ใครที่นอนไม่หลับก็คงจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ “เมลาโทนิน” (Melatonin) สารที่ช่วยทำให้เรานอนหลับได้ แต่มันคืออะไรก็ยังคงสงสัยกันอยู่ใช่มั้ยคะ จะเป็นชื่อของสารเคมี ชื่อวิตามินสกัด หรือชื่อยี่ห้ออะไรรึเปล่าน้าาา วันนี้เราจะมีทำความรู้จักกับเมลาโทนินกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย~

Image source : elements.envato.com

เมลาโทนิน (Melatonin) คืออะไร?

เมลาโทนินคือฮอร์โมนที่สมองเราสามารถสร้างได้เอง โดยสัมพันธ์กับแสงสว่าง เมื่อสมองรับรู้ได้ว่าท้องฟ้ามืดแล้ว ก็จะเริ่มทำการหลั่งเมลาโทนินออกมาทำให้เราง่วงนอน โดยปกติเมลาโทนินจะเริ่มหลั่งตอน 3 ทุ่มเป็นต้นไป และอยู่ในกระแสเลือดเป็นเวลา 12 ชม. จากนั้นจะค่อยๆ ลดลง พร้อมกับแสงอาทิตย์ที่จะค่อยๆ สว่างขึ้นค่ะ

Image source : elements.envato.com

ความสำคัญของเมลาโทนิน

เมลาโทนินสำคัญต่อการนอนหลับ ทำให้เรารู้สึกง่วงนอน และเข้านอนเป็นเวลา ร่างกายก็จะเกิดการพักผ่อน ฟื้นฟูระบบต่างๆ ภายในร่างกาย รวมทั้งฟื้นฟูผิวพรรณ สร้างระบบภูมิคุ้มกันโรค และฮอร์โมนในร่างกายก็จะหลั่งอย่างเป็นปกติ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ตื่นขึ้นมาแล้วสมองก็จะแจ่มใส ไม่มึนอีกด้วยค่ะ

Image source : elements.envato.com

ปัจจุบันนี้เมลาโทนินมีมาในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เครื่องสำอาง สกินแคร์ และล่าสุดก็มีเป็นแบบโลชั่นและออยล์บำรุงผิว เพราะบางครั้งปัญหาผิวก็เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ เพียงทาแล้วเข้านอนก็ช่วยปรนนิบัติผิวยามค่ำคืนได้เป็นอย่างดี ส่วนมากก็จะมีการผสมกลิ่นที่อโรม่าอย่างลาเวนเดอร์ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพ #หลับดีผิวดี อย่างที่เกริ่นไปว่าหากได้นอนหลับอย่างเพียงพอแล้ว ร่างกายก็จะสามารถฟื้นฟู ซ่อมแซม ปัญหาผิวที่เกิดจากการนอนไม่พอได้ค่ะ

แบรนด์เวชสำอางธรรมชาติ Smooth E มีโลชั่นบำรุงผิวออกใหม่ Melatonin Sleep Lotion ช่วยบำรุงผิวขณะหลับ เนื้อโลชั่นก็จะมีกลิ่นหอมผ่อนคลายจากลาเวนเดอร์ ทำให้หลับง่ายขึ้น ช่วยลดปัญหาผิวที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอได้ ถือเป็นตัวช่วยที่ดีๆ สำหรับคนที่อยากบำรุงผิวไปด้วยในระหว่างที่เรานอนหลับค่ะ

สาวๆ ที่มีปัญหานอนไม่หลับก็ลองศึกษาทำความเข้าใจกกับเมลาโทนินกันดูนะคะ เพราะถ้าเมลาโทนินไม่สร้างตามปกติ ก็ต้องพยายามปรับการใช้ชีวิต ถ้าเข้านอนให้ตรงเวลา เมลาโทนินก็จะกลับมาสร้างเป็นปกติเหมือนเดิมได้ หรือจะใช้ตัวช่วยในการนอนมาทำให้หลับสนิท ก็เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ เพราะการนอนมีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรง ยิ่งช่วงนี้ต้องยิ่งแข็งแรงให้ได้มากที่สุด จะได้ไม่เจ็บไม่ป่วยนะคะ