ผิวเปล่งปลั่งมีออร่าใครๆก็อยากมีค่ะ ถึงสีผิวจะไม่ได้ขาวโอโม่ แต่ต้องเปล่งประกายในแบบสีผิวของตัวเอง และผิวต้องมีสุขภาพดี เมื่อผิวสุขภาพดีแล้วออร่าก็จะมาเองแน่นอน แต่ไม่ใช่ว่าอยู่เฉยๆแล้วผิวจะสวย เพราะทุกวันนี้สาวๆต้องเผชิญกับแสงแดด มลภาวะ ทำงานหนัก นอนน้อย ทานอาหารไม่ครบหมู่ อายุที่มากขึ้น และอีกสารพัดตัวขัดความสดใสของผิว แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้เฟียร์ซมีวิธีกู้ผิวให้กลับมาสวยเปล่งปลั่งจากภายใน ต้องทำยังไงบ้างไปดูกันเลยค่า~

1. ดื่มน้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศมีแร่ธาตุและวิตามินสูง โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน สารไลโคปีน วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง ดูอมชมพูมีสุขภาพดี แถมยังช่วยชะลอความเสื่อมของผิวได้อีกด้วย ดื่มแล้วผิวเด้งดึ๋งดั๋ง และชุ่มชื้นสุดๆ ถ้าอยากผิวสวยต้องดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวันนะคะ 

Photo credit : Bigstock.com

2. ทานผักผลไม้หลากสี

การทานผักผลไม้หลากสีเป็นประจำจะช่วยเติมวิตามินต่างๆ ให้ผิวสวยสดใสมาจากภายใน อย่างเช่น บรอกโคลี แครอท มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยให้ริ้วรอยต่างๆบนผิวหายได้ดี ส้ม ฝรั่ง สับปะรด มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ แตงโมมีวิตามินเอและกรดอะมิโนจำเป็น ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นกระจ่างใส ส่วนองุ่นก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องริ้วรอยได้ดีค่ะ ผักผลไม้ยังมีประโยชน์อีกมาก ทานไปเถอะค่ะ ผิวสวยแน่นอน

Photo credit : Bigstock.com

3. ทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำเช้า-เย็น

ผิวต้องเผชิญทั้งแสงแดดและมลภาวะทุกวัน การทาบอดี้โลชั่นจึงสำคัญมาก เพื่อให้ผิวคงความชุ่มชื้นและเป็นเกราะป้องกันจากสภาพอากาศ สาวๆ ควรเลือกโลชั่นที่สามารถปกป้องผิวจากสิ่งเหล่านี้ได้ เช่น “นีเวีย เอ็กซ์ตร้าไวท์ เรเดียนท์ แอนด์ สมูท โลชั่น” ที่ผสมยูวีฟิลเตอร์ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และเติมความกระจ่างใสให้ผิว ด้วยเทคโนโลยี Deep White Essence ไวท์เทนนิ่งสกัดอนุภาคเล็ก ที่บำรุงผิวได้ล้ำลึก มีวิตามินซีเข้มข้นสูงถึง 40 เท่า เหมือนได้ไปทำทรีตเม้นต์ที่สปาเลยค่ะ เมื่อใช้โลชั่นเป็นประจำผิวจะเรียบเนียน เปล่งปลั่งกระจ่างใสออกมาจากภายใน ผิวก็มีออร่าได้ไม่ยากแล้วค่ะ

นีเวีย เอ็กซ์ตร้าไวท์ เรเดียนท์ แอนด์ สมูท โลชั่น

รายละเอียดผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมที่ nivea.co.th

นอกจากนี้ในซีรี่ส์ เอ็กซ์ตร้าไวท์ ยังมีอีก 3 สูตร ได้แก่

• นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ อินสแตนท์ ออร่า ช่วยเพิ่มออร่าให้ผิวได้ในทันทีที่ทา พร้อมปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย SPF15 PA+
• นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ เฟิร์ม แอนด์ สมูท โลชั่น สำหรับสาวๆที่ต้องการผิวเนียนกระชับ ก็ต้องสูตรนี้เลยค่ะ
• นีเวีย เอ็กซ์ตร้า ไวท์ รีแพร์ แอนด์ โพรเทค สูตรนี้ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวที่คล้ำให้กลับมาสวยมีออร่าอีกครั้ง และปกป้องผิวไม่ให้กลับไปคล้ำเสียจากแสงแดดอีกค่ะ 

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายถือเป็นยาวิเศษ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ระบบต่างๆทำงานได้ดี และที่สำคัญช่วยให้ผิวปล่งปลั่งสดใส เวลาเหงื่อออกจะช่วยขับของเสียต่างๆออกจากร่างกาย ผลพลอยได้ก็คือผิวสวยสดใสออกมาจากภายใน แถมยังได้ความกระชับอีกด้วย การออกกำลังกายก็มีหลายวิธีตั้งแต่การคาดิโอ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้แข็งแรง เลือดสูบฉีด ไหลเวียนดียิ่งขึ้น การเวทเทรนนิ่ง เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้รูปร่างเฟิร์มสวย หรือการยืดเหยียดอย่างโยคะ ช่วยเรื่องสมาธิ ฝึกลมหายใจ ทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย ทำได้ทั้ง 3 อย่างนี้ รับรองผิวสวยร่างกายแข็งแรงแน่นอนค่ะ

Photo credit : Bigstock.com

5. หลับให้สนิทอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง

สาวๆควรนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 ชั่วโมง เพราะว่าช่วงที่เรานอนหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินออกมา ช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ และยังช่วยชะลอความชราภาพที่จะมาเยือนผิวหนังของเราด้วย แถมยังช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ ทำให้หน้าตาสดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ

Photo credit : Shutterstock.com

ถ้าทำได้ตามนี้รับรองกู้ผิวหมองคล้ำให้กลับมาออร่าจับได้แน่นอน ผิวมีออร่าไม่จำเป็นต้องขาวเสมอไป แต่ต้องชุ่มชื้น มีสุขภาพดี ไม่หมองคล้ำและมีจุดด่างดำที่ทำผิวไม่เนียนสม่ำเสมอ ความเปล่งปลั่งต่างๆ ต้องมาจากภายในค่ะ ซึ่งจะอยู่เฉยๆ อย่างเดียวไม่พอ ต้องมีการทานของบำรุงด้วยผักผลไม้ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และต้องเลือกโลชั่นที่เหมาะกับผิวช่วยดูแลผิวด้วย อยากผิวสวยต้องดูแลสม่ำเสมอนะคะสาวเฟียร์ซ~

เป็นเพื่อนกับนีเวีย คลิก www.facebook.com/NIVEAThailand/