Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

รู้มั้ย! นอนดึกทำให้อ้วน

Written by preawk
Created: Oct 27, 2015 17:03 pm | Updated: Dec 14, 2018 15:13 pm

บอกเลยว่าการนอนดึกเป็นที่มาของความอ้วน เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักเลยค่ะ เเละวันนี้เฟียร์ซจะพาไปดูว่าทำไมการนอนดึกถึงทำให้อ้วนได้  ไปดูพร้อมกันเลยค่าา


Photo Credits:

ที่เห็นปากบ่นว่าอ้วนๆๆ แต่ละนางเป็นมนุษย์กลางคืนยิ่งดึกยิ่งตาสว่างกันทั้งนั้น พระอาทิตย์ไม่ขึ้นนี่ไม่นอนอยู่กันถ้วนหน้า บอกเลยว่าการนอนดึกเป็นที่มาของความอ้วน เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักเลยค่ะ เเละวันนี้เฟียร์ซจะพาไปดูว่าทำไมการนอนดึกถึงทำให้อ้วนได้  ไปดูพร้อมกันเลยค่าา

 

 

 

 1. ฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น 

 

การนอนดึกจะส่งผลทำฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น สาวๆท่ีนอนดึกหรือนอนน้อยระวังให้ดีค่ะ ตื่นมาคุณจะหิวแบบไม่ลืมหูลืมตา อาหารที่อยู่ตรงหน้ากินเรียบแบบไม่มียั้ง ร่างพังแน่ๆ ขอเตือนว่ายิ่งแก่ยิ่งลดยาก ไม่ต้องแก่มากแค่ 20 กว่าก็ไม่ลดแล้วค่ะ  

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่,  น้ำหนักลด แต่ตัวบวม พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, นอนดึก, นอนไม่หลับ, นอนดึก อ้วน, กินมื้อดึก

 

 

 

 

 2. รับรู้ความอิ่มช้าลง 

 

นอกจากทำให้ฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น การนอนดึกยังทำให้ฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนรับรู้ความอิ่มลดลงด้วยค่ะ หิวมากขึ้น อิ่มน้อยลงทำให้กินเกินความจำเป็น งานนี้มีแต่อ้วนค่ะบอกเลย

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่,  น้ำหนักลด แต่ตัวบวม พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, นอนดึก, นอนไม่หลับ, นอนดึก อ้วน, กินมื้อดึก

 

 

 

 

 3. ระบบการเผาผลาญช้าลง 

 

ความพังยังไม่หมดเท่านี้ค่ะ การนอนดึกทำให้หิวบ่อย อิ่มช้า กินเยอะ แถมระบบเผาผลาญในร่างกายยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้อาหารที่กินเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกาย พุง ต้นขา ท้องแขน มาแบบแน่นปึ้กอย่างไม่ต้องสงสัย 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่,  น้ำหนักลด แต่ตัวบวม พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, นอนดึก, นอนไม่หลับ, นอนดึก อ้วน, กินมื้อดึก

 

 

 

 

 4. ทำให้อยากกินของหวาน 

 

นอนดึกจะทำให้ร่างกายปล่อยความเครียดออกมา แล้วไอความเครียดเนี่ยทั้งทำให้สุขภาพกายสุขภาพจิตพัง แล้วยังทำให้อ้วนเพราะจะอยากกินของหวาน พอเครียดมากๆก็กินหวานม๊ากมาก แล้วเป็นยังไงคะ รู้ตัวอีกที บวม!

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่,  น้ำหนักลด แต่ตัวบวม พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, นอนดึก, นอนไม่หลับ, นอนดึก อ้วน, กินมื้อดึก

 

 

 

 5. นอนดึก กินดึก 

 

เชื่อว่าเกิน 70% ของคนที่นอนดึกไม่มีทางผ่านค่ำคืนไปโดยท้องว่างแน่นอน มาม่า พิซซ่า ไม่ก็ออกไปล่าของกินรอบดึก อาหาร ของหวานจัดมาให้ครบ

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่,  น้ำหนักลด แต่ตัวบวม พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, นอนดึก, นอนไม่หลับ, นอนดึก อ้วน, กินมื้อดึก

 

 

 

 

 

ขอแถมโทษของการนอนดึกไว้ให้กลัวอีกอย่าง รู้มั้ยคะว่านอนดึกหรือนอนมากไปทำให้ตายไวขึ้นด้วยนะคะ 

 

มีการวิจัยและผลสำรวจออกมาแล้วค่ะว่า คนที่นอนดึกกว่าเที่ยงคืน คนที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมงหรือนอนมากกว่า 9 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน มีภูมิต้านทานที่ต่ำซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ โรคร้ายทั้งหลายแหล่ต่างก็เสนอหน้าเข้ามาหาคุณแบบไม่หยุดหย่อน 

 

 

 

สำหรับใครที่ยังนอนดึกอยู่ ต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนๆค่ะ ถ้าคุณไม่อยากอ้วนกลมไปทั้งชาติ และอาจจะอายุไม่ยืนอีกต่างหาก เลิกซะ บอกเลยว่าเฟียร์ซเป็นห่วง!

 

 

ภาพประกอบจาก : alleforr

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

"6 ท่าลดพุง"แบบง่ายๆทำได้ที่บ้าน (คอนเฟิร์มลดชัวร์!)

คอนเฟิร์ม 4 วิธีเนรมิตขาเรียวสวย! [ฉบับอัพเดท!!]

เคล็ดลับที่ทำให้ "น้ำหนักลง"แบบง่ายเว่อร์ (อยากผอมต้องดู)

10 อาหารต้องห้าม!! ควรเลิกถ้าอยากผอม!

เพิ่มความแซ่บให้กับตัวคุณด้วย ''6 ท่าฟิตพิชิตเอวบาง''

ADVERTISEMENT
Top