Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

8 เรื่องที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับ ''วันแดงเดือด''!

Written by preawk
Created: Jan 12, 2016 00:33 am | Published date: Jan 19, 2016 11:56 am

สารพันปัญหาเกี่ยวกับช่วงวันนั้นของเดือน วันนี้เฟียร์ซมาไขข้อสงสัยให้สาวๆได้รู้แล้วค่า อะไรควรทำไม่ควรทำ อะไรจริงไม่จริง ไปดูกันเลยค่า

Lifestyle ประจำเดือน เมนส์ ปวดท้องประจำเดือน ปวดท้องเมนส์


14368 0 0

Photo Credits:

"ประจำเดือน" ที่มาเยือนสาวๆทุกเดือนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นอกจากเป็นวันแดงเดือนอันสุดแสนจะน่ารำคาญแล้ว ยังมีอาการที่ทำให้ร่างพังตามมาอีกเพียบ วันนี้เฟียร์ซมาไขข้อสงสัยให้สาวๆได้รู้เกี่ยวกับวันนั้นของเดือนมากขึ้น เช่นปวดท้องเพราะอะไร อะไรควรทำไม่ควรทำ กับเรื่องที่ผู้หญิงควรรู้เกี่ยวกับ "ประจำเดือน" ไปดูกันเลยค่าา

 

 

 1. ปวดท้องเมนส์เกิดจาก 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

ตอนมีประจำเดือน มดลูกจะสร้างสารที่ทำให้มดลูกบีบตัวเพื่อไล่เลือด ซึ่งมีผลทำให้เส้นเลือดบีบตัว กล้ามเนื้อบีบตัว และลำไส้บีบตัว ทำให้มีการปวดบีบที่ท้อง และมีอาการเส้นเลือดบีบตัวที่สมอง ทำให้ปวดหัวเหมือนเป็นไมเกรน หรือบางคนมีอาการคลื่นไส้ ซึ่งถือเป็นการปวดแบบธรรมชาติ และพยายามอย่าเครียดค่ะ ถ้าปวดมากก็ทานยา แต่ถ้าพอไหวแนะนำให้ทนค่ะ

 

และมีการปวดอีกชนิดเป็นภาวะปวดท้องน้อยจากมดลูกหดเกร็งที่เกิดจากพยาธิสภาพภายในอุ้งเชิงกราน สามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจโดยแพทย์ จะปวดตอนอายุมากขึ้นและมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อาจจะมีประจำเดือนมากขึ้นผิดปกติ มีไข้สูง มีหนองไหลออกมาทางช่องคลอด ซึ่งแสดงว่าเป็นสัญญาณอันตรายอาจจะมีโรคอื่นซ่อนอยู่

 

 

 2. กินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

สงสัยมั้ยคะว่าตอนมีประจำเดือนดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ ยังไม่มีงานวิจัยว่ามีผลกระทบกับการมีประจำเดือน น้ำมะพร้าวมีสารคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งอาจมีผลต่อผู้หญิงแต่ละคนไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับปริมาณที่ดื่มและปริมาณสารในน้ำมะพร้าวแต่ละลูก แต่อาการที่อาจเกิดขึ้นก็เพียงเล็กน้อยไม่มีผลกระทบมากมายแต่อย่างใด

 

 

 3. อาหารที่ควรกินก่อน และระหว่างมีประจำเดือน 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com
 

ทานให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ผักผลไม้ โปรตีนที่ย่อยง่าย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และอาหารบำรุงเลือดค่ะ อย่างตับ ไข่แดง ผักใบเขียวเข้ม ควรเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ ไอศครีมไม่ควรทานอะไรเย็นๆค่ะ 

 

 

 4. เมนส์มาแล้วเหวี่ยงจริงรึเปล่า 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

จริงแท้แน่นอนค่ะ อาการก่อนประจำเดือน มีตั้งแต่ไม่เป็นอะไรเลย ปวดท้อง ปวดหลัง รวมไปถึงอาการทางด้านอารมณ์ เศร้า เครียด หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงแหลก หรือว่าสิวขึ้น เป็นเพราะฮอร์โมนค่ะ ทางแก้ก็คือพยายามทำจิตใจให้สบาย ทานอาหารที่ช่วยลดความเครียดอย่างผัก ผลไม้ และวิตามินบี

 

 

 5. เมนส์มาแล้วกินเยอะ  จริงหรือมโน

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม รู้สึกคันปากอยากหาอะไรกินตลอดเวลาช่วงประจำเดือนมา เป็นเรื่องจริงค่ะ แต่จะเกิดกับแต่ละคนไม่เท่ากัน ช่วงก่อนมีประจำเดือนระดับฮอร์โมน Progesterone และ Prolactin จะไม่คงที่ และสารเซโรโทนินในร่างกายลดลง ทำให้รู้สึกหิวต้องการของหวานหรือคาร์โบไฮเดรต

 

 

 6. ผู้หญิงที่อยู่ด้วยกันจะมีประจำเดือนไล่เลี่ยกัน? 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

เคยสังเกตมั้ยคะว่าเวลาเราอยู่ใกล้เพื่อนผู้หญิงหรือคนที่อยู่ด้วยกันบ่อยๆ เมนส์จะมาใกล้ๆกันหรือบางทีมาพร้อมกันเลย เรื่องนี้ยังพิสูจน์ไม่ได้ว่าเป็นเรื่องจริง อาจจะเป็นเพียงความบังเอิญหรือจิตมโนของเราเองก็ได้ 

 


    

 7. ออกกำลังกายได้มั้ย 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

ออกกำลังกายได้แต่อย่าหักโหมค่ะ การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphine ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด และช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีอีกด้วยค่ะ 

 

 

 8. ว่ายน้ำได้มั้ย 

 

Lifestyle, ประจำเดือน, เมนส์, ปวดท้องประจำเดือน, ปวดท้องเมนส์, เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน, เรื่องน่ารู้ เมนส์, ประจำเดือน กินเยอะ, ประจำเดือน หิวบ่อย, ประจำเดือน เหวี่ยง, ประจำเดือน หงุดหงิด, ประจำเดือน ฮอร์โมน, มีประจำเดือน น้ำมะพร้าว, มีเมนส์ กินน้ำมะพร้าวได้มั้ย,

Photo Credit : giphy.com

 

ไม่แนะนำค่ะ เพราะว่าเสี่ยงต่อการติดเชิ้อ ยิ่งช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงที่ติดเชื้อง่ายกว่าปกติ ส่วนการมีเพศสัมพันธ์มีได้นะคะ แต่ต้องระวังเรื่องความสะอาดให้ดี ควรใส่ถุงยาง ให้ผู้ชายล้างตรงนั้นให้สะอาด และหลั่งข้างนอกค่ะ 

 

 

เป็นยังไงคะ คราวนี้ก็พอจะรู้ว่าใช้ชีวิตอย่างไรให้ถูกในวันแดงเดือดมากขึ้นแล้วใช่มั้ยคะ รู้เอาไว้ไม่เสียหายจะได้รับมือกับประจำเดือนได้แบบสบายหายห่วง จะได้ต้องชีวิตพังเพราะเมนส์มา 

 

 

 

Cover Photo Credit : daddyhood9to5.com

 

 


Tags : Lifestyle ประจำเดือน เมนส์ ปวดท้องประจำเดือน ปวดท้องเมนส์ เรื่องน่ารู้ ประจำเดือน เรื่องน่ารู้ เมนส์ ประจำเดือน กินเยอะ ประจำเดือน หิวบ่อย ประจำเดือน เหวี่ยง

บทความที่คุณอาจสนใจ

เคล็ด(ไม่)ลับ! วิธีกำจัดรอยเสื้อผ้าปูดจากไม้แขวนเสื้อที่แสนกวนใจ

10 สิ่งที่ทำลายความมั่นของสาวๆ (พร้อมวิธีแก้)!!!

วิธีทำความสะอาด "รองเท้าผ้าใบสีขาว" ให้ปิ๊งราวกับได้ของใหม่!

How-to แซ่บเป๊ะได้แบบไม่หวั่นแม้วันมามาก

9 เรื่องของน้องหนูที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้!

ADVERTISEMENT
Top