สาวเฟียร์ซมนุษย์ออฟฟิศอย่างเรา ย่อมมีนิสัยเสียๆที่บ่อนทำลายความงามและสุขภาพของตัวเองกันทุกคน แต่ไม่สังเกตตัวเองใช่ไหมคะ ว่าทำอะไรพลาดไป หรือควรจะปรับปรุงตนเองตรงไหน จะมีพฤติกรรมอะไรแย่ๆที่สาวออฟฟิศอย่างเราไม่ควรทำบ้าง เฟียร์ซได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ

  1. ดื่มน้ำน้อย  

Source : MV of Sunny Hill, Monday Blues

100% ของออฟฟิศไทยเป็นห้องแอร์ ซึ่งการดื่มน้ำน้อยก็จะทำให้ผิวแห้ง ตาแห้ง มือแห้ง การที่ผิวหน้าและผิวกายเราแห้ง จะทำให้เกิดริ้วรอยรวดเร็วยิ่งขึ้น กรี๊ดดดด ถ้าไม่อยากเหี่ยวเร็วให้รีบหาขวดน้ำดื่มมาตั้งไว้ที่โต๊ะทำงานเยอะๆเลยคร่า~ นอกจากนี้ยังทำให้ริมฝีปากแห้งแตกระแห้ง อย่างนี้ทาลิปสติกได้ไม่สวยแน่ๆ และยังทำให้ระบบในร่างกายทำงานไม่ดีอีกด้วย ถ้าไม่อยากผิวเสีย ร่างกายเสื่อมโทรมต้องดื่มน้ำเยอะๆนะคะ 

  2. ไม่ยอมเข้าห้องน้ำเวลาปวด (ทั้งหนักและเบา)  

Source : Movie, The other woman (2014)

สาวออฟฟิศมักจะนั่งติดโต๊ะ ขี้เกียจลุก ถ้าไม่ปวดมากจริงๆก็จะไม่ยอมลุกจากเก้าอี้ อย่างนี้ไม่ดีนะคะ นอกจากจะไม่ดีต่อกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ใหญ่ที่เรารู้ๆกันอยู่แล้ว การที่อั้นอาการปวดท้องหนักไว้นานๆ ไม่ยอมไปถ่าย จะทำให้เป็นสิว! เพราะลำไส้จะดูดซึมสิ่งที่ควรจะออกแต่ไม่ออกกลับไปสู่กระแสเลือด ทีนี้กระแสเลือดก็จะนำพาสิ่งสกปรกไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย และก่อให้เกิดสิวตามที่ต่างๆ ไม่เว้นแม้กระทั่งใบหน้า จริงๆแล้วเราจะต้องขับถ่ายเป็นประจำทุกวันในตอนเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายค่ะ

  3. ขี้เกียจทาลิปบาล์ม  

Source : MV of Miley Cyrus, We can't stop

การที่ปล่อยให้ปากแห้งนานๆ จะทำให้ปากแตกระแหง ไม่เนียนนุ่มเรียบเนียน นอกจากจะเป็นแผล ทาลิปสติกได้ไม่สวยแล้ว จะทำให้ปากเกิดร่องลึก ไม่อิ่มเอิบสวยงามเหมือนตอนเป็นวัยรุ่น เอาแล้วววว ใครที่ไม่มีลิปบาล์มอยู่ในลิ้นชักโต๊ะทำงานรีบหามาใส่ด่วนเลยค่ะ และควรจะมีพกติดกระเป๋าอีกหนึ่งแท่ง เอาไว้ทาเวลาที่รู้สึกปากแห้งก็จะช่วยได้เยอะค่ะ 

4. นั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน  

Source : Movie, The other woman (2014)

การนั่งนานเกินไปจะทำให้สะโพก บั้นท้าย และต้นขาใหญ่มหึมาได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ทางที่ดีเราควรจะลุกเดินทุกๆ 2 ชม. เพื่อเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถ ผ่อนคลายคล้ายเนื้อที่ต้องอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานานๆ อาจจะเดินไปหาน้ำดื่ม หรือเข้าห้องน้ำก็ได้ค่ะ ลุกจากโต๊ะไปสัก 3 นาทีการงานไม่เสียหรอกเนอะ 

  5. มีขนมจุกจิกวางไว้บนโต๊ะ  

Photo credit : Shutterstock.com

อันนี้ไม่ต้องบรรยายก็น่าจะรู้นะคะ ว่าการมีขนมขบเคี้ยวติดโต๊ะไว้แก้เซ็ง ทำงานไปกินไปเพลินๆ อาจจะทำให้เรา อ้วน-ลงพุง-แก้มปริ ได้ เพราะฉะนั้นอย่ามีเลยค่ะขนม ถ้าชอบขบเคี้ยวจริงๆไม่อย่างนั้นจะคิดงานไม่ออก ควรเลือกพวกขนมที่แคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์อย่างพวกธัญพืชบาร์ อัลมอนด์ หรือลูกเกดมาไว้เคี้ยวเล่นแทน ไม่ใช่คอนเน่ ป็อปคอร์น ขนมปังนะคะ อย่างนี้มีแต่อ้วนกับอ้วนแน่ๆ 

  6. จ้องหน้าจอคอมฯเป็นเวลานาน  

Source : Movie, The other woman (2014)

การที่เราต้องทำงานหน้าคอมฯเป็นเวลานาน ต้องหาเวลาผ่อนคลายสายตาบ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่ใส่คอนแทคเลนส์ เพราะจะทำให้ตาแห้งและล้าได้ ควรจะพักสายตาบ้าง เช่น การหลับตาเป็นเวลา 1 นาที และบริหารตาเป็นประจำ ด้วยการมองไปที่ต้นไม้สีเขียว ถ้าไม่มีก็มองอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว สีเขียวจะช่วยให้ตาเราโอเคขึ้น ตาจะหายจากการเมื้อยล้าได้ค่ะ

  7. ไม่มีเวลาออกกำลังกาย  

Source : MV of Sunny Hill, Monday Blues

การที่ต้องเดินทางจากบ้านมาออฟฟิศ และจากออฟฟิศมาบ้านทุกวัน ต้องเสียเวลาเดินทางเยอะทำให้เรามีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย บอกเลยว่ามันคือข้ออ้างจริงๆ เพราะการออกกำลังกายสามารถทำได้ตลอดเวลา ควรจะหาเวลาออกกำลังกายบ้าง เช่น บอกลาวินมอเตอร์ไซค์แล้วเดินเอง ขึ้น-ลงสะพานลอย วิ่งในซอยหมู่บ้าน หรือตีแบตฯหน้าออฟฟิศตอนเย็น แค่นิดๆหน่อยๆ ก็จะช่วยให้สุขภาพดี ไม่อ้วนลงพุง นอกจากนี้ยังให้ผิวเปล่งปลั่งสวยงามมีออร่าอีกด้วยค่ะ 

สาวเฟียร์ซที่มีพฤติกรรมพวกนี้ ควรจะ ลด - ละ - เลิก เพื่อความสวยเราต้องทำได้ค่ะ อย่ายอมเป็นคุณป้าลงพุง หน้าสิว ผิวมีริ้วรอย ไม่ได้นะคะ สาวเฟียร์ซจะต้องสวย เริ่ด เป๊ะ! ให้เวลาพักผ่อนร่างกาย สายตา จิตใจบ้าง รวมทั้งดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้เราไม่ต้องกังวลกับรูปร่างหน้าตา และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นค่ะ เชื่อเถอะถ้าสวยมั่นใจแล้วอะไรดีๆก็จะตามมาเสมอ :)

All Gif animated : KitiyaKamdee/Fiercebook.com

Cover image source : Movie, The other woman (2014)