7 ขนมกรอบยามบ่าย ''ดีต่อใจ ไม่ตะเตือนไต'' กินได้ไม่ทำร้ายสุขภาพ

งานยิ่งเครียด เวลายิ่งเร่ง สมงสมองไปหมดละค่ะ อยากกินขนมหงอบแหงบคลายเครียดก็อยาก สุขภาพก็ห่วง ก็นะขนมเดี๋ยวนี้ส่วนผสมใส่มาไม่เกรงใจไต กินแล้วง่วง ไปไฝว้งานต่อไม่ไหวเลย วันนี้เฟียร์ซมีขนมที่จะเป็นทางออกให้สาวที่รักขนม รักสุขภาพไปเลือกรับประทานค่ะ แต่จะมีตัวไหนบ้างมาดูกันเลยค่ะ

1. MUESLI

ชื่อในวงการ เรียกกันว่า “อาหารนก” กินแล้วบินได้ สมองกระพือปีกแน่นอน เพราะ Muesli คือส่วนผสมของข้าวโอ๊ตไม่แปรรูป ผลไม้แห้ง ถั่วเปลือกแข็ง และส่วนผสมอย่างอื่น เช่น งา เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น ให้พลังงานเต็มๆ ย่อยง่าย ไฟเบอร์สูง เปิดถุง เท จุ่มนมหรือโยเกิร์ต เสริมพลังงานยามบ่ายกันโลด

2. งาดำอัดแท่ง

แท่งเดียวอยู่ อัดแน่นประโยชน์เม็ดต่อเม็ด กินแล้วกระปรี้กระเปร่าเหมือนกด command r Refresh ตอนกลางวัน ช่วยให้ผิวเด้งดึ๋ง และผมเป็นเงาสลวย บอกเคล็ดลับให้อีกนิดว่าจะกินงาดำให้ได้คุณค่าสูงสุดต้องใช้วิธีเคี้ยวแหลกคาฟัน เอาให้ฟันดำเหมือนกินสปาเกตตี้เส้นดำเลยนะคะ

3. ผลไม้อบแห้ง

ใครว่าน้ำตาลเยอะ ก็ใช่ค่ะ แต่บางทีความหวานก็ดีต่อใจคนทำงานยามบ่ายนี่นา ผลไม้อบแห้งช่วยลดความเครียด คลายกังวล มีวิตามินซีสูง ปลุกร่างที่อ่อนเพลียกลับมาไฟว้กับกองงานอีกครั้ง

4. อัลมอนด์อบแห้ง

กินอัลมอนด์สิจ้ะนายจ๋า กินแล้วดี เพิ่มสมาธิ เพิ่มสตินะจ้ะนาย แถมการกินอัลมอนด์ ช่วยลดการกินจุบจิบ ช่วยระงับความหิวได้เป็นอย่างดี บอกนิดนึงว่าอัลมอนด์มีสารออกซาเลตที่อาจสะเทือนไต คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและถุงน้ำดีควรบริโภคอย่างมีสตินะจ้ะ

5. ข้าวโพด / Popcorn

แนะนำแบบต้มเป็นฝัก กัดจากฝักเลยค่ะ เพราะการเคี้ยวทำให้เราตื่น บริหารกรามนิดๆ ให้แข็งแรงแบบ super model ช่วยเรื่องความจำสั้น ชะลอจอประสาทตาเสื่อม และต้านมะเร็งอีกด้วย หรือสาวๆ ที่ชอบความหงุบหงับเลือก popcorn ก็มีกากใยเพียบซ่อนอยู่ตรงเปลือกที่กรุบๆ ด้านใน (ส่วนที่ชอบติดร่องฟันนั่นหละ)

6. เกาลัค

$%*&#คันๆ หิวๆ หยิบเกาลัคมากินยามบ่าย เมนูนี้ดีต่อใจ ดีต่อไตของจริง เพราะนอกจากคี้ยวเพลิน เกาลัคช่วยบำรุงการทำงานของไต และระบบหมุนเวียนเลือด พลังพลุ่งพล่าน อัดฉีดงานกันต่อลุยๆ ยาวๆ ไป

7. Cookie

"Me want cookie!" เกิดปีศาจในร่างกายต้องการแป้งยามบ่าย กินแล้วดีต่อใจ แต่กินพอประมาณนะคะ เลือกคุกกี้ที่มีส่วนผสมของธัญพืช ผลไม้อบแห้ง เป็นต้น เพื่อให้ได้คาร์โบ โปรตีน และเกลือแร่ หรือจะเลือกเป็น low-carb cookies ก็จะได้ทั้งความอร่อยและเอวเอสที่สาวๆ สร้างมาไม่กลายเป็นเอวโอหมูพะโล้ค่ะ

เป็นไงคะกับ 7 ขนมยามบ่าย ดีต่อใจ ไม่สะเทือนไต ไม่ต้องคิดมากว่าบ่ายนี้จะกินอะไรดีเนอะเรา ชอบแบบไหนสาวเฟียร์ซก็ลองไปซื้อมาเติมพลังให้ฟิตปั๋ง หัวหน้าตาค้างกับพลังช้างแบบเกิด ตาย วนเวียน หลังลงไปเดินเล่นได้เลยค่ะ

May the fierce be with you –Team Fiercebook