หลายๆคนคงเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ว่า เสียเงินซื้อคอร์สฟิตเนสไปแล้ว กลับไม่ได้ไปใช้บริการอย่างที่คิดไว้ในตอนแรก สาเหตุอาจเป็นเพราะหลังจากชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน แรงจูงใจที่จะไป ออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่หายาก ถึงยากที่สุด สิ่งเดียวที่ต้องการจะทำคือการนอนนิ่งๆ และเลื่อนแผนการ ออกกำลังกายที่แพลนไว้ คิดว่าวันพรุ่งนี้เอาใหม่ โดยที่วันรุ่งขึ้น เหตุการณ์เดิมก็เวียนเกิดขึ้นอีกซ้ำแล้วกซ้ำเล่า จนในที่สุดก็หมดไฟและเลิกออกกำลังเอาซะดื้อๆ
เพื่อหลีกเลี่ยงวงจรนี้ ครั้งต่อไปทีเราวางแผนที่จะออกกำลังกาย ลองชวนเพื่อนสนิท คู่ซี้ไปด้วยกัน ที่จะช่วยเพิ่ม ความรับผิดชอบของเรา เพราะน้อยครั้งที่เราจะยกเลิกนัดในนาทีสุดท้ายกับเพื่อนซี้ และถ้าเราแคนเซิ่ลปล่อยให้เพื่อนรักไปคนเดียว รับรองได้เลยว่า เพื่อนจะไม่ทำให้เราลืมความผิดพลาดครั้งนี้ไปอีกนาน ซึ่งจากประสบการณ์การสอนคลาสที่ ฟิซีค 57 (Physique 57) คุณจูลี่ คอบเบิล เทรนเนอร์และครูสอนอาวุโส พบว่าการมีบั๊ดดี้ / คู่หู ร่วมตั้งเป้าหมายการดูแลรักษาสุขภาพด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นคู่เพื่อน คู่รัก คู่พี่น้อง หรือคู่หูเพื่อนร่วมงาน ส่งผลให้เห็นผลรวดเร็ว สำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้!!! โดย คุณจูลี่ มีเหตุผลดีๆ จากการที่เรามีเพื่อนมาออกกำลังกายด้วยกัน ดังนี้
|
1. สนุกขึ้นและกล้าลองทำสิ่งใหม่ๆมากขึ้น
การมีเพื่อนคู่หูอยู่ข้างๆ นอกจากจะช่วยทำให้กิจกรรมเพื่อ การเสียเหงื่อต่างๆ รู้สึกสนุกขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการคุยเล่น ให้กำลังใจซึ่งกันและกันระหว่างการออกกำลังกาย หัวเราะถึงความปวดเมื่อยของร่างกายที่เกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้น ยังจะทำให้คุณรู้สึกอุ่นใจ และรู้สึกว่าจะสามารถฟันฝ่าการออกกำลังกายที่คุณรู้สึกว่าดูท้าทายได้มากขึ้น
|
|
2. จากคู่หู… กลายเป็นแรงผลักดันและคู่แข่งในเวลาเดียวกัน!!
จากการศึกษาพบว่าการที่มีคู่หูออกกำลังกายด้วยกัน นั้น จะช่วยเพิ่มแรงผลักดันให้เราพยายามมากขึ้น และทำให้คุณออกกำลังกายแบบทุ่มเทสุดตัวมากกว่าปกติถึง 40% เช่น เมื่อคุณกำลังจะยกธงขาว จากท่าซิตอัพบริหารหน้าท้อง เพียงแค่มองไปที่บั๊ดดี้ของคุณที่ยังพยายามอยู่ คุณจะรู้สึกมีพลังอีกครั้ง และฮึดที่จะสู้ต่อไป ไม่ยอมแพ้ (ซะงั้น) ดังนั้น สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปอย่าลืม หาบั๊ดดี้ มาร่วมฟิต&เฟิร์มด้วยกัน
|
|
3. จากเพื่อนซี้ กลายเป็นเพื่อนซี้สุดๆ
เคยมั้ย เวลาที่คุณกับเพื่อนรักผ่านกิจกรรมที่ท้าทายสุดๆมาด้วยกัน มีทั้งเสียงหัวเราะและเสียงโอดครวญ แต่สุดท้ายกลายเป็นความทรงจำที่ดีสุดๆ ทำให้คุณได้รู้จักเพื่อนในอีกแง่มุมนึง ที่จะทำให้เกิดรอยยิ้มทุกครั้งที่นึกถึงประสบการณ์นั้น เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบเก่าหรือรูปแบบใหม่ที่มีความท้าทาย นับเป็นอีกกิจกรรมที่จะกระชับความสัมพันธ์และสร้างความทรงจำที่ดีของคุณกับเพื่อนไปด้วยกัน นอกจากนี้ ถ้าไม่ซี้กันจริง ไม่มีทางได้เห็นตอนที่หน้าสดอย่างนี้หรอก |
|
4. ความเครียดจากการออกกำลังน้อยลง
|
|
5. บรรลุเป้าหมายตามที่ได้ตั้งใจไว้ไปด้วยกัน!!
|
เมื่อนับข้อดีได้ทั้ง 5 ข้อแบบนี้แล้ว… ลองหาเพื่อนมาร่วมแก๊งค์แบบสาวยุคใหม่ หุ่นดีสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันดีกว่า เพราะ นอกจากจะเพลิดเพลิน มีคนช่วยคิดช่วยเลือกกิจกรรมในการเสียเหงื่อ มีเพื่อนไปและกลับจากสถานที่ออกกำลังกายแล้ว ยังทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย…เอ๊า ว่าแล้วก็หา เดอะ แก๊งค์ ไปอัพ แอนด์ ดาวน์ด้วยกัน ด่วน…!!!!
พบกับ ฟิซีค 57 ได้แล้วที่ เอราวัณแบงค็อก ชั้น 4 ถนนเพลินจิต โทร. 02.652.1703
หรือดูรายติดตามและอัพเดทข่าวสารเกี่ยวกับ ฟิซีค 57 ได้แล้ววันนี้ที่เว็บไซต์: www.physique57.com
เฟซบุ๊ก: www.facebook.com/Physique57Bkk
อินสตาแกรม: @physique57bkk
ไลน์ไอดี: physique57bangkok
