ใครๆ ก็อยากเป็นผู้หญิงตัวหอม ซึ่งกลิ่นจะหอมหรือไม่หอมก็เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ปัจจัยหลักๆ เลยก็คืออาหารการกินค่ะ ถ้ากินดี ขับถ่ายดี ตัวหอมแน่นอน ประโยคที่ว่า You are what you eat. ยังคงเป็นความจริงอยู่เสมอ ซึ่งจะมีอะไรที่กินแล้วตัวหอมบ้างไปดูกันเลยค่า~

1. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ตัวเหม็น ปรับค่า pH ของผิวให้สมดุล ควบคุมกลิ่นกายตามซอกหลีบต่างๆ  รวมทั้งกลิ่นปาก ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจึงทำให้ตัวไม่มีกลิ่น และเห็นผลเร็วกว่าอาหารชนิดอื่น แถมยังเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายอีกด้วยค่ะ 

Photo credit : Bigstockphoto.com

2. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตช่วยให้ระบบขับถ่ายดี เป็นการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยลดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นอีกด้วย ทำให้ตัวไม่เหม็น ไม่มีกลิ่นตุกวนใจเมื่อกินโยเกิร์ตเป็นประจำค่ะ

Photo credit : Bigstockphoto.com

3. ชาเขียว

ชาวเขียวมีสารที่ช่วยขจัดกลิ่นปาก ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยระงับกลิ่นกายและกลิ่นเท้า นอกจากนี้การดื่มชาเขียวยังช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ทำให้สุขภาพดีอีกด้วยนะคะ 

Photo credit : Bigstockphoto.com

4. ชาสมุนไพร

นอกจากชาเขียวแล้วชาสมุนไพรก็ช่วยให้ตัวหอม หรือจะเลือกเป็นชาดอกไม้ก็ได้ค่ะ นอกจากช่วยเรื่องกลิ่นแล้ว ยังช่วยทำให้อารมณ์ดี สมองปลอดโปร่ง ดื่มทุกวันก็จะช่วยลดอาการเหม็นเปรี้ยวของร่างกายได้ค่ะ 

Photo credit : Bigstockphoto.com

5. สับปะรด

การทานสับปะรดเยอะๆ ก็ช่วยให้ตัวหอมได้จริง! ไม่ใช่แค่สับปะรดนะคะ แต่เป็นผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมด กรดผลไม้จะช่วยชะล้างสารต่างๆ ที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ และลดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นกาย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง ทำให้ผิวสวยอีกด้วยค่ะ

Photo credit : Bigstockphoto.com

6. มะเขือเทศ

มะเขือเทศช่วยในเรื่องความสวยความงามของสาวๆ ได้มาก และยังช่วยลดกลิ่นกายได้อีกด้วย มะเขือเทศจะช่วยลดขนาดรูขุมขน ทำให้มีเหงื่อน้อยลง และลดแบคทีเรียตามผิวหนัง ซึ่งจะทำให้เกิดกลิ่นกาย ยิ่งกินยิ่งสวยทั้งผิวและกลิ่นเลยค่ะ 

Photo credit : Bigstockphoto.com

7. อาหารไฟเบอร์สูง

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ทำให้ร่างกายกำจัดกลิ่นเหม็นๆ จากอาหารที่กินเข้าไปได้รวดเร็วที่สุด และเหงื่อที่ออกมาจะไม่มีกลิ่นอาหารอีกด้วยค่ะ

*อาหารที่มีกลิ่นแรงที่ควรเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันสูง นม เนย และผักผลไม้ที่มีกลิ่นแรงอย่าง สะตอ ทุเรียน หัวหอม กระเทียม เป็นต้น

Photo credit : Bigstockphoto.com

8. ผักใบเขียว

การทานผักเยอะๆ ก็ช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ โดยเฉพาะผักใบเขียวที่มีคลอโรฟิลล์สูง ในทางตรงกันข้ามถ้าสาวๆ ทานเนื้อแดงเยอะก็จะทำให้มีกลิ่นตัว และส่งผลต่อระบบย่อยอีกด้วย เมื่ออาหารไม่ย่อย+ขับถ่ายยากกลิ่นมาแน่ค่ะ

Photo credit : Bigstockphoto.com

9. ปลาเนื้อขาว

ปลาเนื้อขาวเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ดีต่อระบบในร่างกาย และไม่สร้างกลิ่นเหม็นให้ร่างกาย ถึงจะไม่ได้ช่วยลดกลิ่นโดยตรง ก็กินแล้วไม่มีกลิ่นเปรี้ยว กลิ่นตุแน่นอนค่ะ 

Photo credit : Bigstockphoto.com

ใครอยากตัวหอมลองหาอาหารพวกนี้มาทานกันดูนะคะ เรื่องกลิ่นเป็นเรื่องน่าอาย ถ้าไม่อยากกลิ่นโผล่ต้องดูแลตัวเองค่ะ รวมถึงการรักษาความสะอาดร่างกายด้วยนะคะ ไม่ใช่กินอย่างเดียวแล้วจะตัวหอมน้าาา อย่าลืมหาแชมพู สบู่ และโลชั่นกลิ่นดีๆ มาใช้ด้วยล่ะ ของเหล่านี้ช่วยได้มากจริงๆ ค่ะ ใครกังวลเรื่องกลิ่นลองทำตามดูนะคะสาวเฟียร์ซ~