สาวๆหลายคนมีปัญหาเรื่องเหนียงหรือใต้คางหย่อนยาน กลมกลึงจนเหมือนมีคางสองชั้น แน่นอนว่าปัญหานี้ส่วนหนึ่งมาจากน้ำหนักตัว แต่เคยเจอไหมคะ คนที่ไม่ได้อ้วนอะไรเลยแต่กลับมีคางสองชั้น นั่นก็เพราะว่าผิวหนังส่วนนั้นหย่อนยาน ขาดการออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เฟียร์ซมีท่าบริหารลดเหนียงมาฝาก รับรองว่าปัญหาเหนียงและคางสองชั้นจะหมดไปค่ะ
1. เงยหน้า ยื่นฟันล่าง
เงยหน้าให้สุด แล้วยื่นฟันล่างจนครอบฟันบน กลั้นหายใจแล้วนับ 1-3 แล้วค่อยๆก้มจนคางชิดอก นับ 1-5 จากนั้นกลับสู่ท่าปกติ แล้วก็เงยใหม่อีกรอบ ให้ทำท่านี้ทั้งหมด 30 ครั้งค่ะ
2. ตบคาง
ใช้หลังมือตบคางเบาๆ เป็นเวลา 1 นาที ท่านี้จะช่วยลดไขมันใต้คางทำให้กระชับค่ะ
3. ลูบคาง
เงยหน้าให้คอตึง จากนั้นลูบจากคอขึ้นไปยังคางเป็นเวลา 1 นาที ถ้าสาวๆมีครีมบำรุงหรือเซรั่มกระชับผิวก็สามารถนำมาใช้กับท่านี้ได้ค่ะ
4. กดคาง
ยื่นคางออกไปข้างหน้าให้คางตึง จากนั้นใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างกดไว้ที่ปลายคาง แล้วลากเข้าหาตัวตามแนวกรามไปจนถึงใบหู ทำท่านี้ 10 ครั้งค่ะ
5. หมุนคอ
เริ่มจากมองตรงไปข้างหน้า แล้วค่อยๆหันคอไปทางซ้าย ค้างไว้นับ 1-3 จากนั้นกลับมาที่ท่ามองตรง และหันไปทางขวา ค้างไว้นับ 1-3 จากนั้นกลับมาที่ท่ามองตรงอีกครั้ง แล้วค่อยๆเงยหน้าจนสุด ค้างไว้นับ 1-3 จากนั้นค่อยๆก้มลงมาจนคางชิดอก ค้างไว้นับ 1-3 แล้วกลับสู่ท่ามองตรง ทำท่าหมุนคอนี้ 10 รอบค่ะ
ทั้ง 5 ท่านี้เป็นท่าบริหารกระชับเหนียง ที่สาวๆสามารถทำได้ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน ทำระหว่างรอแก้เบื่อ หรือเวลาว่างตอนไหนก็ได้ค่ะ ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน รับรองคางก็จะกระชับ เหนียงน้อยๆของเราก็จะจากไป โดยไม่ต้องไปพึ่งพาการศัลยกรรมเลยค่ะ
ภาพประกอบจาก : alleforr ขอสงวนสิทธิ์การนำรูปภาพจากบทความนี้ไปใช้ในเชิงธุรกิจ สื่อและเว็บไซต์อื่นโดยไม่ขออนุญาตตามกฎหมายลิขสิทธิ์ขอบเขตคุ้มครองงานสร้างสรรค์
.png){kind=avatar}
