Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

ทีเด็ด! เคล็ดลับลดน้ำหนักของเหล่าเซเลบฮอลลีวูด

Written by preawk
Created: Feb 16, 2015 13:47 | Published date: Feb 19, 2015 16:09

วันนี้เฟียร์ซมี ทีเด็ด! เคล็ดลับลดน้ำหนักของเหล่าเซเลบฮอลลีวูด มาฝากค่ะ

Fierce and Firm Lifestyle อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก


32093 0 0

Photo Credits:

สงสัยมั้ยคะว่าพวกเซเลบหรือดาราเค้าทำไมสวย ทำไมเฟิร์ม ทำไมออร่าถึงได้พุ่งกันขนาดนี้ แต่ละคนเค้ามีเคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักให้หุ่นเฟิร์มเป๊ะทุกองศากันยังไงบ้าง วันนี้เฟียร์ซได้จัดมาให้แล้วค่ะ ขอบอกว่ามีแต่ตัวแม่ตัวเด็ดทั้งนั้น แต่ละคนจะใช้สูตรไหนสไตล์ไหน ไปดูกันเลยค่ะ  

 

 

 1. Angelina Jolie 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

newknd.com

 

นางทานแต่ปลากระพงนึ่ง ผักนึ่งหรือผักสด ไม่ทานน้ำตาลเลยและดื่มแต่นมถั่วเหลือง เลี่ยงทานสัตว์เนื้อแดงและแป้งขัดขาว ส่วนการออกกำลังกายนางเลือกเล่นโยคะ เพราะช่วยทั้งเรื่องสมาธิ แถมยังทำให้รูปร่างผอมเพรียว และ Kickboxing ช่วยเบิร์นแคลอรี่และเพิ่มกำลังค่ะ

 

 

 2. Miranda Kerr 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

love-miranda-kerr-fan.tumblr.com

 

รูปร่างที่ทั้งโลกใฝ่ฝันนั้นนางทำได้ยังไง Miranda Kerr ควบคุมน้ำหนักโดยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร เธอออกกำลังกายกับ Flynn ลูกชายสุดที่รักเป็นประจำ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบเดียวทั้งโยคะ วิ่ง เต้น strength training และอาหารที่ทานก็เป็นทั้ง Low Carb และ Low Fat เน้นทานพวกโปรตีน ผัก ผลไม้

 

 

 3. Gwyneth Paltrow 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

popsugar.com

 

นางมี Trainer ส่วนตัว และควบคุมอาหารแบบเคร่งครัดมาก ออกกำลังกายทุกเช้า ดื่มน้ำ Kale(คะน้า) หลังออกกำลังกายทุกวัน อาหารจะเป็น low carb สำหรับอาหารกลางวัน และมื้อเย็นทานเป็นซุป No Carb และ Low Fat และถ้าเวลาหิวหรือสำหรับอาหารว่างเธอทานเป็นอัลมอนด์ประมาณ 5 เม็ด เธอบอกว่าน้ำ kale(คะน้า) คือกุญแจสำคัญในการควบคุมน้ำหนักเลยค่ะ

 

 

 4. Jennifer Lopez 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

festivalbar.it

 

นางบอกว่านางไม่ได้หมกมุ่นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากเกินไป แต่ว่านางแค่จำกัดปริมาณอาหารและคุณภาพอาหารที่ทานได้ อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญมาก ต้องเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์และทานให้ครบทุกหมู่ ส่วนการออกกำลังกายเธอจะสลับไปเรื่อยๆ ทั้งขี่จักรยาน วิ่ง หรือต่อยมวย 

 

 

 5. Jessica Alba 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

fashiongonerogue.com

 

หลังจากคลอดลูก น้ำหนักก็ลงยากมาก นางบอกว่านางใส่ Corset ที่ช่วยกระชับสัดส่วนทั้งวันทั้งคืนเป็นเวลา 3 เดือน อึดอัดหน่อยแต่ว่าเวิร์คมากค่ะ ส่วนเรื่องการควบคุมอาหาร เธอเน้นไปที่การควบคุมในระยะยาว คือกินอย่างถูกต้องให้เป็นนิสัย อาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่างขนมขบเคี้ยวเธอจะไม่แตะเลย แต่จะเลือก Snack เป็นผักหรือผลไม้ และทานแต่ Lean Protein อย่างพวก อกไก่ และปลาทุกประเภท 

 

 

 6. Rihanna 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

listal.com

 

เน้นไปที่การออกกำลังกายค่ะ ถ้าช่วงไหนออก Roadtrip ตารางงานแน่นเอี้ยด ออกกำลังกายได้มากที่สุดอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันวันละไม่ต่ำกว่า 25 นาที แต่ว่าถ้าเป็นช่วงปกติก็อาทิตย์ละ 5 วัน และต้องมีคาร์ดิโอวันละ 30 นาที ส่วนเรื่องอาหารนางแบ่งทานเป็นวันละ 5 มื้อ และทุกวันต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

 

 

 7. Kim Kardashian 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

fashionbombdaily.com

 

นางลดน้ำหนักโดยใช้สูตรของ Dr.Atkins หรือที่เรียกกันว่า Atkins Diet บอกว่าได้ผลสุดๆ เน้นเรื่องการกินอย่างถูกต้อง ตอนแรกอาจจะหักดิบแต่ช่วงหลังก็กินธรรมดาทำได้แบบไม่ยากเลย และน้ำหนักลงเร็วมาก ยิ่งทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย

 

 

 8. Kate Upton 

 

Fierce&Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว        อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดความอ้วน, น้ำเต้าหู้ อ้วน, น้ำเต้าหู้ ลดน้ำหนัก, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

lesbeehive.com

 

ใครบอกว่าหุ่นนางแบบได้มาแบบง่ายๆ Kate ควบคุมน้ำหนักโดยการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด เพราะว่าการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดมีผลต่อระบบย่อย ระบบการเผาผลาญ นางบอกว่าสำหรับนางแล้ววิธีนี้เวิร์คมากก

 

 

 

เป็นไงบ้างคะวิธีการควบคุมน้ำหนัก เเละการมีหุ่นฟิตแบบพวกนางก็ได้รู้กันเเล้วส่วนใครจะเอาไปลองทำดูเอาไปเป็นไอเดียเป็นเเรงบันดาลใจให้ฮึกเหิมก็จัดไปเลยค่ะ ทำก่อนสวยก่อนนะคะ!!!!

 

 


Tags : Fierce and Firm Lifestyle อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ผอม ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายลดความอ้วน ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

บทความที่คุณอาจสนใจ

เคล็ดลับที่ทำให้ "น้ำหนักลง"แบบง่ายเว่อร์ (อยากผอมต้องดู)

8 อาหาร ที่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว!

10 เมนู "อาหารมื้อดึก" อร่อยได้ไม่อ้วนชัวร์!

12 สิ่งที่ ''กิน'' วันละนิดแล้วชีวิตจะดี

"6 ท่าลดพุง"แบบง่ายๆทำได้ที่บ้าน (คอนเฟิร์มลดชัวร์!)

ADVERTISEMENT
Top