โมเดลตัวท็อประดับโลกเค้ามีทริคควบคุมน้ำหนักกันยังไง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่าา
1. Adriana Lima
เริ่มจากนางนี้ก่อนเลยค่ะ ซุเปอร์โมเดลตัวท็อป คุณแม่ลูกสองแต่หุ่นยังเช้งอย่าง Adriana Lima การควบคุมน้ำหนักของนาง นางให้ความสำคัญกับอาหารการกินเป็นอย่างแรกเลยค่ะ โดยจะควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย มื้อเช้าจะอาจจะเป็นไข่ขาว โยเกิร์ตและมูสลี่ มื้อกลางวันเป็นพวกเนื้อสัตว์อย่างปลา และไก่ ส่วนมื้อเย็นจัดเป็นสลัดเพียวๆเลยค่ะ และจะออกกำลังกายช่วงที่มีเวลา และวิธีการออกกำลังกายที่ชอบที่สุดคือชกมวย กระโดดเชือก และโยคะ
2. Kendall Jenner
สุดยอดนางแบบมาแรงแห่งนาทีนี้ที่เขย่าวงการแฟชั่นสะเทือนอย่าง Kendall Jenner นางควบคุมน้ำหนักโดยการดื่มชาดีท็อกซ์ค่ะชื่อว่า Kusmi Detox Tea เริ่มดื่มตั้งแต่ตื่นนอนก่อนเลย 1 แก้ว ให้ได้ประมาณวันละ 12 แก้ว ควบคู่ไปกับการทานผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์แบบ Lean ส่วนการออกกำลังกายก็คือการวิ่งค่ะ
3. Candice Swanepoel
สาวเป๊ะ 360 องศา ทั้งหน้าทั้งหุ่นนางนี้จะมีเคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักยังไง สำหรับ Candice Swanepoel เธอบอกว่าช่วงไหนที่ทานเยอะก็จะเพิ่มเวลาการออกกำลังกายตามไปด้วย ทั้งชกมวย พีลาทิส และบริหารด้วยท่า Lunges และเธอค้นพบการออกกำลังกายที่ทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบเห็นได้ชัดคือการวิ่งบนชายหาดค่ะ
4. Gisele Bündchen
ตัวแม่แห่งวงการนางแบบ นางแบบค่าตัวแพงที่สุด ที่ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี หรือมีลูกไปแล้วกี่คนหุ่นนางก็ยังเป๊ะเว่อร์ๆ นางมีเคล็ดลับการรักษาหุ่นเฟิร์มคือการเล่นกังฟูและโยคะค่ะ เล่นทุกวันสลับกันไปมา นางบอกว่าการนอนและการกินเป็นเรื่องสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนักมาก การกินและการออกกำลังกายจะต้องสัมพันธ์กัน ควรกินอย่างมีสติเพื่อไม่ให้เกินความจำเป็น และที่สำคัญคือถึงแม้ว่าจะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ควรกิน Carbs ด้วยเพราะเป็นแหล่งพลังงานสำคัญ
5. Robyn Lawley
ถึงนางจะเป็น Plus Sized Model ก็ต้องรักษาส่วนโค้งเว้า และไม่ใช่เอาเข้าปากได้หมดทุกอย่าง นางบอกว่าการออกกำลังกายที่เชื่อว่าเห็นผลมากที่สุดคือการออกหลายๆแบบสลับๆกันไป ที่ทำเป็นประจำคือการออกกำลังกายแบบ Weight Training และชกมวย ชกมวยที่ชอบที่สุดเพราะทั้งมันส์ ได้ปลดปล่อยความเครียด และสนุกสนานจนไม่ต้องคอยนับเวลาว่าจะเสร็จเมื่อไหร่
6. Doutzen Kroes
การจะเป็นนางฟ้าแห่ง Victoria's Secret ได้แน่นอนว่าหุ่นจะต้องเป๊ะ แต่ทำยังไงให้เป๊ะล่ะ แน่นอนว่าไม่ใช่กินๆนอนๆ แล้วหลอกตัวเองว่าน้ำหนักจะหายไป สำหรับ Doutzen Kroes แล้ว Workout ที่เธอชอบก็คือการวิ่ง กระโดดเชือกและชกมวย สามอย่างนี้รวมกับการเป็นคุณแม่ที่ต้องวิ่งวุ่นกับคุณลูกทำให้เธอหุ่นเฟิร์มและช่วยเสริมกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
7. Karlie Kloss
สำหรับเธอคนนี้เชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นทางที่ดีที่สุดในการควบคุมน้ำหนัก และยังทำให้แข็งแรงสุขภาพดีอีกด้วย แต่การออกกำลังกายที่นางมองว่าได้ผลดีไม่ใช่การออกแบบเดียวๆซ้ำๆ แต่เป็นการเปลี่ยนไปมาทั้ง Cardio นางไปออกที่ SoulCycle และเต้นบัลเล่ต์เพื่อความยืดหยุ่น
8. Lily Aldridge
ควบคุมน้ำหนักโดยการเลือกรับประทานค่ะ นางบอกว่านางไม่แตะแอลกอฮอล์ และอาหารเค็มเลยในช่วงที่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะสองอย่างนี้เป็นที่มาของความอ้วนและทำให้ตัวบวม ส่วนการออกกำลังกายนางออกอาทิตย์ละประมาณ 4-5 วันโดยเน้นการชกมวย พิลาทีส และ Sliders จุดที่โฟกัสมากเป็นพิเศษจะเป็นก้น และแขน
9. Jessica Hart
blackhartkingdom.wordpress.com
เป็นนางแบบตัวท็อปอีกคนหนึ่งที่เชื่อว่าการออกกำลังกายหลายๆแบบเป็นวิธีที่ดีและได้ผลมากที่สุด เพราะการออกแบบเดียวคือน่าเบื่อมากและผลที่ได้คือได้แค่อย่างเดียวอาจจะมีกล้ามอย่างเดียว ส่งผลต่อแค่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย หรือว่าผอมแต่ไม่เฟิร์ม และนางบอกว่าการออกกำลังกายแบบมี Trainer จะมีแรงจูงใจและได้ผลที่ดีกว่าด้วย
10. Rosie Huntington-Whiteley
ตัวแม่อีกนางที่ถ้าพูดถึงนางแบบตัวท็อปจะไม่พูดถึงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสไตล์การแต่งตัวอันแซ่บเว่อร์ของนาง หรือว่าทริคการควบคุมน้ำหนักที่ทำให้นางหุ่นเป๊ะไร้ที่ติ นางบอกว่านางชอบอะไรที่เรียบง่าย แต่ทำได้สม่ำเสมอ อย่างเรื่องอาหารนางก็กินคลีน ลดแป้งและน้ำตาล การออกกำลังกายเข้ายิมเป็นประจำ ทำให้เป็นกิจวัตร การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่แบบ Extreme แต่ลดในช่วงสั้นๆ เน้นความง่ายและทำไปเรื่อยๆ และที่สำคัญการดื่มน้ำเยอะๆช่วยได้มาก
เป็นยังไงคะกับวิธีลดน้ำหนักของ 10 ซูเปอร์โมเดลตัวแม่ เห็นมั้ยคะสาวๆว่านางแบบแต่ละคนก็มีสไตล์การลดน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะแบบไหนอาศัยเวลาและวินัยทั้งนั้น นี่คือไลฟ์สไตล์ที่ควรเอาอย่างถ้าอยากมีหุ่นสวยแซ่บแบบเค้า ถ้าไม่เริ่มตอนนี้ก็ไม่รู้จะเริ่มตอนไหน อย่าผลัดอย่าท้อนะคะ จัดไปรัวๆค่าา
.png){kind=avatar}
