ตอนเช้าที่แสนเร่งรีบ บางวันรีบซะจนไม่ได้แต่งหน้าทำผม การบำรุงผิวต่างๆไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ ไปเข้างานทันก็บุญแล้ว ดังนั้นก่อนนอนเราต้องดูแลความสวยความงามให้เป๊ะ ตื่นมาจะได้ไม่ต้องหน้าโทรมและผมกระเซิง วันนี้เฟียร์ซมี 11 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ตื่นมาแล้วรับรองสวยเป๊ะ ประหยัดเวลาช่วยเช้าได้เยอะเลยค่ะ 

1. มาส์กหน้าก่อนนอน

สำหรับสาวๆที่ชอบพวกสกินแคร์ ก็คงจะมาส์กหน้าก่อนนอนเป็นประจำอยู่แล้ว แต่สาวๆที่ไม่เคยมาส์กหน้าก่อนนอนเลยต้องลองค่ะ แล้วจะรู้ว่าผิวหน้าที่ดีหลังตื่นนอนมีจริง จะถนัดมาส์กแบบไหน สูตรไหนก็เลือกได้ตามใจชอบ แต่เฟียร์ซอยากให้เลือกให้ที่เป็น Overnight Mask มากกว่า เพราะไม่ต้องตื่นขึ้นมาเอามาส์กออกจากหน้า หรือล้างหน้าให้ยุ่งยากและขัดต่อการนอนหลับค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

2. ม้วนผมแบบไม่ใช้ความร้อน

ใครที่ขี้เกียจม้วนผมตอนเช้า ก็ให้ม้วนไว้ตั้งแต่ก่อนนอน รับรองตื่นมาลอนสวยเป๊ะ วอลุ่มมาโดยไม่ต้องเจียดเวลาแต่งหน้าตอนเช้าไปทำผม แต่การม้วนนั้นจะต้องไม่ทำให้ผมหักหรืองอ และจะต้องไม่แน่นจนเกินไป อาจจะทำให้ผมเสีย และนอนไม่สบายได้ค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

3. ควรเปลือยเท้านอน

หลายคนชอบใส่ถุงเท้าตอนนอน บอกเลยว่าจริงๆแล้วควรจะเปลือยเท้าในเวลานอน ให้เท้าได้พักผ่อนหายใจบ้าง เวลาใส่ถุงเท้านอนเหงื่อที่ออกมาก็จะไม่ระบาย ทำให้เท้าอบ และก่อให้เกิดเชื้อราได้ค่ะ ส่วนใครที่ทาครีมทาเจลแล้วจำเป็นต้องใส่ก็ใส่ได้ แต่ควรจะมีวันพักผ่อนให้เท้าได้หายใจบ้างนะคะ

Photo credit : Shutterstock.com

4. ทาลิปบาล์มหนาๆ

ก่อนนอนให้สาวๆทาลิปบาล์มบำรุงริมฝีปากหนาๆไปค่ะ โดยเฉพาะสาวๆที่นอนห้องแอร์ ตื่นมาปากจะได้สวยปิ้ง ทาลิปสติกได้เรียบเนียน ไม่ขรุขระเป็นขุยค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

5. ดื่มน้ำ

เวลาที่เรานอนหลับร่างกายก็จะไม่ได้รับน้ำไปหลายชั่วโมง ดังนั้นร่างกายก็จะมีสภาพไม่ต่างจากคนขาดน้ำ ดังนั้นก่อนนอนเราควรจะดื่มน้ำสัก 1 แก้ว เพื่อเติมน้ำให้ร่างกายก่อนเข้านอนค่ะ *ระวัง อย่าดื่มน้ำเยอะเกินไป จนทำให้ตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก อย่างนี้ไม่ดีต่อการนอนเลยค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

6. ทำสมาธิ

อาจจะไม่ต้องถึงกับนั่งขัดสมาธิบนเตียงก็ได้ แค่สาวๆปล่อยกายปล่อยใจ ตัดความกังวลทั้งหมดออกไป หยุดคิดเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องแฟน ฯลฯ แล้วหลับให้เต็มอิ่ม แค่นี้ก็ตื่นมาสวยได้ สวยจากภายในยังไงก็ชนะเลิศค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

7. เตรียมชุดสำหรับใส่พรุ่งนี้

เพื่อความเร็วและเป๊ะเวอร์สำหรับลุควันพรุ่งนี้ ควรจะเตรียมชุดไว้ก่อน เสื้อ กางเกง/กระโปรง กระเป๋า รองเท้า เครื่องประดับต่างๆ เตรียมไว้ให้พร้อม จะช่วยให้เรามีเวลานอนเพิ่มขึ้น และไม่ต้องรีบหาของจนลืมนั่นลืมนี่ ลุคไม่คอมพลีทก็ไม่รู้ว่าจะโทษใคร โดยเฉพาะสาวๆที่พรุ่งนี้จะเปลี่ยนกระเป๋า ย้ายของใส่กระเป๋าใบใหม่ให้เรียบร้อยก่อนนอนเลยค่ะ วันรุ่งขึ้นจะได้ไม่ลืมอะไร

Photo credit : Shutterstock.com

8. แปรงผมก่อนนอน 100 ที

การแปรงผม 100 ทีก่อนนอนเป็นวิธีการดูแลเส้นผมที่คลาสสิค แปรงกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ การแปรงผมจะช่วยกระตุ้นให้ผมเงางาม แข็งแรง กระตุ้นให้เลือดที่หนังศีรษะไหลเวียนได้ดี ผมและหนังศีรษะก็จะมีสุขภาพดี และทำให้ผมยาวเร็วด้วยค่ะ

Photo credit : Shutterstock.com

9. อย่าอาบน้ำแล้วนอนเลย

เชื่อว่าสาวๆหลายคนเลือกอาบน้ำก่อนเข้านอน จริงๆแล้วการอาบน้ำเสร็จแล้วเข้านอนเลย จะทำให้นอนไม่หลับค่ะ รู้แล้วสินะว่าทำไมถึงนอนไม่หลับ ทำให้เราหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเล่น แล้วก็นอนไม่หลับไปกันใหญ่ สาวๆควรจะอาบน้ำทันทีหลังกลับถึงบ้าน จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ และทำให้เวลานอนหลับสนิทได้ดียิ่งขึ้น เมื่อหลับสนิทตื่นมาก็จะหน้าใสปิ้งและอารมณ์ดีด้วยค่ะ (*ยกเว้นการอาบน้ำแบบแช่ในอ่างน้ำอุ่น แบบนี้จะทำให้เราหลับสบายค่ะ)

Photo credit : Shutterstock.com

10. ไม่กินของเค็มจัดเป็นมื้อเย็น

มื้อเย็นขอเลยอย่ากินของที่มีโซเดียมมาก หรือของที่เค็มจัด เพราะมันจะทำให้เราตื่นมาแล้วตัวบวมหน้าบวม ดังนั้นหลีกเหลี่ยงได้ก็ควรค่ะ ตื่นมาหน้าบวมแล้วไม่สวยเป๊ะนะ จะบอกให้!

Photo credit : Shutterstock.com

11. บำรุงผิวให้ดี

ก่อนนอนต้องทาครีมให้ทั่ว อย่าว่าแต่หน้าเลยค่ะ ทาได้ทั้งตัวเลยยิ่งดี โดยเฉพาะอายครีม ห้ามลืมเลยแม้แต่วันเดียว สาวๆสมัยนี้รู้ๆกันอยู่ว่านอนดึก ดังนั้นอายครีมจะช่วยทำให้รอบดวงตาไม่หมองคล้ำ จนต้องลงคอนซีลเลอร์หนาๆที่ใต้ตาค่ะ 

Photo credit : Shutterstock.com

เป็นยังไงบ้างคะ มีข้อไหนที่สาวๆทำเป็นประจำอยู่แล้วบ้างไหม ถ้ามีข้อไหนที่ยังไม่ได้ทำก็ควรจะทำซะให้เป็นนิสัย เดี๋ยวนี้มลภาวะ ความเครียด และการพักผ่อนน้อยต่างเป็นปัญหาต่อผิวพรรณและร่างกายเราทั้งนั้น ดังนั้นสาวๆต้องดูและตัวเองให้เป๊ะ นอกจากนี้ยังต้องเลือกวิธีที่ง่ายและได้ผลดี จะได้ประหยัดเวลาไปด้วยในตัว ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูแลตัวเองนะคะสาวเฟียร์ซ~