Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

8 ''อาหารอิ่มนาน'' สำหรับการลดความอ้วน

Written by preawk
Created: Feb 23, 2015 05:22 am | Published date: Feb 25, 2015 05:30 am

"8 อาหารอิ่มนาน สำหรับการลดความอ้วน" การลดความอ้วนจะไม่ลำบากอีกต่อไปถ้าเลือกอาหารให้ถูก ทั้งอิ่ม ทั้งไม่อ้วน ฟินค่ะ!

Fierce and Firm Lifestyle อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก


226202 0 0

Photo Credits:

เข้าช่วงลดน้ำหนักทีไรปฎิเสธไม่ได้ว่าท้องมันหวิว คือทั้งหิวทั้งโหย อยากจะกินเยอะก็กินไม่ได้ แต่กินน้อยเกินไปก็สลบเหมือดคาเตียงไม่มีแรงจะทำอะไรทั้งนั้น ทำไมมันลำบากจัง วันนี้เฟียร์ซมีทริคเด็ดๆมาฝากค่ะ การลดความอ้วนจะไม่ลำบากอีกต่อไปถ้าเลือกอาหารให้ถูก เราเลยจัด "8 อาหารอิ่มนาน สำหรับการลดความอ้วน" มาฝากสาวๆค่ะ  

 

 

 1. เม็ดแมงลัก 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

vegrecipesofindia.com

 

เม็ดแมงลักไม่มีพลังงานเลยค่ะ และยังสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า จะทำให้รู้สึกอิ่มท้องและควบคุมปริมาณอาหารที่ทานได้ แถมเม็ดแมงลักยังช่วยล้างของเสียในลำไส้ และดูดซึมไขมัน LDL ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจด้วยค่ะ 

 

 

 

 2. แอปเปิ้ลเขียว 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

stylecraze.com

 

แอปเปิ้ลโดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียวจะมีไฟเบอร์สูง ยังมีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง นอกจากนั้นในแอปเปิ้ลยังมีสาร Pectin ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลที่ทำให้คุณรู้สึกหิวอีกด้วย เพราะฉะนั้นแอปเปิ้ลเหมาะสำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เลยค่ะ ทานได้ทุกวัน อิ่มนานแถมไม่อ้วนแน่นอน

 

 

 

 3. อกไก่ 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

foodandwine.com

 

เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีน อกไก่หนึ่งชิ้นมีแคลอรี่แค่ 100 แคลอรี่ และมี Dietary Protein ที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มถึง 19 กรัม และอกไก่เป็นส่วนที่ไม่มีไขมันด้วย สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอกไก่เป็นอะไรที่เวิร์ค อร่อยแถมอิ่มนานด้วยค่ะ 

 

 

 

 4. ถั่ว 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

fitfoodcoach.com

 

ถั่วไม่ได้แค่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล แต่ยังเป็นโปรตีนที่ทำให้อิ่มท้อง เพราะมีกากใยหรือ fiber ที่ทำให้ย่อยตัวช้า ส่งผลให้คุณอิ่มนานขึ้น ดีกว่าพวกคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้อิ่มเหมือนกันก็จริงแต่แป๊บเดียวก็ย่อยหายไปหมด แต่ว่าต้องดูชนิดของถั่วด้วยนะคะ อย่างเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีไขมันเยอะทำให้อ้วน แนะนำเป็นอัลมอนด์ วอลนัท หรือพิสตาชิโอ ดีกว่าค่ะ ถ้าทานแบบไม่ปรุงรสได้จะดีมาก และจำกัดปริมาณที่ทานด้วยค่ะ

 

 

 

 5. ข้าวกล้อง / ขนมปังโฮลวีต 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

carmelmoments.com

 

ถึงจะลดความอ้วนแต่ร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตค่ะ อาจจะทานเป็นตอนเช้ามื้อเดียวก็ได้ แต่แทนที่จะทานข้าวสวยหรือขนมปังธรรมดาซึ่งเป็นแป้งขัดขาว เปลี่ยนมาทานเป็นข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตดีกว่าค่ะ เพราะทั้งมีประโยชน์กว่า อุดมไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์ และยังทำให้อิ่มนานกว่าด้วยค่ะ 

 

 

 

 

 6. ไข่ 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

thekitchn.com

 

ไข่มีโปรตีนมากกว่า 6 กรัม  แต่มีแคลอรี่เพียง 70 แคลอรี่ สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน การทานไข่นี่ได้ทั้งความอร่อยแถมยังอิ่มนานด้วยค่ะ แต่ว่าวิธีการปรุงก็สำคัญมากค่ะ ควรเลือกเป็นไข่ต้มหรือ Poached eggs ดีกว่าทานพวกไข่ดาว ไข่เจียว หรือเมนูไข่อื่นๆที่ต้องใช้น้ำมันในการปรุง

 

 

 7. อโวคาโด 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

stylecaster.com

 

เป็นอาหารเช้าที่เพอร์เฟ็คมากค่ะ เพราะเต็มไปด้วยสารอาหาร ไฟเบอร์และไขมันดี และมีสารที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม แค่หั่นเป็นชิ้นๆแล้ววางบนขนมปังโฮลวีต แค่นี้ก็จะทำให้คุณอิ่มไปถึงมื้อเที่ยง โดยไม่ต้องทานอะไรจุกจิกเพิ่มความอ้วนให้กับตัวเองเลยค่ะ แถมยังช่วยลดคลดเรสเตอรอลอีกต่างหาก

 

 

 

 8. มะนาว / Apple Cider Vinegar 

 

Fierce and Firm, Lifestyle, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดน้ำหนัก, อาหาร junk food, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, อาหาร ลดน้ำหนัก, อาหารอิ่มนาน, อาหารอยู่ท้อง, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหารคลีน, อาหารลดน้ำหนัก, อาหารแคลอรี่ต่ำ, อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน, อาหาร ลดความอ้วน, อกไก่ ลดความอ้วน, อกไก่ แคลอรี, อกไก่ อ้วน, อกไก้ ต้ม, แอปเปิ้ล แคลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว แคลอรี, แอปเปิ้ล ลดน้ำหนัก, แอปเปิ้ล ลดความอ้วน, กินคลีน, กินคลีน คืออะไร, อาหารแคลอรี่ต่ำ, เมนูลดน้ำหนัก, เมนูลดความอ้วน, เมนูแคลอรี่ต่ำ, กินยังไงไม่ให้อ้วน, กินยังไงให้ผอม, อยากผอมทำไงดี, เซเลบ ลดความอ้วน, ลดความอ้วนแบบเซเลบ, ลดความอ้วนแบบดารา, วิธีลดความอ้วนของดารา, ดารา ลดความอ้วน, สูตรลดน้ำหนักของดารา

youngandraw.com

 

บอกเลยว่ามะนาวหรือ Apple Cider Vinegar จะช่วยทำให้ลดความอยากอาหารได้ รับรองได้ผลชัวร์ค่ะ วิธีก็ไม่ยากค่ะ แถมทำได้หลายสูตรด้วยค่ะ อาจจะเริ่มตั้งแต่เช้าเลยก็ได้ โดยการผสมน้ำดื่ม หรือทำตอนมื้ออาหารโดยทำเป็นน้ำสลัดก็ได้ และไม่ได้ช่วยแค่ลดความอยากอาหารนะคะ ทั้งมะนาวและ Apple Cider Vinegar ยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายด้วยค่ะ 

 

 

 

เป็นยังไงคะสาวๆ ฟินมั้ยคะ บอกเลยว่าแต่ละอย่างที่คัดมาไม่ใช่ว่าอิ่มนานอย่างเดียว อร่อยลืมมทั้งนั้น และที่สำคัญมีประโยชน์กับร่างกายในด้านอื่นด้วย ลองเพิ่มเข้าไปเมนูลดน้ำหนักของคุณดูนะคะ รับรองเด็ดแถมอิ่มนาน ไม่ต้องกินจุกจิกให้มันบานปลายด้วย

 

 

 


Tags : Fierce and Firm Lifestyle อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ผอม ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายลดความอ้วน ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

บทความที่คุณอาจสนใจ

"6 ท่าลดพุง"แบบง่ายๆทำได้ที่บ้าน (คอนเฟิร์มลดชัวร์!)

12 สิ่งที่ ''กิน'' วันละนิดแล้วชีวิตจะดี

8 อาหาร ที่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว!

เคล็ดลับที่ทำให้ "น้ำหนักลง"แบบง่ายเว่อร์ (อยากผอมต้องดู)

10 เมนู "อาหารมื้อดึก" อร่อยได้ไม่อ้วนชัวร์!

ADVERTISEMENT
Top