Follow us on

BEAUTY

FIERCE STORY

10 ท่าโยคะหน้าง่ายๆที่ทำให้หน้าเด็ก!!

Written by kitiya
Created: Aug 02, 2014 18:14 pm | Published date: Aug 04, 2014 09:32 am

ใครที่อยากหน้าเด็กเชิญทางนี้เลยค่าาาา กับ 10 ท่าโยคะหน้าง่ายๆที่ทำให้หน้าเด็ก!! มาฝากค่ะ

Beauty Facial Yoga Yoga ออกกำลังกายหน้า โยคะหน้า


80338 0 0

Photo Credits:

เพื่อใบหน้าที่ยกกระชับไม่หย่อนคล้อย การทาเซรั่มหรือครีมอย่างเดียวอาจจะไม่พอ กล้ามเนื้อหน้าก็ต้องออกกำลังเหมือนกันนะคะ นอกจากกล้ามเนื้อหน้าจะยกกระชับแล้ว ยังช่วยลบเลือนและชะลอริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกด้วย แหม…ครีมอย่างเดียวไม่พอแล้วสินะ เฟียร์ซเลยมีท่าโยคะหน้าง่ายๆมาฝาก เอาให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์จนทุกคนต้องอิจฉาไปเลยค่ะ

 

 

มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ เตรียมตัวก่อนทำโยคะก็ไม่มีอะไรมาก แค่ทำจิตใจให้สบาย ปล่อยวางเรื่องทุกอย่างในสมองซะ แล้วหลับตาค่ะ กำหนดลมหายใจเข้า - ออก ประมาณ 1 นาที เสร็จแล้วก็ค่อยๆลืมตาขึ้นมาค่ะ 

 

 

ท่าที่ 1 แลบลิ้น แลบลิ้นออกมาให้สุด แล้วค้างไว้ 1 นาทีค่ะ

 

 

 

ท่าที่ 2 กรอกตาไปมา ทำท่านี้หมุนขวา 5 วินาที และซ้าย 5 วินาที แล้วทำซ้ำ 2-3 รอบ จะช่วยไม่ให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาได้ค่ะ

 

 

 

ท่าที่ 3 ทำปากจู๋ ด้วยการดูดข้างแก้มเข้าไปแล้วค้างไว้ 1 นาทีค่ะ

 

 

 

ท่าที่ 4 หุบหน้า จินตนาการว่าเราได้หุบหน้าเข้ามาอยู่ตรงกลาง ให้หน้าย่นเล็กที่สุด หุบปากและหลับตาให้เล็กที่สุด แล้วค้างไว้ 30 วินาทีค่ะ

 

 

 

ท่าที่ 5 กางหน้า ต่อจากท่าเมื่อกี้นะคะ จินตนาการว่ากางหน้าออกมาให้แผ่ที่สุด แลบลิ้นและเบิกตาให้กว้าง ค้างไว้ 30 วินาทีค่ะ ท่าที่ 4-5 นี้ทำซ้ำ 3 รอบค่ะ 

 

 

 

 

 

ท่าที่ 6 เบิกตา ลืมตาให้กว้างที่สุด จ้องมองไปที่จุดๆเดียว ระวังอย่าให้คิ้วย่น ค้างไว้ 10 วินาที แล้วก็ค่อยๆคลายช้าๆค่ะ แล้วทำซ้ำ 4 รอบค่ะ

 

 

 

ท่าที่ 7 อมลม สูดลมเข้าไปในปากจนแก้มพองสุดๆ แล้วค้างไว้ 1 นาทีค่ะ 

 

 

 

 

ท่าที่ 8 ส่งจูบ ทำปากจู๋เล็กน้อย แล้วพ่นลมส่งจูบออกมาแรงๆ ทำซ้ำๆเป็นเวลา 1 นาที ท่านี้จะช่วยกระชับริมฝีปากได้ค่ะ 

 

 

 

ท่าที่ 9 กลืนน้ำลาย เงยหน้าแล้วเอียงคอไปทางซ้ายเล็กน้อย เอาลิ้นแตะเพดานปากไว้ แล้วพยายามกลืนน้ำลายค่ะ ท่านี้ช่วยทำให้แก้มกระชับขึ้นค่ะ 

 

 

 

ท่าที่ 10 สงบ เสร็จแล้วก็กลับไปทำท่าเริ่มอีกครั้ง นั่นก็คือการหลับตา ปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่าง กำหนดลมหายใจเข้า - ออก เป็นเวลา 1 นาทีค่ะ 

 

 

 

เห็นไหมคะ การทำโยคะหน้านี่ง่ายมากๆ แถมยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข็งแรง ไม่มีริ้วรอยโดยไม่ต้องพึ่งพาครีมใดๆ หรือถ้าใช้ครีมอยู่ก็จะช่วยเสริมให้หน้ายิ่งเด้งตึงขึ้นไปอีก การทำโยคะหน้านี้แนะนำว่าให้ทำวันละ 1 ครั้งก่อนนอนค่ะ เพราะเราได้ละทิ้งเรื่องรกสมองตอนทำโยคะไปแล้ว จะได้นอนหลับสบายด้วยค่ะ

 

 

 

สาวเฟียร์ซลองเอาไปฝึกทำกันดูนะคะ ออกกำลังกายร่างกายแล้ว ก็ออกกำลังกายหน้าด้วย จะได้กระชับแน่นเปี๊ยะๆกันทั้งตัวไปเลยค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

เรียบเรียงเนื้อหาและรูปภาพจาก:
content.time.com

Cover original image:
yoga.sportsxfitness.com

 

 

 

 

 


Tags : Beauty Facial Yoga Yoga ออกกำลังกายหน้า โยคะหน้า ลดริ้วรอย โยคะ ชะลอความแก่ ชะลอริ้วรอย บริหารกล้ามเนื้อหน้า

บทความที่คุณอาจสนใจ

แต่งหน้าอย่างไรให้ผิวสวยหน้าใส มีออร่าเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ!

9 เทคนิคแต่งหน้า-ทำผมอย่างไรให้ดูเด็ก!

"6 ท่าลดพุง"แบบง่ายๆทำได้ที่บ้าน (คอนเฟิร์มลดชัวร์!)

5 ท่าบริหารกระชับเหนียง โบกมือลาคางสองชั้นพร้อมต้อนรับคอระหงได้เลย!

5 ท่าโยคะยืดหลังส่วนล่างแก้ปวดหลังได้ หายชัวร์!!

ADVERTISEMENT
Top