ฟันธงว่าทุกคนเป็น! หลังมื้อเที่ยงทีไรพอท้องตึงหนังตาก็หย่อนทันทีค่ะ นั่งทำงานไปง่วงไปคอพับคออ่อนบ้าง บางคนไม่ไหวไปแอบหลับในห้องน้ำกันก็มีนะจ๊ะ ง่วงไม่เท่าไหร่แต่งานที่ทำมันดันเฉื่อยช้าไปด้วยนี่สิ วันนี้เฟียร์ซมีทริคเเก้ง่วงมานำเสนอค่ะลองเอาไปทำกันดูจะได้ไม่ต้องฟุบหลับคาโต๊ะน้ำลายไหลให้คนอื่นมาแอบถ่ายรูปประจานได้อีกต่อไป ไปดูกันเลยค่าา

 1. พักสายตาจากหน้าจอ 

Photo Credit : Shutterstock.com

หน้าจอคอมมีส่วนทำให้ง่วงนะคะ เพราะการจ้องคอมนานๆทำให้ตาล้า ควรพักสายตาซักชั่วโมงละครั้ง และควรนั่งห่างจากคอมให้เกิน 1 ช่วงแขน และที่สำคัญควรใส่แว่นตัดแสงคอมพิวเตอร์เวลาทำงานด้วยค่ะ ไม่ต้องมีสายตาก็ใส่แว่นได้นะคะ 

 2. ยืดตัว 

Photo Credit : womendailymagazine.com

รู้สึกง่วงเมื่อไหร่ก็หยุดทำงานซักแป๊บ ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายซักหน่อย ยืดแขนยืดขา ทำท่าบริหารยืดเส้นจะช่วยคลายความง่วงได้ค่ะ 

 3. เดินไปสูดอากาศด้านนอก 

Photo Credit : healthyuv.com.au

ง่วงแล้วเราก็อย่าอยู่นิ่ง ไม่ได้ให้อู้งานนะคะ อาจจะชวนเพื่อนข้างๆคุยเบรคจากงานซักแป๊บ หรือไม่ก็ออกไปสูดอากาศข้างนอก จะช่วยเพิ่มพลังได้มากเลยค่ะ

 4. ดื่มชาเขียว 

Photo Credit : Shutterstock.com

เป็น Energy Booster ตัวนึงเลยค่ะ แถมยังดีมีประโยชน์ คาเฟอีนน้อยมากเมื่อเทียบกับกาแฟ ทำให้ร่างกายตื่นตัวถ้าดื่มในช่วงบ่าย แต่ไม่ตาค้างถึงตอนกลางคืน

 5. หาของกิน 

Photo Credit : Shutterstock.com

อะไรเย็นๆ อย่างน้ำผลไม้คั้นสด(ไม่ใส่น้ำตาล) หรือว่าพวก Snack อย่างถั่วและผลไม้ ถั่วมีโปรตีนที่เป็นตัวทำให้ร่างกายมีพลังงาน และผลไม้ทำให้รู้สึกสดชื่น ควรเลี่ยงน้ำตาลนะคะ ยิ่งกินหวานจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นทำให้ง่วงหนักกว่าเดิมอีกค่ะ 

 6. นอนพัก 

Photo Credit : Shutterstock.com

ถ้าไม่ไหวจริงๆ Nap เลยค่ะ ดีกว่าทนทำงานต่อแบบไม่มีสติ นอนซัก 5 - 15 นาทีก็ทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น หายง่วงเลยล่ะค่ะ ถ้านอนที่โต๊ะทำงานเสี่ยงกับการถูกเพ่งเล็งมากไป ก็เข้าไปหลับในห้องน้ำเลยค่ะ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ตื่นชัวร์ 

 7. เคี้ยวหมากฝรั่ง 

Photo Credit : Shutterstock.com

พยุงสติไปเรื่อยๆด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง พอผ่านช่วงที่ง่วงไปได้ร่างกายมันจะตื่นตัวเองค่ะ เลือกรสเย็นๆเอาให้ฟื้นเอาให้ตื่นไปเลย

 8. ฟังเพลง 

Photo Credit : Shutterstock.com

ฟังเพลงช่วยได้ค่ะ ใส่หูฟังทั้งสองข้างแล้วฟังเพลงเร็วๆ เราจะสนุกไปกับมันทำให้เราตื่น อย่าได้ฟังเพลงช้ายิ่งฟังยิ่งเคลิ้มคราวนี้คร่อกฟี๊หลับปุ๋ยเลยค่ะ 

 9. อย่ากินมื้อกลางวันเยอะไป 

Photo Credit : groupon.sg

จัดมื้อกลางวันแบบฟูลคอร์สจัดเต็มมาตอนบ่ายไม่มีทางไม่ง่วงเลยค่ะ เพลาๆมื้อกลางวันบ้าง ทางแก้คืออย่าปล่อยให้ตัวเองหิวมากระหว่างมื้อเช้าถึงมื้อเที่ยง หา Snack ไว้กินเล่นซักหน่อย และที่สำคัญห้ามงดมื้อเช้าเด็ดขาดค่ะ 

มีหลายวิธีเลยค่ะ จำไว้เวลาง่วงอย่าลืมนึกถึงทริคเหล่านี้ รับรองช่วยได้แน่นอน หนุ่มสาวชาวออฟฟิศสู้กันต่อไป อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ พักสายตาเเละดูเเลสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะ