Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

7 ทริคลดน้ำหนักแบบผิดๆ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้น!!

Written by preawk
Created: Jan 07, 2016 13:51 | Published date: Jan 21, 2016 16:14


Fierce and Firm อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ผอม


สาวๆที่กำลังออนไดเอ็ทเชิญทางนี้ค่ะ เพราะสาระดีๆที่เฟียร์ซเอามาฝากวันนี้คือ 7 ทริคลดน้ำหนักแบบผิดๆที่ถ้าทำเเล้วคุณจะน้ำหนักขึ้นแน่นอนไม่ต้องสงสัย มาลองเช็คดูพร้อมกันเลยว่า ข้อไหนบ้างที่ห้ามทำ ไม่อยากลดความอ้วนแล้วน้ำหนักขึ้นเอาขึ้นเอาต้องดู!

 

 

 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

wildangelfilms.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. ลดแบบหักดิบ 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : hollywoodlife.com

 

 

อะไรที่เร็วเกินไปไม่มีทางดีค่ะ การลดน้ำหนักแบบหักดิบก็เช่นเดียวกัน ร่างกายปรับตัวไม่ทันทำให้ระบบพังหมดเลยค่ะ การลดน้ำหนักให้ได้ผลคือการลดในระยะยาว ค่อยๆลดไปเรื่อยอย่างมีวินัย จะมาหวังว่า 3 กิโล 3 วันแบบนี้มันอยู่ไม่นาน แป๊บเดียวน้ำหนักก็ขึ้นแถมขึ้นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2. ไม่กินแป้งเลย 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนักv

Photo Credit : womenshealthmag.com

 

 

หลายคนคิดว่าะลดความอ้วนต้องลดแป้ง (Carbonydrates) จริงอยู่ที่ว่าแป้งทำให้อ้วน แต่มันก็เป็นแหล่งพลังงานชั้นดีและร่างกายก็ต้องการอาหารให้ครบทุกหมู่เพื่อทำงานอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ใช่ว่ากินได้ไม่เลือกนะคะ ต้องเลือกชนิดด้วยค่ะแป้งขัดขาวอย่างข้าวหอมมะลิ ขนมปังขาวจะทำให้อ้วนค่ะ เลือกเป็นแป้งเชิงซ้อนอย่างโฮลวีต และทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 3. ดื่มน้ำน้อย 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : vegaspoolseason.com

 

 

น้ำเป็นคีย์ที่สำคัญมากในการลดน้ำหนักเลยค่ะ เป็นทั้งตัวช่วยลำเลียงสารอาหาร ดีท็อกซ์ของเสีย และทำให้รู้สึกอิ่มซึ่งส่งผลให้ทานข้าวได้น้อยลงไม่อยากอาหาร ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร และดื่มก่อนทานข้าวประมาณ 20 -30 นาทีจะดีมากเลยค่ะ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 4. กินอาหารไม่ครบทุกมื้อ 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : mikedfitness.com

 

 

เห็นบ่อยค่ะ สาวๆที่ลดความอ้วนแล้วอดมื้อกินมื้อเพื่อไม่ไห้ร่างกายได้รับแคลอรี่มากเกินไป คุณพลาดอย่างแรงเลยค่ะ เพระาถ้าคุณไม่กิน ร่างกายจะสะสมไขมันเพื่อเอาไปใช้เป็นพลังงาน ทำให้การลดน้ำหนักแทบเป็นไปไม่ได้เลยค่ะ แทนที่จะอดแต่เลือกทานอย่างละน้อยให้ครบทุกหมู่และให้ครบทุกมื้อดีกว่าค่ะ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 5. กินเครื่องดื่มดีท็อกซ์ 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : jawbreaker.nyc

 

 

อย่างแรกคือคุณจะขาดสารอาหาร วันๆดื่มแต่ชาแล้วเอาแรงที่ไหนมาใช้ชีวิต มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่ายังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง และการดีท็อกซ์ที่ถูกต้องอยู่ที่การเลือกกินมากกว่า แล้วพอกลับมากินเหมือนเดิมน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นค่ะ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6. กินอาหารสำเร็จรูป 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : giphy.com

 

 

การลดน้ำหนักไม่ได้ยากแต่ก็ไม่ได้ขนาดกิน Frozen Food ได้ค่ะ ถึงจะเป็น Healthy Food ที่อยู่ในแบบสำเร็จรูปก็มีสารเคมีและสารอาหารก็หายไปเกินครึ่ง แถมมีแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ และพวกเครื่องดื่ม Diet ทั้งหลายเต็มไปด้วยสารเคมีที่น่ากลัวเอาซะมากๆ นอกจากไม่ช่วยลดน้ำหนักแล้วยังทำร้ายสุขภาพอีกต่างหาก ทางที่ดีเลิกกินไปเลยจะดีกว่าค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 7. กินน้ำผักผลไม้ 

 

Fierce and Firm, อยากผอม, วิธีลดความอ้วน, วิธีลดน้ำหนัก, ทำยังไงให้ผอม, ลดพุง, ลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกำลังกายลดน้ำหนัก, วิธีลดหน้าท้อง, วิธีลดพุง, ท่าลดหน้าท้อง, ท่าลดพุง, ลดน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดพุงแบบเร่งด่วน, ลดพุง ลดน้ำหนัก, ลดพุง ลดโรค, พุงใหญ่ทำยังไงดี, น้ำหนักขึ้นทำไงดี, พุงป่อง, พุงกลม, พุงใหญ่, น้ำหนักลงแต่หน้าทองไม่ลดลง, น้ำหนักลดแต่พุงยังใหญ่, น้ำหนักลด แต่ตัวบวม, พุงใหญ่ขึ้น ทำยังไง, อาหาร junk food, การนอน, ประโยชน์ของการนอน, น้ำหนักขึ้น, ทำยังไงให้น้ำหนักลง, อาหารที่ช่วยลดพุง, ออกกำลังกาย, ลดน้ำหนักให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักผิดวิธี, ออกกำลังกายให้ถูกวิธี, ลดน้ำหนักเร็ว, น้ำหนักลงเร็วๆ, น้ำหนักลงช้า, ทำยังไงให้น้ำหนักลงเร็ว, ทริคลดน้ำหนัก

Photo Credit : giphy.com

 

 

ผัก ผลไม้แน่นอนว่าดี แต่ก็ต้องเลือกชนิดและวิธีกินนะคะ บางอย่างให้พลังงานสูงกินแล้วน้ำหนักก็ยิ่งเพิ่ม หรือบางคนเลือกดื่มเป็นน้ำผลไม้แทน พวกบรรจุกล่องไม่แนะนำเลยค่ะ น้ำตาลสูงมาก หรือว่าพวก Smoothie พอเอาไปปั่นแล้วก็ได้สารอาหารไม่เต็มที่นะคะ ถ้าจะดื่มแนะนำให้ดื่มแบบทำเสร็จแล้วดื่มเลย แต่ยังไงก็ต้องกินผัก ผลไม้สดด้วยค่ะ

 

 

 

 

 

 

7 ข้อนี้ถ้าอยากผอมไม่ควรทำนะคะ ใช้ทริคผิดๆในการลดความอ้วนนี่ชีวิตเปลี่ยนได้เลยนะคะ เฟียร์ซเป็นกำลังใจให้สาวๆนะค้าา สวยวันสวยคืนค่ะทุกคนน!

 

 

 


Tags : Fierce and Firm อยากผอม วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ผอม ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกายลดความอ้วน ออกกำลังกายลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง

บทความที่คุณอาจสนใจ

8 Snack ที่กินแล้วไม่อ้วน (อยากผอมต้องดู!)

คุณกำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่รึเปล่า??

8 อาหารลดน้ำหนักตัวตายตัวแทน อร่อยแทนกันได้แถมไม่อ้วน!

7 อาหารลดความอ้วนที่กินผิดชีวิตเปลี่ยน (อ้วนกว่าเดิม)

การันตี 9 นิสัยนี้ถ้าเลิกได้ผอมชัวร์!

ADVERTISEMENT

FIERCE ITEMSRelated|Items

Top