หน้าร้อนแบบนี้สาวๆก็ต้องหาวิธีปกป้องผิวจากแสงแดด อย่างที่รู้ๆกันว่าอันดับแรกเลยก็คือทาครีมกันแดดอย่าให้ขาด แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าคิดว่าทาครีมกันแดดอย่างเดียวแล้วจะจบ ถ้ายังคงมีพฤติกรรมทำร้ายผิวอยู่ ครีมกันแดดดีแค่ไหนก็ช่วยได้กึ่งหนึ่งเท่านั้นค่ะ จะต้องป้องกันผิวเพิ่มด้วย ไม่ใช่ยกหน้าที่ให้ครีมกันแดดทั้งหมด แล้วเดินตากแดดอย่างสบายใจ ก็ไม่ได้นะคะ แล้วจะมีพฤติกรรมทำร้ายผิวอะไรบ้างที่สาวๆควรเลี่ยงไปดูกันเลยค่ะ

1. ว่ายน้ำกลางแดดเปรี้ยง X

การว่ายน้ำกลางแสงแดดเปรี้ยงตอนเที่ยงวัน เป็นอะไรที่ทำร้ายผิวมากๆ เพราะแสงแดดที่ส่องลงไปกระทบกับน้ำ จะมีอานุภาพรุนแรงกว่าโดนแดดบนบก น้ำจะรวมแสงและสะท้อนเข้าสู่ผิวเราแบบเต็มๆ ทำให้ผิวอาจเสียได้โดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีควรว่ายน้ำตอนแดดร่มแล้ว หรือว่ายในสระที่มีหลังคานะคะ

Photo credit : Shutterstock.com

2. ขี้เกียจทาครีมกันแดด X

ด้วยความเหนียวเหนอะหนะไม่สบายตัว ทำให้ครีมกันแดดมักจะถูกลืม! แต่สาวๆไม่ควรละเลยขั้นตอนครีมกันแดดค่ะ อยู่เมืองไทยยังไงแดดก็แรงตลอดปี แถมในบ้านหรือในตึกก็มีรังสียูวีเล็ดลอดเข้ามาได้ ดังนั้นต้องทาไว้ก่อนเป็นการดีที่สุด ห้ามขี้เกียจนะคะ 

Photo credit : Bigstock.com

3. อาบแดดให้ผิวแทน X

การอาบแดดสาวๆควรทำก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. จะปลอดภัยที่สุด ควรหลีกเลี่ยงแดดช่วงกลางวันที่ร้อนจัดค่ะ และไม่ควรอาบแดดที่หน้า เพื่อป้องกันผิวเสีย ฝ้าและกระอาจถามหาได้ ควรเลือกรองพื้นที่สีเข้มเท่ากับผิวกายมาใช้แทน เพื่อความปลอดภัยค่ะ

Photo credit : Shutterstock.com

4. ใส่เสื้อธรรมดาบังแดด X

สาวๆส่วนใหญ่มักใส่เสื้อแขนยาวบางๆคลุมผิว เมื่อต้องเจอแดดที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น เวลาขับรถตอนกลางวัน จริงๆแล้วการใส่เสื้อแขนยาวธรรมดา สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ต้องเลือกเสื้อคลุมที่มีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวี จะดีและปลอดภัยกับผิวเราที่สุด ใครขับรถตอนกลางวันบ่อยๆควรหาติดรถไว้สักตัวนะคะ 

Photo credit : Bigstock.com

5. ใส่รองเท้าแตะออกไปข้างนอก X

ที่จริงรองเท้าแตะก็ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี ไม่ทำให้รำคาญ แต่รองเท้าแตะนี่แหละค่ะ ตัวการทำร้ายผิวหลังเท้า ใครที่ผิวไวต่อแสงมาก ใส่แป๊ปเดียวเท้าก็จะไหม้คล้ำเป็นรอยรองเท้าแตะกันเลยทีเดียว สาวๆไม่ควรลืมทาครีมกันแดดที่หลังเท้า และทางที่ดีควรใส่รองเท้าให้มิดชิดดีกว่าค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

6. เล่นกีฬากลางแจ้ง X

สาวๆควรเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงกลางวัน นอกจากจะอันตรายต่อผิวแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดอีกด้วย ควรออกกำลังกายในที่ร่มแทน หรือออกช่วงเช้าและเย็นจะดีที่สุดค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

7. ไม่ใส่หมวก X

ผมและหนังศีรษะก็ต้องการการปกป้องจากแสงแดดนะคะ ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่าจะออกแดด ควรใส่หมวกหรือกางร่ม เพื่อปกป้องหนังศีรษะและเส้นผม ช่วยให้ผมมีความชุ่มชื่นไม่แห้งกรอบ จริงๆแล้วหนังศีรษะของคนค่อนข้างบาง ดังนั้นไม่ควรให้โดนแดดแรงๆค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

8. ใส่แว่นกันแดดไม่มีคุณภาพ X

แว่นกันแดดที่ดีต้องสามารถปกป้องดวงตาจากรังสียูวีได้ ของที่ซื้อจากตลาดนัดแฟชั่นต่างๆ เอาไว้ใส่เล่นๆสวยๆก็พอได้ค่ะ แต่ถ้าออกแดดจริงควรหาแว่นกันแดดที่กรองรังสียูวีได้จริง จะช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาเสียหายจากแสงแดดได้ หลายคนเป็นต้อโดยไม่รู้ตัว เพราะใส่แว่นกันแดดที่ไม่มีคุณภาพ กันไว้ดีกว่าต้องไปผ่าตาทีหลังนะคะสาวๆ 

Photo credit : Shutterstock.com

ใครที่ยังมีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้อยู่ ควรลด ละ หรือเลิกไปเลยได้ยิ่งดี เพื่อผิวที่มีสุขภาพดีตลอด บอกเลยว่าแสงแดดเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของผิวเรา ทั้งรอยเหี่ยวย่น ริ้วรอย และความหมองคล้ำ ล้วนเกิดจากแสงแดดทั้งนั้น ดังนั้นต้องปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดแล้ว ยังต้องปรับพฤติกรรมช่วยด้วยค่ะ แล้วเราจะผ่านหน้าร้อนนี้แบบผิวสวยใสและมีสุขภาพดีไปด้วยกันค่า~