Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

6 กีฬาในยิมยอดฮิตปี 2016 เทรนด์การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ได้กล้ามเนื้อทั้งร่าง

Written by kitiya
Created: Jan 22, 2016 14:49 pm | Updated: Nov 25, 2017 01:01 am


5481 0 0

ผู้หญิงสมัยนี้ใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมาก ทั้งอาหารการกินและการออกกำลังกาย ยิ่งออกกำลังกายบ่อยก็ต้องมีเบื่อกันบ้างแหละ วันนี้เฟียร์ซเลยมีกีฬาในยิมชนิดใหม่มาฝาก ให้สาวๆได้เปลี่ยนชนิดกีฬาเล่นดูบ้าง เพราะจริงๆแล้วเหล่าเทรนเนอร์ก็บอกเสมอว่า ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆเป็นเวลานาน ควรจะเปลี่ยนบ้าง เพื่อให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น และพัฒนากล้ามเนื้อให้ครบทุกส่วน กีฬาชนิดใหม่ที่ว่านี้จะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยค่ะ 

 

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

 

 

 

 

 

 

 

1. Surfset

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : www.surfsetthailand.com

 

 

 

เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ยกเซิร์ฟบอร์ดมาไว้ในยิม ทำให้สาวๆสามารถเล่นเซิร์ฟได้โดยไม่ต้องตัวเปียกตัวเหนียว กีฬาชนิดนี้เข้าไทยมาได้ไม่นาน แต่ก็เป็นที่นิยมมาก เพราะได้กล้ามเนื้อทั้งร่างกาย และเรียกเหงื่อได้เยอะในเวลาอันรวดเร็ว เซเลบฯดาราเล่นกีฬาชนิดนี้กันเยอะเลยค่ะ 

 

 

 

Youtube Channel : Surfset Israel

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Free Jumping

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : bounceinc.com.au

 

 

 

เรียกง่ายๆว่ากีฬากระโดด เป็นการกระโดดบนแทรมโพลีนขนาดยักษ์ที่สามารถทำได้หลายอย่าง ทั้งกระโดดแล้วเดินบนกำแพง กระโดดแล้วเล่นท่ายิมนาสติก ม้วนหน้า-ม้วนหลัง หรือนำไปผสมผสานกับกีฬาชนิดอื่นๆ อย่างบาสเก็ตบอลและดอดจ์บอล การกระโดดนี้ก็ฮิตไม่ใช่น้อย เพราะสนุกแถมยังใช้พลังงานมากกว่าการออกกำลังกายบนพื้นธรรมดาอีกด้วยค่ะ 

 

 

 

Youtube Channel : BOUNCEinc

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Battle Ropes

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : www.garage-gyms.com

 

 

 

หรือการต่อสู้กับเชือก กีฬาชนิดนี้มีมาได้สักพักแล้ว และฮิตมากในต่างประเทศ ตอนนี้ก็กำลังเริ่มฮิตในบ้านเราค่ะ เป็นการท้าทายความสามารถของกล้ามเนื้อกับแรงต้านของเชือกขนาดใหญ่ เห็นใช้แขนออกกำลังเยอะอย่างนี้ อย่าคิดว่าได้เฉพาะแขนนะคะ เพราะมีท่าต่างๆมากมาย ทำให้เราสามารถเล่นได้กล้ามเนื้อทุกส่วนเลยค่ะสาวๆ

 

 

 

Youtube Channel : ACEfitness

 

 

 

 

 

 

 

 

4. TRX

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : www.trxfitnessdd.com

 

 

 

TRX หรือ Total Body Resistance Exercise เป็นการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์เป็นเชือกที่มีห่วงคล้อง กีฬาชนิดนี้ก็ฮิตมากในต่างประเทศ เพราะใช้พื้นที่น้อยในการเล่น แต่สามารถออกกำลังได้ทุกส่วน (แล้วแต่ท่า) TRX สามารถทำได้ทั้งการยืดหยุ่น การเพิ่มกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพการทรงตัวค่ะ เล่นได้ทั้งตัวเลยจริงๆ

 

 

 

Youtube Channel : Kai Wheeler

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Clubbercise

 

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : www.goodtoknow.co.uk

 

 

 

คือการเต้นแอโรบิกแนวใหม่ เป็นการเพิ่มจังหวะเพลงให้ตื๊ดขึ้น และปิดไฟให้บรรยากาศคล้ายผับ ที่สำคัญจะต้องมีอุปกรณ์เรืองแสงอยู่ที่ตัว ช่วยให้บรรยากาศในการออกกำลังกายสนุกสนานกว่าการเต้นแอโรบิกทั่วไป เรียกได้ว่าเต้นลืมเหนื่อยกันเลยทีเดียวค่ะ

 

 

 

Youtube Channel : virginactiveuk

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Aerial Arts

 

Fierce and Firm, เทรนด์กีฬา 2016, กีฬาแนวใหม่, กีฬาในร่ม, กีฬาในยิม, กีฬาฟิตเนส, ออกกำลังกายแบบใหม่, กีฬาง่ายๆ, กีฬาเบิร์นเร็ว, ออกกำลังกาย, ฟิตเนส, ออกกำลังกายสนุกๆ, Surfset, Free Jumping, bounce thailand, Battle Ropes, TRX, Clubbercise, Aerial Arts, โหนผ้า, โหนห่วง, โหนเชือก, โหนเสา, ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทั้งร่าง, ออกกำลังกายรูปแบบใหม่, ออกกำลังกายง่ายๆ, กีฬาฟิตเนสยอดฮิต

Image source : www.urbancircus.co.uk

 

 

 

Aerial Arts หรือกายกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายบนอากาศ เช่น โหนผ้า โหนห่วง โหนเชือก รวมถึงโหนเสา อีกหนึ่งกีฬาที่ฮิตในหมู่สาวๆ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อแล้ว ยังได้ท่าสวยๆเอาไว้ถ่ายรูปอวดเพื่อนอีกด้วยค่า~ เริ่ดใช่ไหมล่ะ การเล่นกายกรรมกลางอากาศนี้ต้องอาศัยความอ่อนตัวด้วย ใครที่เคยเล่นโยคะมาก่อนจะได้เปรียบมากๆค่ะ 

 

 

 

Youtube Channel : Patrícia de Lucas

 

 

 

 

 

แต่ละอย่างน่าลองเล่นมากๆ ทั้งสนุกและได้กล้ามเนื้อครบทุกส่วนเลยค่ะ เทรนด์กีฬาแบบใหม่ๆนี้ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่การออกกำลังกายท่าเดียวได้หลายส่วน และใช้เวลาไม่นานก็เบิร์นได้เยอะกว่าแบบเก่ามาก ทำให้สาวๆสามารถออกกำลังกายได้ง่าย เห็นผลเร็ว แถมยังสนุกอีกด้วยค่ะ ยังไงก็ลองไปเล่นที่ยิมกันดูนะคะ จะได้สวยหุ่นดีกันถ้วนหน้าเลยค่า~

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

6 เหตุผลที่คุณจะตัดสินใจมา''เล่นเวท''!

6 วิธีเบิร์นแคลอรี่ในห้องแอร์ที่ใครก็ทำได้ ง่ายมาก!!

จัดเต็ม!! รวม 10 ท่าออกกำลังกายแบบ Quick & Firm จากสาวฟิตเมจิ อโณมา

10 วิธีบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย หุ่นสวยแซ่บเซี๊ยะได้ไม่ต้องรอชาติหน้า

กิจกรรมอะไรเผาผลาญได้กี่แคลอรี่? อยากรู้ต้องดู!!

ADVERTISEMENT

FIERCE ITEMSRelated|Items

Top