ช่วงนี้จะออกจากบ้านแต่ละทีก็ระแวงไปหมด กลัวว่าจะจับโดนเชื้อโรคแล้วเอามาติดตัวเองกับคนในครอบครัว เรื่องนี้เราสามารถระวังได้ แต่อย่าระแวงจนเกินไปค่ะ เพราะเรายังคงต้องใช้ชีวิตต่อไป จะอยู่แต่ในบ้านตลอดเวลาก็คงไม่ได้ สาวๆ บางคนก็ยังคงต้องออกไปทำงานอยู่ ดังนั้นเราต้องมีวิธีดูแลตัวเองในที่สาธารณะ ย้ำอีกครั้ง! ระวังได้แต่อย่าระแวงค่ะ จะต้องระวังอะไรบ้างไปดูกันเลย~

1. เลี่ยงการเดินทาง

ช่วงนี้สาวๆ คงจะต้องหลีกเลี่ยงการเดินทางไปก่อน ทั้งเดินทางในประเทศ ต่างประเทศ หรือแม้กระทั่งจะออกไปเดินเล่นช้อปปิ้งต่างๆ ก็คงต้องพักก่อน ออกจากบ้านเท่าที่จำเป็นเท่านั้น ไม่ควรออกไปในที่สาธารณะบ่อยๆ เวลาออกไปซื้อของเข้าบ้านก็ต้องลิสต์รายการให้ครบถ้วน และซื้อมาให้พอใช้สักประมาณ 2 สัปดาห์ เพื่อเลี่ยงการต้องออกไปซื้อของบ่อยๆ ค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

2. การเดินทางรถสาธารณะ

► หลีกเลี่ยงการเดินทางช่วงคนเยอะ ถ้าไม่ได้มีธุระสำคัญ เช่น จากเดิมออก 8 โมงก็อาจจะเลื่อนเป็นออกให้เร็วขึ้นหรือช้าลงค่ะ 

► ใส่หน้ากากอนามัย และพกแอลกอฮอล์เจลสำหรับล้างมือ ถ้าจะจับเสาหรือจับราวก็จับไปเลยค่ะ ยังไงก็ต้องระวังอุบัติเหตุให้กับตัวเองด้วย แต่หลังลงรถต้องล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง และไม่ควรสัมผัสหน้าก่อนที่จะล้างมือนะคะ 

► แม้จะใช้บริการรถแท็กซี่ก็ควรใส่หน้ากากอนามัย และล้างมือทุกครั้งหลังลงจากรถค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

3. การเข้าห้องน้ำสาธารณะ

► ควรกดน้ำทิ้งก่อน 1 ครั้ง เพื่อกำจัดเชื้อโรคที่ตกค้างอยู่ให้น้อยลง

► เช็ดฝารองชักโครกก่อนนั่งทุกครั้ง ด้วยทิชชู่เปียกที่มีส่วนผสมของน้ำยาฆ่าเชื้อโรค

► เวลากดน้ำให้ปิดฝาชักโครกลงก่อน เพื่อป้องกันเชื้อโรคแพร่กระจายในห้องน้ำค่ะ 

► จุดที่ควรระวังอีก 2 จุดก็คือที่กดน้ำชักโครกและกลอนประตู เพื่อความสบายใจจะเช็ดก่อนทำธุระก็ได้ แต่ยังไงเราก็ต้องล้างมือหลังเข้าห้องน้ำอยู่แล้ว

► ล้างมือฟอกสบู่ทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ อย่าลืมว่าเชื้อโควิด-19 กลัวสบู่ที่สุดค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

4. การขึ้นลิฟต์

► ควรยืนห่างกัน และหันหน้าเข้ากำแพง สาวๆ คงจะเห็นภาพการตีช่องยืนในลิฟต์ของหลายๆ อาคารแล้วนะคะ ก็ยืนตามนั้นเลยค่ะ

► ใช้อย่างอื่นกดลิฟต์แทน เช่น ข้อศอก ใช้ทิชชู่รองกด หรือก้นขวดน้ำ ปากกา ไม้จิ้มฟัน พยายามไม่ใช้นิ้วมือของเราสัมผัสปุ่มลิฟต์ค่ะ ถ้าใช้ศอกก็อยู่ลืมล้างมือถึงศอกเลยนะคะ 

► ไม่พูดคุยหรือเล่นกันในลิฟต์ 

► คนที่ป่วยมีอาการไอ ควรใส่หน้ากากอนามัยค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

5. งดทานข้าวนอกบ้าน

► เน้นการซื้อกลับไปทานที่บ้าน หรือหิ้วมาทานที่โต๊ะทำงานส่วนตัวในออฟฟิศ 

► ควรเลือกร้านที่ปรุงสุกใหม่ ไม่ทำค้างไว้นานเกินไป

► งดการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น 

► ถ้าจำเป็นต้องทานที่ร้าน ควรเลี่ยงช่วงเวลาที่มีคนมาทานเยอะ และเลือกร้านที่โปร่งไม่แออัดค่ะ

► ควรสั่งอาหารจานเดียว ทานของใครของมัน งดการแชร์กับข้าวก่อนนะคะ 

► พกช้อน ส้อม ตะเกียบ แก้วน้ำของตัวเอง และไม่ควรให้เพื่อนยืมค่ะ

Photo credit : elements.envato.com

6. งดการไปในที่ที่คนเยอะๆ

► งดไปที่คนเยอะ แออัด เช่น ห้างสรรพสินค้า งานอีเวนท์ งานเซล งานช้อปต่างๆ ตลาดสด ตลาดนัด

► ถ้าจำเป็นต้องซื้อของต้องลิสต์รายการที่จะซื้อไว้ก่อน ควรรีบไป รีบซื้อ รีบกลับ ไม่เดินเล่นเถลไถล

► การไปฟิตเนสช่วงนี้ก็คงต้องพักก่อน หรือเลี่ยงไปช่วงที่คนเยอะ และจะต้องเช็ดฆ่าเชื้ออุปกรณ์ก่อนเล่นทุกครั้ง เราเช็ดเองจะได้อุ่นใจค่ะ สะอาดกว่าแม่บ้านทำแน่นอน

► อีกที่หนึ่งที่ไม่ควรไปถ้าไม่จำเป็นก็คือโรงพยาบาล แหล่งรวมเชื้อโรคเลยค่าาา แต่ใครป่วยต้องไปนะคะ จะได้รักษากันตั้งแต่เนิ่นๆ 

Photo credit : elements.envato.com

7. เข้าคิวควรยืนห่างกัน 1.5 เมตร

การเข้าคิวซื้อของ หรือการเข้าแถวควรยืนห่างกันประมาณ 1.5 เมตร รวมทั้งการนั่งประชุม นั่งรับประทานอาหารก็ควรห่างกัน 1.5 เมตรด้วยเช่นกันค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

8. งดการจับสิ่งของของคนอื่น

► ช่วงนี้ควรงดการจับสิ่งของของคนอื่น โดยเฉพาะของใช้ส่วนตัว

► เลี่ยงการใช้ของสาธารณะถ้าไม่จำเป็น อย่างบัตรจอดรถอาจกล่องเล็กๆ หรือซองซิปล็อคมาใส่ก่อนเก็บเข้ากระเป๋าค่ะ 

► งดการลองสินค้า เช่น เสื้อผ้า หรือเครื่องสำอาง ควรรีบซื้อ-รีบกลับ ดูเฉพาะของที่จำเป็นต้องใช้ หรือจะหันมาช้อปออนไลน์แทนก็ได้ค่ะ

Photo credit : elements.envato.com

9. ล้างมือบ่อยๆ

การล้างมือฟอกสบู่เป็นการกำจัดเชื้อโรคได้มากที่สุด สาวๆ ควรล้างมือทุกครั้งหลังออกไปข้างนอก ล้างก่อนทานข้าว และควรล้างก่อนจับหน้าตัวเองด้วยนะคะ เมื่อกลับถึงบ้านก็ควรอาบน้ำเปลี่ยนชุดทันที ไม่ควรปล่อยไว้นานค่ะ

Photo credit : elements.envato.com

10. เช็ดทำความสะอาดจุดที่สัมผัสบ่อยๆ

ควรเช็ดทำความสะอาดจุดที่เราต้องสัมผัสบ่อยๆ ด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น ลูกบิดประตู ราวจับประตู โต๊ะทำงาน ที่เท้าแขนเก้าอี้ โซฟา กุญแจบ้าน กุญแจรถ โทรศัพท์มือถือ เป็นต้น ทั้งของที่ทำงานและที่บ้านเลยนะคะ อย่าลืมว่าเชื้อโรคสามารถเกาะติดอยู่ที่ของได้นาน ถ้ามีใครมาจับก็จะรับเชื้อโรคไปได้ค่ะ

Photo credit : elements.envato.com

11. จ่ายเงินด้วยแอพพลิเคชั่น

สำหรับร้านที่สามารถจ่ายเงินด้วยแอพฯได้ ก็ใช้ไปเลยค่ะ จะได้ไม่ต้องจับเงิน ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เงินเป็นสิ่งที่คนเราจับมากมายหลายมือ ใช้ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันตั้งหลายปี ก็ต้องระวังเป็นนิดนึงค่ะ 

Photo credit : elements.envato.com

ใครที่ต้องออกไปใช้ชีวิตนอกบ้านก็ไปได้ค่ะ อย่าระแวงอะไรมากมาย เพียงแต่เราต้องใช้ชีวิตอย่างระวัง ป้องกันตัวเอง ทำตัวเองและบ้านเรือนให้สะอาด ล้างมือบ่อยๆ ก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ใครไม่สบายเป็นหวัดช่วงนี้ก็ต้องรักษาตัวเองอยู่บ้านไปก่อน ยิ่งเราป่วยก็จะทำให้รับเชื้อโรคอื่นได้ง่าย นอกจากนี้ก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าร่างกายแข็งแรงเชื้อโรคก็ทำอะไรเราไม่ได้ค่าาา