สาวไทยอย่างเราส่วนใหญ่ก็เครียดอยู่ไม่กี่เรื่องหรอกค่ะ ไม่เครียดเรื่อง “ทำยังไงให้ผอม” ก็ต้องเครียดเรื่อง “ทำยังไงให้ขาว” หลายคนเลือกทางผิดด้วยการกินยา ทำให้มีสารอันตรายตกค้างในร่างกาย ซึ่งอย่างนี้ไม่ดีแน่ๆค่ะ จะมีวิธีไหนไหมที่ช่วยให้เราขาวขึ้นได้ โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ? มีแน่นอนค่ะ ถ้าสาวเฟียร์ซพร้อมแล้วไปพบกับ วิธีง่ายๆที่ทำให้ผิวขาวใสโดยไม่ต้องพึ่งยา กันค่ะ

เชื่อว่าหลายคนอยากขาวแน่นอน ถึงแม้บางคนจะมีผิวสีแทนมาตั้งแต่กำเนิด แต่ก็อยากจะขาวที่สุดเท่าที่จะขาวได้ ดังนั้นจึงต้องรักษาผิวเช่นกัน ไม่ใช่ปล่อยให้ผิวคล้ำ จนเพื่อนล้อว่า “เขียว” ทำความเข้าใจกันนิดนึงนะคะ การขาวใสในที่นี้ไม่ได้หมายถึงขาวจั๊ว แต่ขาวที่สุดเท่าที่เราจะขาวได้ และผุดผ่องสดใสอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ 

1. ดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำ

Image source : petrotimes.vn

มะเขือเทศเป็นผักที่ดีต่อผิวพรรณมาก สังเกตได้ว่าสกินแคร์หลายๆตัวก็สกัดมาจากมะเขือเทศ มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอริ้วรอย ทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น ตึงเด้งไม่หย่อนคล้อย และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ซึ่งจะทำให้ผิวขาวใสอมชมพู และดูมีเลือดฝาด หรือจะทานมะเขือเทศสดเป็นประจำก็ได้ค่ะ 

2. รับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซี

Image source : botanicalminer.com

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงก็คือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม มะนาว กีวี่ สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ ฯลฯ​ หรือ มะละกอสุกและฝรั่ง ที่ไม่เปรี้ยวแต่ก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ดูไบรท์ขึ้น ไม่หม่นหมองเหมือนโดนของ หรือเหมือนคนนอนดึกทุกวัน หรือจะทานวิตามินทดแทนที่เป็นเม็ดก็ได้ค่ะ แต่ไม่ควรทานเกินวันละ 1,000 มก. นะคะ

3. ทานยำตีนไก่ หรือ ต้มแซ่บซุปเปอร์ตีนไก่

Image source : goodmenuthai.blogspot.com

อึ้งกันล่ะสิคะ? ว่ากินแล้วจะขาวยังไง ในตีนไก่หรือเท้าไก่นั้นมีคอลลาเจนสูงมากกก ถึงแม้ว่าคอลลาเจนจะไม่ได้ช่วยให้ขาวได้โดยตรง แต่จะช่วยให้ผิวพรรณเราดีขึ้น เด้งขึ้น และชุ่มชื้นขึ้น จะช่วยให้ผิวแข็งแรง พร้อมที่จะผลัดและผลิตเซลล์ใหม่ๆ ให้ผิวเราเปล่งปลั่งยิ่งขึ้นค่ะ

4. ทานปลาทะเลเยอะๆ

Image source : thetipz.net

เพราะปลาทะเลนั้นเต็มไปด้วยคอลลาเจน โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก อย่างที่บอกว่าคอลลาเจนนั้นไม่ได้ช่วยให้ขาวโดยตรง แต่ช่วยให้ผิวเราเปล่งปลั่ง เต่งตึง สดใสขึ้นค่ะ ที่สำคัญทานแล้วไม่อ้วนด้วย แล้วทำไมจะไม่ทานปลาล่ะคะ จริงไหม? 

5. ขัดผิวด้วยมะขาม

Image source : formasaudavel.com.br

การขัดผิวด้วยผลไม้ไทยๆอย่างมะขาม ซึ่งมะขามมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ที่จะช่วยขัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกไป และช่วยบำรุงให้ผิวขาวเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ และเรียบเนียนเสมอกัน ไม่กระดำกระด่างเหมือนลายตุ๊กแกแน่นอน แล้วยังได้ผิวนุ่มๆมาเป็นของแถมอีกด้วยแหนะ

6. ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน

Image source : babyzone.com

การขับถ่ายเป็นประจำทุกวันจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบในร่างกายสะอาด เลือดก็จะไหลเวียนได้สะดวก จะช่วยให้ผิวใสขึ้น ขาวผ่องขึ้นอีกเท่าตัวค่ะ 

7. มาส์กหน้า

Image source : wed114.cn

ถ้าต้องการให้ผิวขาวใสขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่นถ้าพรุ่งนี้จะต้องออกงานสำคัญ ในตอนกลางคืนก็ให้มาส์กหน้าด้วยแผ่นมาส์ก ที่มีสารช่วยในเรื่องความขาวกระจ่างใส ก็จะช่วยได้อย่างรวดเร็วค่ะ แต่การมาส์กหน้าก็ไม่ได้ขาวถาวร ดังนั้นต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ  

8. ทาครีมกันแดด

Image source : skincancer.org

สำหรับประเทศไทยที่มีแดดตลอดทั้งปี แม้จะเป็นฤดูฝนก็ตาม ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นมากที่สุด การทาครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวไม่ให้คล้ำ บางทีครีมกันแดดยังช่วยให้เราขาวขึ้นมากกว่าทาไวเทนนิ่งเสียอีก และก่อนนอนก็อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวที่ผสมไวเทนนิ่งด้วยนะคะ จะได้เพิ่มให้ผิวกระจ่างใสอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นค่ะ 

ทีนี้สาวเฟียร์ซก็รู้เคล็ดลับความขาวอย่างง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือพวกวิตามินเร่งขาวแล้วค่ะ ส่วนสาวๆที่มีผิวเข้มอย่าคิดว่าไม่ต้องดูแลผิวนะคะ ก็ต้องดูแลเท่าๆกับคนผิวขาวนั่นแหละ ผิวจะได้เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม สุขภาพดี ถ้าเราทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ผิวก็จะดีเองค่ะ อ้อ! อีกอย่างก็คือการออกกำลังที่ขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยขับของเสียออกจากผิว และเป็นอีกตัวที่จะช่วยให้เรามีฐานผิวดี พร้อมที่จะผลัดเซลล์ผิวให้ขาวกระจ่างใสค่ะ

Cover image source : wallpapo.com