สาวเฟียร์ซคนไหนชอบมีอาการบ้านหมุนอยู่ประจำบ้าง ยกมือขึ้นหน่อยค่ะ!! เฟียร์ซเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ เดินอยู่ดีๆ ทำงานไปเพลินๆ เดี๋ยวก็วิงเวียน เกิดอาการบ้านก็หมุนขึ้นมาซะงั้น ซึ่งถึงมันจะไม่ใช่อาการอันตรายร้ายแรงอะไร แต่เกิดขึ้นบ่อยๆ มันก็คงไม่ดีแน่ เพราะนั่นหมายถึงว่าสุขภาพของเราเริ่มไม่ปกติแล้วล่ะค่ะ เพราะงั้นสาวๆควรรู้ไว้กับสาเหตุชวนบ้านหมุน และวิธีจัดการเจ้าอาการบ้านหมุนนี้แบบอยู่หมัดที่เฟียร์ซเอามาฝากกันวันนี้ค่าาา

เริ่มที่สาเหตุชวนบ้านหมุนกันก่อน!!

1. อดนอน

Photo Credit : giphy

ใช่แล้วค่ะ!! อาการอดนอน หรือนอนน้อยนี่แหละคือสาเหตุอันดับต้นๆของอาการบ้านหมุน เพราะทุกครั้งที่เราอดนอน แน่นอนว่าการพักผ่อนย่อมไม่เต็มร้อย ลำพังเลือดจะไปเลี้ยงสมองก็เลยไม่พอ อาการบ้านหมุนติ้วๆๆก็เลยถามหายังไงล่ะคะ 

2. แอกอฮอล์ลิซึ่ม

Photo Credit : tumblr

ข้อนี้คงไม่ต้องบรรยายอะไรมากมาย สาวๆก็น่าจะพอเดาได้ว่าทำไม ก็แหมขนาดตอนกิน ตอนเมายังมึนหัวจนแทบจะระเบิดอยู่แล้ว และจะนับประสาอะไรกับการส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวล่ะคะ สาวๆคนไหนสายดื่ม ก็อย่าลืมเพลาๆลงบ้างนะคะ

3. ชอบทำอะไรเร็วๆ

Photo Credit : imgur

นี่ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ชวนให้บ้านหมุนตลอดๆ ถ้าไม่เชื่อก็ลองนั่งแล้วลุกขึ้นเร็วๆ หรือไม่ก็ลองหันซ้ายหันขวาแบบเร็วๆดูสิ รับรองบ้านหมุนติ้วๆๆจนอยากจะอาเจียนแน่นอนค่ะ

4. ความเครียด

Photo Credit : reactiongifs

ยิ่งสาวๆเครียดมากเท่าไหร่ หรือมีภาวะการหายใจที่เร็วมากแค่ไหน เฟียร์ซบอกเลยว่าส่งผลต่อความดันมากเท่านั้นค่ะ เพราะงั้นไม่ต้องสงสัยเวลาเราเห็นคนเครียดจนเวียนศีรษะ แล้วเป็นลมล้มพับลงไป นั่นก็มาจากสาเหตุอาการบ้านหมุนนั่นเองค่ะ

5. ร่างกายขาดน้ำ

Photo Credit : spoonuniversity

สาวๆรู้มั้ยว่าภาวะการขาดน้ำในร่างกายก็ส่งผลให้เรา หน้ามืด บ้านหมุนได้เหมือนกันนะ นั่นก็เพราะความดันของเรานั้นลดฮวบลงไปนั่นเอง หรือสาวๆอาจลองสังเกตตัวเองดูหน่อยก็ได้ว่า วันไหนที่เราดื่มน้ำน้อยไป วันนั้นเราจะรู้สึกมึนหัวอย่างบอกไม่ถูก

6. ไมเกรน

Photo Credit : Gif

ไมเกรนก็เป็นสาเหตุนึงที่ชวนให้เวียนศีรษะ และชวนบ้านหมุนอยู่เรื่อย นั่นก็เพราะคนที่เป็นโรคนี้จะมีภาวะเส้นเลือดในสมองตีบกว่าคนปกติทั่วไป ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการบ้านหมุนก็เลยเกิดขึ้นบ่อยนั่นเองค่ะ

วิธีหยุดอาการบ้านหมุนแบบอยู่หมัด

1. ลองเคลื่อนไหวร่างกายให้ช้าลง

Photo Credit : giphy

แน่นอนเมื่ออาการบ้านหมุนมาเยือนแบบเฉียบพลัน สาวๆควรท่องไว้เลยว่า ควรเคลื่อนไหวร่างกายให้ช้าลงกว่าเดิม เพราะมันจะช่วยให้เราปรับโฟกัส สมองไม่มึนงง และทรงตัวได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

2. โฟกัสสายตาไปที่ไกลๆ

Photo Credit : Gif

การโฟกัสสายตาไปมองที่ไกลๆ หรือมองอะไรที่มันสบายตาก็สามารถช่วยลดอาการบ้านหมุนลงได้ ซึ่งไม่ควรมองขึ้น หรือมองลงสลับกันเป็นอันขาด เพราะมันจะทำให้มึนงงมากกว่าเดิม ควรรักษาระดับสายตาให้ขนานกันเท่าที่จะทำได้ จะดีที่สุดค่ะ

3. ไม่เคลื่อนไหวท่าทางซ้ำๆ

Photo Credit : giphy

ไม่ว่าจะเป็นการส่ายหน้า ขยับแขน หรือขา ในลักษณะซ้ำๆกันมากเกินไป จะทำให้อาการบ้านหมุนยิ่งทวีเพิ่มมากขึ้น เพราะงั้นอย่างที่บอกไปอันดับแรกเลยก็คือ เคลื่อนไหวร่างกายช้าๆเข้าไว้ จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

Photo Credit : Gif

เพราะอาการบ้านหมุนก็คือ อาการที่บ่งบอกว่าร่างกายของเราขาดการพักผ่อนที่ดี เลยทำให้หน้ามืดตาลายอยู่เป็นประจำ เพราะงั้นการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะกำราบอาการบ้านหมุนให้อยู่หมัดได้เช่นเดียวกันค่ะ

5. เช็คสุขภาพสม่ำเสมอ

Photo Credit : giphy

และถึงแม้อาการบ้านหมุนจะมาจากสาเหตุที่ไม่ได้ร้ายแรงอะไรมากมาย แต่ก็อย่าชะล่าใจนะคะ เพราะเกิดขึ้นบ่อยก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ผิดปกติอยู่ก็เป็นได้ เพราะงั้นหมั่นตรวจเช็คสุขภาพซะหน่อย อาการบ้านหมุนจะได้ไม่ต้องมากวนใจบ่อยๆยังไงล่ะคะ

ก็ได้ความรู้กันไปแบบหอมปากหอมคอแล้วนะคะ สำหรับสาเหตุ และวิธีการปราบอาการบ้านหมุน เฟียร์ซเชื่อว่าสาวๆหลายคนน่าจะได้เอาความรู้นี้ไปใช้อย่างแน่นอน เพราะเป็นโรคที่สาวๆหลายคนเป็นกันบ่อย ... สุดท้ายนี้เฟียร์ซก็ขอฝากให้สาวๆทุกคนดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ จะได้สตรองๆกันไว้ ><