Follow us on

LIFESTYLE

FIERCE STORY

รวม 20 เมนู Healthy แบบสุก อยากเลี่ยงของดิบ เก็บไว้ในลิสต์ด่วน!!

Written by APPantira
Created: Dec 30, 2020 13:41 pm | Published date: Jan 04, 2021 09:44 am

ใครที่ตอนนี้กำลังมองหาเมนูที่สุขภาพดี แคลน้อย แต่ก็อยากได้แบบสุก เลี่ยงพวกของดิบหรือสลัด คิดอะไรไม่ออก ขอเชิญทางนี้เลยค่าา เพราะเฟียร์ซรวมให้แล้ว 20 เมนูด้วยกัน จะมีอะไรกันบ้าง ไปชมกันเลยค่าาาา

Lifestyle เมนูคลีน อาหารคลีน สายสุขภาพ อาหารสุขภาพดี


Photo Credits:

ใครที่คิดไม่ออกว่าช่วงนี้จะกินอะไรดี จะสั่งอะไรดี เชิญทางนี้เลยค่าาา เพราะเฟียร์ซได้จัดเต็มไว้ให้แล้วถึง 20 เมนูด้วยกัน เป็นเมนูที่ Healthy แบบสุก อยากเลี่ยงของดิบ เก็บไว้ในลิสต์ด่วน!! จะมีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยค่าาา

 

 

1. แกงส้มปลา

120 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: Envato)

เมนูแซ่บๆที่หลายคนมองข้าม นั้นก็คือแกงส้มปลานั้นเองค่ะทุกคน บอกเลยว่าเอาจริงๆแล้วแกงส้มไม่ได้แคลเยอะมากนะคะ เพราะว่าเป็นเมนูต้ม ไม่มีน้ำมัน ไม่มีกะทิ แถมเผ็ด รสจัด ถ้าเลือกได้ก็เลี่ยงหวานก็ได้ค่ะทุกคน

 

 

2. ข้าวต้มปลา

220 กิโลแคลอรี่

 

Image result for ต้มยําปลากระป๋อง คนอร์

(Photo credit: knorr)

บอกเลยว่าแคลน้อยมากกก แถมกินคล่องคอ ไม่ว่าจะสายคลีนหรือไม่ก็ทานได้ไม่ยากค่าาา

 

 

3. ไข่ตุ๋น

75 กิโลแคลอรี่/ 1 ฟอง

 

(Photo credit: lgblogger)

เมนูยืนพื้นเลยแม่ ลดน้ำหนักต้องจัด แถมคลีนได้ง่ายๆไม่ต้องเค็มมากเป็นพอค่าาา

 

 

4. แกงเห็ด

110 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: tescolotus)

จัดหนักเลยค่ะ วันไหนเบื่อๆก็ลองเอาเห็ดมาแกงดูมีประโยชน์แถมไม่น่าเบื่ออีกด้วยค่ะ

 

 

5. แกงจืดหมูสับ

120 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: Envato)

หมูสับก็ต้องมาแล้วค่ะทุกคน ปรุงน้ำซุปให้มีความกลมกล่อมเล็กน้อย ให้ผ่านค่ะ แคลน้อยชัวร์

 

 

6. ต้มเลือดหมู

120 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: rosdee)

เป็นเมนูที่สุกและหากินได้ง่ายๆค่ะทุกคน ไปที่ไหนก็เจอแถมแคลต่ำและอิ่มด้วย 

 

 

7. อกไก่ย่าง

157 กิโลแคลอรี่

(Photo credit: Envato)

อกไก่ทอด เมนูกินง่ายสำหรับทุกคนค่าาา บอกเลยว่าคิดอะไรไม่ออกกำลังหิวๆ หยิบอกไก่ออกมาย่างเลยค่ะสาวๆ รับรองว่าแคลน้อย

 

 

8. แกงจืดไข่เจียว

120 กิโลแคลอรี่

 

Image result for แกงจืดไข่เจียว คนอร์

(Photo credit: knorr)

เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยกินเมนูนี้ ทางที่ดีนะคะ ตอนทอดพยายามเลี่ยงน้ำมัน อย่าปรุงรสเค็มมาก จบเลยค่ะกับเมนูนี้!

 

 

9. วุ้นเส้นเย็นตาโฟ

160 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: pixabay)

ใครชอบอะไรแซ่บๆ เย็นตาโฟต้องเป็นจานโปรดแน่นอน ลองสั่งเส้นเป็นวุ้นเส้นดูค่ะ ลดแคลได้อีกเยอะเลย

 

 

 

10. เกี๊ยวปลาน้ำ

165 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: seefah)

อีกหนึ่งเมนูซดน้ำคล่องคอ ทานง่าย เบื่อเมื่อไหร่กินได้เลยค่ะทุกคน เกี้ยวเอวเลี่ยงทอด เป็นเมนูสุกแล้วถูกปากทุกคนแน่นอนค่าาา

 

 

11. ต้มยำกุ้ง

180-220 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: knorr)

ของชอบค่ะ เมนูนี้คือแน่นอนที่สำคัญห้ามใส่นมนะคะ เอาเป็นต้มยำน้ำใสไปค่ะ สุกทั้งถ้วย แถมอร่อยด้วย ปลอดภัยด้วยค่าาา

 

 

12. สเต็กปลา

180-200 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: Envato)

ถ้าใจใครรักสเต็กอย่าไปอดค่ะ แค่ต้องเลือกเนื้อสัตว์ให้เหมาะเท่านั้นเอง ปลาคือรอดแน่นอน

 

 

13. ไก่ผัดขิง

200 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: cpbrandsite)

ถ้าเลือกอกไก่ คือเริ่ดเลยค่ะแม่ ปรุงไม่ต้องเยอะ ไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือลดเค็มนิดหน่อย บอกเลยว่าเอาอยู่ค่าาา

 

 

14. กุ้งผัดบร็อคโคลี่

210 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: kwansrir)

บร็อคโคลี่ช่วยระบบขับถ่ายแถมประโยชน์อีกเพียบ ทานคู่กับกุ้ง ดีงาม

 

 

15. ข้าวต้มทรงเครื่อง

230 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: knorr)

เมนูเบาๆไม่ถึง 300 กิโลแคลอรี่ แถมอร่อยด้วยค่า

 

 

16. ผัดผักเห็ด

82 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: Envato)

เมนูเห็ดผัดแบบอร่อย และกินง่ายอีกแล้วค่า แต่พยายามเลี่ยงการใส่เนยหรือน้ำมันเยอะกันด้วยนะคะสาวๆ

 

 

17. โจ๊กใส่ไข่

250 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: knorr)

เชื่อว่าโจ๊กเป็นเมนูกินง่าย กินคล่องสำหรับใครหลายๆคนแน่นอน

 

 

18. ปลาแซลมอนย่าง

157 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: ตี๋ กระเพาะปลา สพาน2 โภชนา)

เมนูนี้คือเริ่ดค่ะแม่ เครื่องปรุงไม่ต้องเน้น แคลต่ำ แถมปลาแซลมอนยังมีประโยชน์และเป็นเมนูโปรดของทุกคนด้วย เริ่ดค่ะ

 

 

19. ซุปอกไก่

121 กิโลแคลอรี่

 

(Photo credit: Envato)

บอกเลยว่าอกไก่ก็ไม่ได้แคลเยอะ ถือเป็นอาหารที่สายคลีนเลือกกินมากที่สุด แล้วที่สำคัญเราเอาไปต้ม เอาไปผสมกับผัก คือจบเลยค่ะ กินง่ายและที่สำคัญ แคลน้อยจ้าาาา

 

 

20. ต้มแซ่บกระดูกหมู

115 กิโลแคลอรี่

 

Image result for แกงจืดเต้าหู้หมูสับตำลึง คนอร์

(Photo credit: Envato)

ต้มแซ่บกระดูกหมูเป็นอะไรที่สายแซ่บต้องรักแน่นอนค่ะ แต่ว่าถ้าทำเองได้จะดีมาก เอาแบบคลีนๆก็ไม่ต้องปรุงรสเค็มจัดมาก เน้นเปรี้ยว เน้นเผ็ด รับรองอยู่ท้องค่ะ

 

 

ใครที่อยากจะมีลิสต์เมนูที่เลี่ยงของดิบแต่ยังสุขภาพดีอยู่ อย่าลืมไปตามเก็บให้ครบนะค้าาาาา


Tags : Lifestyle เมนูคลีน อาหารคลีน สายสุขภาพ อาหารสุขภาพดี อาหารแคลน้อย

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวม 7 ร้านสายคล้องแมสในไอจี กันหาย ไม่ลืมแน่นอน!

รวม 6 ร้านเคสโทรศัพท์มีสายคล้องในไอจี สวยแซ่บราคาหลักร้อย!!

รวม 15 ร้านอาหารเช้าเก๋ๆ เห็นแล้วอดใจไม่ไหว ต้องจัด!

รวม 10 ทรงผมเก็บหน้าม้าเนียนๆ ร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่!!

รวม 6 ทัวร์ส่องผีขนหัวลุกจากทั่วโลก หลอนสุด พร้อมบุกรึยัง?

ADVERTISEMENT
Top