ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ สาวๆหลายคนเลือกที่จะปาร์ตี้สุดเหวี่ยง คนที่เพื่อนเยอะก็เหนื่อยหน่อย ต้องเดินสายหลายงาน อย่างเช่น แก๊งอนุบาล แก๊งประถมฯ แก๊งมัธยมฯ แก๊งมหา’ลัย แก๊ง AFS ที่ทำงานเก่าฯลฯ สารพัดปาร์ตี้ที่ต้องเผชิญ ซึ่งสิ่งที่ตามมาถ้าไม่นับร่างแหลกแล้ว ก็มีหน้าพังกับหุ่นพังนี่แหละค่ะ ที่ทำให้ตัวแม่อย่างเรากลายเป็นสาวโทรมได้โดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมบรรดาเซเลบหรือเจ้าแม่ปาร์ตี้ดังๆ เค้ายังสวย ฉ่ำ เป๊ะได้ตลอดเวลาทั้งๆที่สังสรรค์หนักมาก?!!  ปัญหานี้สาวๆสามารถป้องกันได้ เฟียร์ซมีเคล็ดลับค่ะ!

1. ทานอาหารรองท้องไปก่อน

ก่อนไปปาร์ตี้ทุกครั้งให้สาวๆทานอาหารที่มีประโยชน์รองท้องไปก่อนค่ะ เมื่อท้องอิ่มแล้วพอไปถึงงานก็จะทานได้น้อยลง ท่องไว้เลยว่ายิ่งทานดึกยิ่งอ้วน และในปาร์ตี้มักมีอาหารที่ไม่ค่อยเฮลธ์ตี้อีกด้วย และที่สำคัญการรองท้องก่อนดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก! อย่าลืมว่าเรามาเพื่อความสนุกไม่ใช่มาเพื่อกินแหลกหรือเมาเละค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

2. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร

ถ้าสาวๆมีนัดทานมื้อเย็นกับเพื่อน มื้อใหญ่ก็เลี่ยงไม่ได้แน่นอนว่าจะต้องกิน กิน กิน และก็กิน ให้ดื่มน้ำเปล่าก่อนทานอาหารแก้วใหญ่ๆสัก 1 แก้ว ก็จะทำให้เราทานได้น้อยลงเช่นเดียวกันค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

3. เต้นเยอะๆ

ถ้าเป็นงานปาร์ตี้ที่มีเปิดเพลงเต้น ก็เต้นให้เต็มที่ไปเลยค่ะ เป็นการออกกำลังกายไปในตัว เต้นสักชั่วโมงหนึ่งก็เผาผลาญแคลอรี่ได้เยอะเหมือนกัน อย่าคิดว่าไม่มีประโยชน์นะคะ 

Image source : giphy.com

4. ดื่มน้ำเยอะหลังจัดหนัก

การที่ดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปเยอะๆจะทำให้ตัวและหน้าบวม เพราะว่าเซลล์จะสูญน้ำจากการดื่มแอลกอฮอล์ ตอนที่เรานอนร่างกายเลยพยายามดึงน้ำเข้ามาเพื่อรักษาสมดุล ทำให้ตื่นมาแล้วตัวบวม ดังนั้นต้องดื่มน้ำเยอะๆเพื่อไม่ให้เซลล์ขาดน้ำ และปัสสาวะออกให้หมดก่อนนอน ก็จะลดอาการบวมหลังตื่นนอนได้ค่ะ

Image source : giphy.com

5. ขับถ่ายตอนเช้า

ในตอนเช้าให้สาวๆใช้สูตรดีท็อกซ์ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + นมวัว + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว ทานแล้วรอสักพักก็จะรู้สึกอยากถ่ายค่ะ การขับถ่ายจะช่วยล้างสิ่งสกปรกต่างๆในลำไส้ รวมทั้งไขมันต่างๆด้วย ทีนี้ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะมีไขมันสะสมในร่างกายแล้วค่ะ

Photo credit : Shutterstock.com

6. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดบวมจากแอลกอฮอล์ นั่นก็คือการว่ายน้ำค่ะ ถ้าสาวๆสะดวกที่จะไปสระว่ายน้ำ ก็ควรไปว่ายสักชั่วโมงสองชั่วโมง แต่ถ้าไม่สะดวกที่จะว่ายน้ำ ก็ให้วิ่งจ็อกกิ้งแทน ก็สามารถช่วยลดบวมได้ แล้วยังช่วยเผาผลาญสิ่งที่ทานเข้าไปในงานปาร์ตี้อีกด้วยค่ะ

Image source : giphy.com

7. รู้จักปฏิเสธ!

ไม่ใช่ใครให้ทานอะไรก็ทานหมด เราต้องปฏิเสธเพื่อรูปร่างของเราค่ะ โดยเฉพาะของทอดของมันและแอลกอฮอล์ ต้องทานแต่พอดีๆ ของพวกนี้ยิ่งทานยิ่งเพลิน เผลอๆแคลอรี่มากกว่าข้าวมื้อหนึ่งของคุณอีกนะคะ 

Image source : giphy.com

8. นอนให้เพียงพอ

เรารู้ว่าปาร์ตี้มันเลิกดึก บางครั้งก็สว่างคาตาเลยก็มี แต่สาวๆจะต้องนอนต่อเนื่องกันเป็นเวลา 6 - 8 ชั่วโมง/วัน ให้ได้นะคะ เพื่อเป็นการฟื้นฟูร่างกาย รวมทั้งสภาพผิวด้วยค่ะ

Photo credit : Shutterstock.com

9. อาบน้ำและทาครีม

ไม่ว่าจะเหนื่อย เมา ง่วงแค่ไหน ก็ต้องล้างเครื่องสำอางและอาบน้ำก่อนนอนทุกครั้งค่ะ ที่สำคัญต้องทาครีมบำรุงด้วย เพราะการรับแอลกอฮอล์เยอะๆ มันจะทำให้ผิวเราแห้ง ดังนั้นต้องทาครีมบำรุงผิว ตื่นมาจะได้ผิวสวยเนียนใสเหมือนเดิม เป๊ะ!

Image source : giphy.com

10. ทานผักผลไม้

รู้ๆกันอยู่ว่าอาหารในงานปาร์ตี้มันไม่ค่อยจะเฮลธ์ตี้สักเท่าไร ดังนั้นมื้อเช้าและมื้อเที่ยงต้องพยายามทานผักและผลไม้เยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพเราดี และที่สำคัญผักผลไม้ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ

Photo credit : Shutterstock.com

จัดไป 10 ข้อนี้ รับรองสวยเป๊ะทุกงานทุกปาร์ตี้ ไม่มีหน้าพังร่างแหลกแน่นอน ไม่ว่าสาวๆจะปาร์ตี้หนักแค่ไหน ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพและร่างกายด้วย ไม่ใช่ใช้ซะร่างแหลกแล้วไม่บำรุง ไม่ดูแลอย่างนี้ไม่ได้นะคะ ท่องไว้เลยว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ปาร์ตี้ทุกครั้งอย่างมีสติ และเมาไม่ขับนะคะสาวๆ ขอให้สนุกกับปาร์ตี้ค่ะ :)