ช่วงนี้ถือว่าอากาศเป็นสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ใครที่ต้องทำงานที่เจอแสงแดดตลอดเวลา หรืออยู่กับอากาศที่อบอ้าวมากเกินที่ร่างกายจะทนไหว ก็ควรจะป้องกันและหลีกเลี่ยงกับอะไรที่ต้องเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดนะคะ

1. ออกกำลังกาย

(Photo credit : www.bigstock.com)

เราไม่ควรออกกำลังกายหักโหมในสภาพอากาศที่ร้อนจัด ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ควรรีบพักทันที เพื่อความปลอดภัยนะคะสาวๆ
 

2. สถานที่ที่ระบายอากาศไม่ดี

(Photo credit : www.bigstock.com)

หลีกเลี่ยงสถานที่อากาศร้อนๆ หรือถ่ายเทไม่สะดวก ถ้าร้อนเกินไปที่เราจะทนได้ เราสามารถแก้ด้วยการอาบน้ำ เปิดแอร์ หรือเปิดพัดลมแทนก็ได้เพื่อให้ร่างกายเราสดชื่นยิ่งขึ้น
 

3. การใส่เสื้อผ้า

(Photo credit : www.bigstock.com)

แน่นอนอยู่แล้วอากาศร้อนขนาดนี้ เราก็ควรใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ไม่หนาเกินไป เพื่อที่ภายในร่างกายของเราจะได้ไม่อบอ้าวจนเกินไป ทำให้ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว 
 

4. ดื่มน้ำ

(Photo credit : www.bigstock.com)

ดื่มน้ำเยอะๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอ เราควรดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตร/วัน เพื่อร่างกายของเราที่ต้องสูญเสียน้ำในอากาศที่ร้อนอบอ้าวแบบนี้นะคะ
 

5. ระวังเรื่องการกิน

(Photo credit : www.bigstock.com)

ผลไม้หรืออาหารที่ต้องห้ามเลยก็คือผลไม้ร้อนเช่นทุเรียน เงาะ ลำไย ทานแล้วอาจทำให้ไม่สบายตัว ถ้าเป็นเครื่องดื่ม ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ของหวานจัด เพราะจะทำให้ภายในร่างกายของเราร้อนจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้ทุกคนทานอาหารที่เหมาะสมกับฤดูกาลด้วยนะคะ เเละที่สำคัญต้องปลอดภัยกับสภาพอากาศด้วย 

6. เด็กและคนชรา

(Photo credit : www.bigstock.com)

สำหรับเด็กเล็กและคนชราควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ควรจัดให้อยู่ในห้องที่อากาศระบายได้ดี และอย่าปล่อยให้อยู่ในรถที่ปิดสนิทตามลำพังหรือที่ใดแล้วแต่ที่อยู่ห่างตาเราเพราะถ้าเกิดอะไรขึ้นมาเราอาจจะช่วยไม่ทันแล้วตัวเขาเองก็อาจจะยังช่วยตัวเองไม่ได้ด้วย

ทั้งหมดที่เฟียร์ซได้บอกมานี้เป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะระวังเป็นพิเศษ  รักษาสุขภาพให้แข็งแรง แล้วอย่าลืมนะคะ อันตรายจะมาเมื่อไหร่ไม่รู้ แต่เราควรมีการป้องกัน เพื่อที่จะไม่ให้สิ่งร้ายๆเกิดขึ้นกับตัวเราและคนที่เรารักนะคะทุกคน :)