ผมหงอกมาได้เมื่ออายุมากขึ้น แต่ละคนจะมาเร็วมาช้าต่างกัน ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมและกรรมพันธุ์ค่ะ แต่ผมหงอกก็สามารถมาก่อนเวลาอันควรได้ ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่าง ทั้งอาหารการกิน พฤติกรรมการใช้ชีวิต และการแพ้สารเคมี วันนี้เราจะมาหาวิธีแก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัยกัน มาดูกันสิว่าจะมีวิธีไหนชะลอการเกิดผมหงอก และแก้ปัญหานี้ได้บ้างไปดูกันเลย~ 

1. ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12

การขาดวิตามินบี 12 ทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ วิตามินบี 12 จะพบในเนื้อสัตว์ ไข่ ปลา นม เนย และโยเกิร์ต ส่วนใหญ่คนที่ขาดวิตามินบี 12 ก็คือคนที่ทานมังสวิรัติ หรืองดเนื้อสัตว์ เพราะจะไม่สามารถหาจากผักได้ ใครที่ทานวิตามินบีรวมอยู่แล้ว ส่วนใหญ่ก็จะมีวิตามินบี 12 แทรกอยู่ในนั้นด้วย ลองอ่านฉลากขวดวิตามินดูนะคะ ถ้ามีอยู่แล้วก็เซฟค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

2. ทานวิตามินบี 7 หรือไบโอติน

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน เป็นวิตามินที่ช่วยเรื่องผมและเล็บโดยตรง ช่วยให้ผมยาวเร็ว ผมดำเงางาม ป้องกันผมหงอก ทำให้ผมแข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงง่าย และช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่แตกหักง่ายอีกด้วย ไบโอตินธรรมชาติจะพบในตับวัว ตับหมู ไข่แดง นม เนย พวกธัญพืช ถั่ว และข้าวที่ไม่ขัดสี แต่เดี๋ยวนี้ไม่ต้องห่วงค่ะ วิตามินเสริมให้เลือกทานมากมาย ใครกังวลเรื่องผมน้อย ผมหงอก หามาทานได้เลย ที่ขวดวิตามินจะกำกับคำว่า Biotin (ไบโอติน) ตัวใหญ่ๆ ไว้บนฉลากเลยค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

3. งาดำ

งาดำมีประโยชน์ช่วยชะลอผมหงอก และชะลอความแก่ เนื่องจากในงามีแคลเซียมสูง วิตามินบีรวม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก และแร่ธาตุต่างๆ อีกมากมาย แต่ละตัวช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงทั้งนั้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันกระดูกพรุนได้อีกด้วย เริ่ดดดด จะเลือกทานเป็นนมถั่วเหลืองผสมงาดำทุกเช้าก็ได้ค่ะ หาซื้อง่ายมาก

*และน้ำมันงาก็สามารถนำมาหมักผมได้ ช่วยให้ผมเงางาม ดำสลวย และชะลอการเกิดผมหงอก หมักเพียงสัปดาห์ละครั้งก็พอค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

4. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่จัดส่งผลให้แก่เร็วทั้งร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิว ฟัน เล็บ และผมก็จะหงอกเร็วกว่าปกติ ถ้าเลิกบุหรีได้เร็วก่อนผมหงอกยิ่งดีเลยค่ะ เพราะหงอกแล้วก็แก้ยากเหมือนกันนะคะ 

Photo credit : Bigstock.com

5. กินสาหร่าย

พืชตะกูลสาหร่าย อย่าง คอมบุ วากาเมะ เคลป์ และสไปรูลิน่า เต็มไปด้วยไอโอดีน ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดสีเมลาโนไซต์ (Melanocyte) เพื่อสร้างเม็ดสีดำในเส้นผม ใครชอบกินสาหร่ายเรารอดแล้วค่าาา

Photo credit : Bigstock.com

6. ใช้แชมพูสมุนไพร

สมุนไพรไทยมีคุณสมบัติช่วยลดผมหงอกได้หลายตัว และเพื่อให้ง่ายต่อการใช้งาน ก็มีมาให้สาวๆ เลือกใช้ในรูปแบบของแชมพู เดี๋ยวนี้มีหลายแบรนด์เลยค่ะ เข้าไปดูในซูปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านได้ เช่น

Tormonto Shampoo (ราคา 390 บาท, www.tormonto.com)

แชมพูใบย่านางลดผมหงอก ผมร่วง ทำให้ผมดกดำเงางาม มีส่วนประกอบของสมุนไพร 

- ใบย่านาง แก้ปัญหาผมร่วง และชะลอผมหงอก ทำให้ผมดกดำขึ้น และผมนุ่มชุ่มชื่นค่ะ

- มะกรูด ช่วยให้ผมดำเป็นเงางาม ขจัดรังแค แก้คันศรีษะ รักษาแห้งแตกปลาย ป้องกันผมร่วง และลดการเกิดผมหงอก

- ทองพันชั่ง มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา และแบคทีเรียที่รากผมกับหนังศรีษะ ช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้

Havilah Shampoo (ราคา 390 บาท, www.facebook.com/HavilahThai)

แชมพูที่ช่วยชะลอผมหงอกได้ แก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง รังแค เร่งให้ผมยาวเร็ว มีส่วนผสมของ

- อัญชัน ทำให้ผมดกดำ ชะลอผมหงอก

- ผิวมะกรูด ทำให้ผมเงางาม ป้องกันการเกิดผมหงอก และผมร่วง

- ชุมเห็ดใหญ่ แก้ปัญหารังแค และหนังศีรษะลอก

- ส้มป่อย แก้ปัญหาความมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของผมร่วง

- บอระเพ็ด แก้คันหนังศีรษะค่ะ 

นิ่มพร แชมพูมะกรูด (ราคา 60 บาท, nimpornherb.com)

แชมพูลูกมะกรูดแท้ที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วง คันหนังศีรษะ และป้องกันผมหงอกก่อนวัย ทำให้ผมนุ่มสลวย ดำสนิท เงางาม และมีน้ำหนักค่ะ 

*แชมพูทั้งหมดนี้แต่ละคนก็ใช้ก็ให้ผลลัพธ์ช้าเร็วไม่เท่ากันนะคะ*

Photo credit : Bigstock.com

7. ย้อมผมปิดหงอก

เมื่อเกิดผมหงอกขึ้นมาแล้วจะทำยังไง? เพื่อให้ได้ผลเร็วแบบทันใจ ก็ต้องย้อมผมด้วยน้ำยาปิดผมขาว ถ้าสาวๆ ไม่คิดจะทำผมสีอื่นอยู่แล้ว ก็ย้อมด้วยน้ำยาปิดผมขาวทั่วไปได้เลย แต่ถ้าอยากทำสีผมแซ่บๆ ก็เป็นโอกาสดีๆ ที่จะได้เปลี่ยนสีผมค่ะ อย่าย้อมผมดำก่อนนะคะ เพราะสีจะย้อมทับสีดำไม่ติดค่ะ 

หรือถ้าฉุกเฉินสามารถใช้สเปรย์เปลี่ยนสีผมชั่วคราวก็ช่วยได้ เหมาะกับคนที่ไม่อยากย้อมดำถาวร สเปรย์ก็มีให้เลือกใช้หลายสี ใครทำสีผมแล้วเกิดผมหงอกขึ้นมาแทรก ก็เลือกสีที่ใกล้เคียงผมได้ค่ะ 

Photo credit : Bigstock.com

ใครที่กังวลเรื่องผมหงอกก็ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย เพราะสาเหตุของผมหงอกยังมีเรื่องของกรรมพันธุ์ และอายุเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ยากที่มนุษย์จะฝืนธรรมชาติและกาลเวลา ได้แต่ชะลอให้ผมหงอกตามธรรมชาติมาช้าลง และลดพฤติกรรมเสี่ยงนะคะสาวเฟียร์ซ~